ฉันกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นแม่ - และสำหรับอาการซึมเศร้าหลังคลอด
เนื้อหา
ฉันกลัวเรื่องภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่? ใช่ แต่ฉันก็รู้สึกพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
ฉันตั้งครรภ์ 17 สัปดาห์และฉันกำลังเตรียมตัวที่จะเป็นแม่เป็นครั้งแรก แต่ฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับคืนนอนไม่หลับการเลี้ยงลูกด้วยนมการเปลี่ยนผ้าอ้อมและความกังวลไม่รู้จบที่มาพร้อมกับการมีลูกใหม่ - ที่ฉันรักมากแล้ว - แต่ฉันก็พร้อมที่จะมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ฉันมีโรคสองขั้ว เนื่องจากความจริงที่ฉันเคยมีอาการ hypomanic เคย - ซึ่งโดยทั่วไปแล้วฉันนอนไม่หลับรู้สึกหงุดหงิดมีความคิดใหญ่รู้สึกหุนหันพลันแล่นการตัดสินใจที่ไม่ดี ฉันมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ฉันจะไม่โกหกฉันกลัว ฉันเคยมีอาการซึมเศร้าบางส่วนกับโรคอารมณ์แปรปรวนและฉันรู้สึกแย่มาก ลงมึนงงว่างเปล่า และแม้ว่าฉันจะมีลูกอยู่เพื่อปกป้องและรักฉันก็กลัวว่าจะล้มเหลว
ฉันต้องการให้สองสามเดือนแรกของการเป็นแม่ใหม่ที่จะมีความสุข ฉันไม่ต้องการที่จะถอนหรือยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง ฉันต้องการรู้สึกว่าฉันทำงานได้ดี
ฉันกำลังทำอะไรเพื่อเตรียมความพร้อม
ฉันถูกบอกว่าฉันมีความเสี่ยงสูงในระหว่างการนัดตรวจสุขภาพจิตกับทีมก่อนคลอดที่ต้องการปรึกษาว่าพวกเขาจะช่วยเหลือฉันได้อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์และเพื่อตรวจสอบว่ายาที่ฉันทานนั้นปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่
แม้ว่าจะมีความเสี่ยงอย่างไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับสิ่งส่วนใหญ่ - ฉันเลือกที่จะทานยาต่อไปเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองและเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีสุขภาพที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์
ฉันเลือกที่จะรับการบำบัดตลอดการตั้งครรภ์เพื่อที่ฉันจะได้รับการสนับสนุนในระดับส่วนบุคคลและการแพทย์น้อยลง
ฉันคิดว่ามันจะเป็นการดีถ้ามีใครซักคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลส่วนตัวของฉันโดยไม่รู้สึกว่าล้ำสมัยเหมือนกับฉันกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยจะช่วยให้ฉันแสดงความกังวลของฉันมีการสนทนาอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับข้อกังวลเหล่านี้และทำงานกับพวกเขาก่อนที่ลูกของฉันจะมาที่นี่
ฉันดีใจที่ได้รับแจ้งว่าฉันอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เพราะนั่นหมายความว่าฉันได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษตลอดการตั้งครรภ์ - มีบางสิ่งที่คุณแม่หลายคนที่เคยประสบกับภาวะซึมเศร้าชนิดนี้ไม่ได้รับ
นอกจากนี้ยังหมายความว่าฉันเตรียมตัวและคาดหวังอย่างเต็มที่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นซึ่งทำให้ฉันได้รู้และให้ฉันเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขกลไกการเผชิญปัญหาและวิธีที่ฉันสามารถช่วยตัวเองได้
นอกจากนี้ยังหมายความว่าฉันสามารถพูดคุยกับครอบครัวหุ้นส่วนและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น - ถ้ามันเกิดขึ้น - เพื่อให้พวกเขารู้วิธีที่ดีที่สุดที่จะสนับสนุนฉัน
สิ่งที่ฉันเป็นห่วง
ฉันกลัว แต่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขก่อนที่ฉันจะวินิจฉัย - ถ้าฉันได้รับการวินิจฉัย - หมายความว่าฉันมีเวลาที่จะทำใจกับมัน และมีเวลาที่จะตั้งรกรากอยู่ในหัวของฉัน
ฉันรู้สึกว่าฉันมีประสบการณ์โดยไม่มีการเตือนฉันอาจถูกปฏิเสธกังวลว่าถ้าฉันเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันพบฉันจะถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือเสี่ยงต่อลูกของฉัน
แต่การรู้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่งผลกระทบระหว่างร้อยละ 13 ถึง 19 ของมารดาช่วยให้ฉันรู้ว่านี่ไม่จริง ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว คนอื่นก็ต้องผ่านมันเช่นกันและพวกเขาไม่ใช่แม่ที่ไม่ดี
ฉันคิดว่าหนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคุณแม่ที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือเนื่องจากคุณอาจถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่เหมาะสมและอาจทำให้ลูก ๆ ของคุณถูกพรากไป แต่นี่มันสุดขั้วมากและไม่น่าจะเกิดขึ้นเพราะฉันได้รับความมั่นใจจากทีมสุขภาพจิตและผดุงครรภ์
แม้จะรู้เรื่องนี้เป็นความกลัวที่หนักแน่นและฉันคิดว่าเป็นไปได้ว่าทำไมแม่หลายคนไม่พูดออกมา
ดังนั้นฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันได้รับการบอกกล่าวก่อนที่มันจะเกิดขึ้น - เพราะมันทำให้ฉันสามารถถามเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น ฉันถูกบอกให้ซื่อสัตย์กับทีมของฉันอยู่เสมอและฉันสามารถขอความมั่นใจได้ว่าฉันจะยังคงเป็นแม่ที่ดี
จนถึงตอนนี้สิ่งต่าง ๆ กำลังดีขึ้นเรื่อย ๆ และฉันก็มีรายงานที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉัน แม้เมื่อฉันคิดว่าฉันไม่ได้ทำงานที่ดีฉันก็มั่นใจว่าฉันเป็น แต่ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้กับความวิตกกังวลและความไม่มั่นคง
ในตอนท้ายของวันแม่ใหม่ทุกคนอยากจะเป็นคนดี แม่ใหม่ทุกคนต้องการปกป้องลูก และฉันได้เรียนรู้ว่าฉันยังสามารถทำได้ด้วยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มันไม่มีอะไรน่าละอายเลย แม่คนอื่นนั้นก็ต้องทนทุกข์เช่นกันและพวกเขายังเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม
ฉันรู้ว่าเมื่อทารกที่สวยงามของฉันเกิดฉันจะทำทุกอย่างเพื่อรักและปกป้องพวกเขา ไม่ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรข้างใน
และฉันจะขอความช่วยเหลือแสวงหาการสนับสนุนเพิ่มเติมและทำสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจของฉันแข็งแรงเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อฉันผ่านช่วงแรกของการเป็นแม่
เพราะโชคดีสำหรับฉันฉันได้เรียนรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้และฉันไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือ
Hattie Gladwell เป็นนักข่าวนักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต เธอเขียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตด้วยความหวังว่าจะลดความอัปยศและส่งเสริมให้ผู้อื่นพูดออกมา
ที่น่าสนใจบนเว็บไซต์
โรควิตกกังวลทั่วไป - การดูแลตนเอง