7 การรักษาธรรมชาติสำหรับอาการบวมหลังคลอด

เนื้อหา

• บวมหลังคลอดคืออะไร?
• 1. หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป
• 2. สวมรองเท้าที่สะดวกสบาย
• 3. ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยล้างระบบของคุณ
• 4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
• 5. พยายามใจเย็น ๆ
• 6. ใช้ประคบเย็น
• 7. รับความเคลื่อนไหว
• อะไรทำให้เกิดอาการบวมหลังคลอด?
• หลังคลอดมีอาการบวมเมื่อใด
• การพกพา

บวมหลังคลอดคืออะไร?

คุณอาจมีอาการบวมหรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์บริเวณข้อเท้าใบหน้าหรือหน้าท้อง แต่ดูเหมือนจะไม่ยุติธรรมว่าอาการบวมจะยังคงดำเนินต่อไปหลังคลอด

ผู้หญิงหลายคนมีอาการบวมหลังคลอดที่ใบหน้าและแขนขาเช่นมือเท้าและขา บางคนก็จะมีอาการบวมรอบแผลจากการผ่าตัดคลอดหรือที่ perineum ถ้ามีตอนหรือการฉีกขาด

เมื่อคุณรอให้ไตเริ่มเข้าเกียร์คุณสามารถจัดการอาการบวมหลังคลอดด้วยวิธีการเดียวกับที่ใช้รักษาอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์

ลองใช้แนวคิดทั้งเจ็ดนี้เพื่อค้นหาการผ่อนปรน:

1. หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป

หากคุณต้องยืนให้พยายามหยุดพักบ่อย ๆ เมื่อคุณสามารถพักเท้าได้สูงขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียน เมื่อคุณกำลังนั่งพยายามจำไม่ให้ไขว้ขา มัน จำกัด การไหลเวียนของเลือด

2. สวมรองเท้าที่สะดวกสบาย

ลองสวมรองเท้าที่ไม่รัดเท้าของคุณ หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงหากทำได้ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีข้อมือและข้อเท้าแน่น เลือกใช้เสื้อผ้าที่มีรูปทรงหลวม ๆ แทนดังนั้นคุณจะไม่ต้องเสียภาษีจากการไหลเวียน

3. ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยล้างระบบของคุณ

มันอาจดูเหมือนขัดกับความเป็นจริงเมื่อคุณเก็บของเหลวไว้มากแล้ว แต่น้ำดื่มจะช่วยลดการกักเก็บน้ำในร่างกายของคุณ

4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

อาหารแปรรูปจำนวนมากมีโซเดียมในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ท้องอืดและรุนแรงขึ้นหลังคลอด ให้กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลด้วยแหล่งโปรตีนลีนและผลไม้และผักสดมากมาย พยายามเก็บน้ำตาลและเกลือแกงให้น้อยที่สุด

5. พยายามใจเย็น ๆ

หากเป็นวันที่อากาศร้อนให้เวลานอกของคุณให้น้อยที่สุดและไปยังจุดที่ร่มรื่น หากคุณมีสิทธิ์เข้าใช้สระว่ายน้ำคุณจะพบว่ามีความสะดวกสบายในการลดอาการบวมหลังคลอด

6. ใช้ประคบเย็น

ใช้ลูกประคบเย็นโดยเฉพาะบริเวณที่บวมเช่นมือและเท้า

7. รับความเคลื่อนไหว

แม้แต่การออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นการเดินแบบสบาย ๆ ก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการกระตุ้นการไหลเวียน ต้องแน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ

อะไรทำให้เกิดอาการบวมหลังคลอด?

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณผลิตเลือดและของเหลวมากกว่าปกติประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกน้อยและรกของคุณ

ของเหลวเสริมทั้งหมดนั้นช่วยทำให้ร่างกายอ่อนนุ่มเพื่อให้สามารถรองรับลูกน้อยของคุณได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตและพัฒนาในครรภ์ นอกจากนี้ยังเตรียมข้อต่อและเนื้อเยื่อในกระดูกเชิงกรานของคุณสำหรับการยืดที่จะมาพร้อมกับการส่งมอบ ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณมาจากของเหลวพิเศษเหล่านี้

ในระหว่างการคลอดแรงผลักทั้งหมดนั้นสามารถบังคับให้ของเหลวพิเศษเข้าสู่ใบหน้าและขาของคุณ หากคุณคลอดจากการผ่าตัดคลอดทางหลอดเลือดดำของเหลวในเส้นเลือดอาจทำให้เกิดอาการบวมหลังคลอดได้

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของการบวมระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• อากาศร้อนและความชื้น
• ยืนตัวตรงเหยียดเป็นเวลานาน ๆ
• วันที่ยาวนานเต็มไปด้วยกิจกรรมมากมาย
• การบริโภคโซเดียมในปริมาณสูง
• การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูง
• อาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ

หลังคลอดมีอาการบวมเมื่อใด

อาการบวมเล็กน้อยที่เกิดจากการผ่าตัดคลอดหรือแผลฝีเย็บ (บริเวณระหว่างช่องคลอดกับทวารหนัก) เป็นเรื่องธรรมดามาก หากคุณมีการผ่าตัดคลอดให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้แผลของคุณสะอาดและสะดวกสบาย

ในขณะที่คาดว่ามีอาการบวมเล็กน้อยก็ไม่ควรมาพร้อมกับ:

• รั่วไหลออกมา
• สีแดง
• อาการปวดเพิ่มขึ้น
• ไข้
• กลิ่นเหม็น

อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อ ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณประสบ

ในขณะที่คุณอาจพบว่ามือและเท้าบวมของคุณไม่สบาย แต่ก็ไม่ควรเจ็บปวด

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณบวมมากขึ้นในด้านหนึ่งมากกว่าอีกด้านหนึ่งกำลังประสบกับความเจ็บปวดโดดเดี่ยวหรือขาหรือเท้าของคุณมีสีซีดจางนี่อาจบ่งบอกถึงการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก นี่คือลิ่มเลือดซึ่งมักจะอยู่ที่ขา มันอาจเป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากดังนั้นโทรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบอาการเหล่านี้

การพกพา

โปรดจำไว้ว่าอาการบวมหลังคลอดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟูหลังคลอดและคลอด ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือถ้าคุณสังเกตเห็นอาการบวมที่เพิ่มขึ้นหรือความเจ็บปวดที่แปล