ท่าทางที่ถูกต้องช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้อย่างไร

เนื้อหา

• ท่าทางที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ท่าทางที่ถูกต้องช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตเพราะจะช่วยลดอาการปวดหลังเพิ่มความนับถือตนเองและลดปริมาณของพุงเพราะจะช่วยให้รูปร่างดีขึ้น

นอกจากนี้ท่าทางที่ดีจะช่วยป้องกันและรักษาปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังและเจ็บปวดเช่นปัญหากระดูกสันหลังกระดูกสันหลังคดและหมอนรองกระดูกเคลื่อนช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจ

เมื่อท่าทางที่ไม่ดีเกิดจากความขี้อายความเปราะบางและความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกท่าทางที่ถูกต้องยังสามารถช่วยเปลี่ยนวิธีคิดให้ความกล้าหาญมากขึ้นและความสามารถในการจัดการกับความเครียดมากขึ้นทำให้บุคคลนั้นรู้สึกมั่นใจกล้าแสดงออกและมองโลกในแง่ดี สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากภาษากายซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเช่นเทสโทสเตอโรนซึ่งเพิ่มความสามารถในการเป็นผู้นำเนื่องจากคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียดลดลง

ท่าทางที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยให้คนรู้สึกมั่นใจมากขึ้นประกอบด้วย:

1. ยืนแยกขาเล็กน้อย
2. ให้คางขนานกับพื้นและมองไปที่ขอบฟ้า
3. ปิดมือของคุณและวางไว้ที่เอวของคุณ
4. เปิดหน้าอกและหลังตรงหายใจตามปกติ

นี่คือจุดยืนที่มักใช้เพื่อแสดงถึง "ชัยชนะ" ในกรณีของฮีโร่เช่นซูเปอร์แมนหรือสาวน้อยมหัศจรรย์ อีกท่าหนึ่งของร่างกายที่ได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันคือท่าทั่วไปโดยให้มือวางทับกันโดยวางอยู่ที่ด้านล่างของหลัง

ในขั้นต้นให้ออกกำลังกายด้วยท่านี้ประมาณ 5 นาทีต่อวันเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ แบบฝึกหัดสามารถทำได้ที่บ้านที่ทำงานหรือในห้องน้ำก่อนการสัมภาษณ์งานหรือการประชุมงานที่สำคัญเป็นต้น

แม้ว่ามันอาจจะดูง่ายมาก แต่การปรับท่าทางเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายและพฤติกรรมได้ ดูรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับตำแหน่งของซูเปอร์แมนในวิดีโอต่อไปนี้: