วิธีป้องกันกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง

เนื้อหา

• ปัจจัยเสี่ยงของกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ยา
• หมายเหตุเกี่ยวกับสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม
• ศัลยกรรม
• Takeaway

กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารของคุณกลับเข้าไปในหลอดอาหาร หลอดอาหารเป็นท่อกล้ามเนื้อที่เชื่อมระหว่างลำคอและกระเพาะอาหาร อาการที่พบบ่อยที่สุดของกรดไหลย้อนคืออาการแสบร้อนที่หน้าอกหรือที่เรียกว่าอาการเสียดท้อง อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงรสชาติอาหารที่เปรี้ยวหรือสำรอกที่หลังปากของคุณ

กรดไหลย้อนเรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อน gastroesophageal (GER) หากคุณพบมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์คุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) นอกจากอาการเสียดท้องบ่อยแล้วอาการของโรคกรดไหลย้อนยังรวมถึงการกลืนลำบากไอหรือหายใจไม่ออกและเจ็บหน้าอก

คนส่วนใหญ่มีอาการกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยาเป็นครั้งคราว โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ การวิจัยในวารสารชี้ให้เห็นว่าอัตราการเป็นโรคกรดไหลย้อนเพิ่มสูงขึ้น

เรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการใช้ยาหรือการผ่าตัดอาจช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ

ปัจจัยเสี่ยงของกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยา

ทุกคนสามารถสัมผัสกับกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้องได้เป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบอาการเหล่านี้หลังจากรับประทานอาหารเร็วเกินไป คุณอาจสังเกตเห็นได้หลังจากบริโภคอาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่มีไขมันสูง

คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกรดไหลย้อนหากคุณ:

• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• กำลังตั้งครรภ์
• เป็นโรคเบาหวาน
• ควัน

ความผิดปกติของการกินเช่นเบื่ออาหารและบูลิเมียเนอร์โวซาอาจมีส่วนทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนในบางกรณี “ คนที่ทำให้อาเจียนหรือเคยเป็นมาก่อนอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเสียดท้องได้มากขึ้น” Jacqueline L. Wolf, M.D. , รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จาก Harvard Medical School กล่าว

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โรคกรดไหลย้อนเป็นครั้งคราวหรือไม่รุนแรงสามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น:

• หลีกเลี่ยงการนอนราบเป็นเวลาสามชั่วโมงหลังอาหาร
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน
• สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดที่หน้าท้อง
• ลดน้ำหนักส่วนเกิน
• เลิกสูบบุหรี่.
• ยกหัวเตียงขึ้นหกถึงแปดนิ้วโดยวางบล็อกไม้ไว้ใต้เสาเตียง เตียงนอนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำเช่นนี้

อาหารหลายประเภทอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยา ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณหลังจากรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน ทริกเกอร์ของคุณอาจรวมถึง:

• อาหารที่มีไขมันหรือของทอด
• แอลกอฮอล์
• กาแฟ
• เครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดา
• ช็อคโกแลต
• กระเทียม
• หัวหอม
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• สะระแหน่
• สเปียร์มิ้นต์
• ซอสมะเขือเทศ

หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดให้ทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยง

ยา

หลายคนสามารถแก้ไขอาการของตนเองได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต คนอื่นอาจต้องใช้ยาเพื่อป้องกันหรือรักษากรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์เช่น:

• ยาลดกรดเช่นแคลเซียมคาร์บอเนต (Tums)
• H2-receptor blockers เช่น famotidine (Pepcid AC) หรือ cimetidine (Tagamet HB)
• สารป้องกันเยื่อเมือกเช่นซูคราลเฟต (Carafate)
• สารยับยั้งโปรตอนปั๊มเช่น rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) และ esomeprazole (Nexium)

หมายเหตุเกี่ยวกับสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม

สารยับยั้งโปรตอนปั๊มเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับกรดไหลย้อนเรื้อรัง โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยมาก ช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารของร่างกาย ไม่เหมือนยาอื่น ๆ คุณต้องทานวันละครั้งเพื่อป้องกันอาการ

นอกจากนี้ยังมีข้อเสียในการใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊มในระยะยาว เมื่อเวลาผ่านไปวิตามินบี 12 ในร่างกายของคุณจะหมดไป เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเป็นหนึ่งในการป้องกันร่างกายของคุณจากการติดเชื้อสารยับยั้งโปรตอนปั๊มสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและกระดูกหักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกสะโพกกระดูกสันหลังและข้อมือหักได้ นอกจากนี้ยังอาจมีราคาแพงโดยมักมีราคามากกว่า $ 100 ในแต่ละเดือน

ศัลยกรรม

การผ่าตัดมีความจำเป็นเฉพาะในบางกรณีของกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง การผ่าตัดที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้ในการรักษากรดไหลย้อนคือขั้นตอนที่เรียกว่า Nissen fundoplication ในขั้นตอนนี้ศัลยแพทย์จะยกส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารของคุณและกระชับบริเวณรอยต่อที่กระเพาะอาหารและหลอดอาหารของคุณบรรจบกัน ช่วยเพิ่มความดันในกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES)

ขั้นตอนนี้ดำเนินการด้วยกล้องส่องกล้อง คุณจะต้องอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาหนึ่งถึงสามวันหลังจากการผ่าตัด ภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นน้อยมากและผลลัพธ์ก็มีประสิทธิภาพอย่างมาก อย่างไรก็ตามการผ่าตัดอาจทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้นและท้องอืดหรือกลืนลำบาก

Takeaway

หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนเป็นประจำหรืออิจฉาริษยาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อช่วยป้องกันอาการของคุณ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจแนะนำให้คุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ นั่งตัวตรงหลังกินข้าวหรือลดอาหารบางอย่างจากมื้ออาหารของคุณ นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นให้คุณลดน้ำหนักหรือเลิกสูบบุหรี่

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณแพทย์อาจแนะนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ในบางกรณีคุณอาจต้องผ่าตัด ภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดหายาก