7 น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูผิวของคุณ

เนื้อหา

• 1. น้ำเชอร์รี่
• 2. น้ำกีวี
• 3. อะโวคาโดวิตามิน
• 4. น้ำมะเขือเทศ
• 5. น้ำกะหล่ำปลีกับมะนาว
• 6. น้ำผักชีฝรั่งกับส้ม
• 7. วิตามินมะละกอ
• ทรีตเมนต์แบบโฮมเมดเพื่อขจัดริ้วรอยและเส้นที่แสดงออก

ส่วนผสมเช่นกีวีเชอร์รี่อะโวคาโดและมะละกอเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการบริโภคเป็นประจำเพื่อฟื้นฟูผิวให้ดูอ่อนเยาว์และได้รับการดูแลมากขึ้น ที่นี่เราจะระบุสูตรอาหารที่ดีที่สุด 7 รายการเพื่อที่จะบริโภคหนึ่งครั้งต่อวันและเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์แรกจะสังเกตเห็นผลลัพธ์

แต่นอกเหนือจากการทานหนึ่งในสูตรต่อไปนี้แล้วขอแนะนำให้ทานถั่วบราซิลวันละ 1 เม็ดเพราะอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นสารที่ทำงานโดยการกำจัดอนุมูลอิสระและช่วยในการฟื้นฟู

การดูแลที่สำคัญอีกอย่างคือการทำความสะอาดผิวทุกวันและใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมกับวัยของคุณ

1. น้ำเชอร์รี่

น้ำเชอร์รี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูผิวเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากสิ่งมีชีวิตให้การฟื้นฟูเซลล์เยื่อบุผิวทำให้ผิวสวยเนียนนุ่ม

ส่วนผสม:

• เชอร์รี่ 2 ถ้วย
• กล้วยครึ่งลูก
• น้ำ 300 มล

โหมดการเตรียม:

ล้างผลไม้ให้สะอาดผ่าครึ่งเพื่อเอาหินออกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำ หลังจากตีดีแล้วน้ำเชอร์รี่ก็พร้อมดื่ม

เชอร์รี่หวานเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการทำน้ำผลไม้นอกจากรสชาติที่ถูกใจแล้วยังมีวิตามินและสารอาหารมากมายที่ช่วยบำรุงสุขภาพ นอกจากเบต้าแคโรทีนแล้วผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 และกรดโฟลิกซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพของดวงตาผมเล็บและผิวหนัง

2. น้ำกีวี

น้ำกีวีช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายทั้งหมด วิธีการรักษาที่บ้านนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสวยขึ้น เนื่องจากการสร้างเซลล์ใหม่กล้ามเนื้อมักจะกระชับมากขึ้นและพลังงานจะเพิ่มขึ้น

ส่วนผสม:

• 3 กีวี
• น้ำ 200 มล
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม:

ปอกเปลือกกีวีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อผิวพรรณแล้วกีวียังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยเพราะช่วยควบคุมลำไส้และลดคอเลสเตอรอล ดูวิธีใช้กีวีเพื่อลดน้ำหนัก

3. อะโวคาโดวิตามิน

อีกหนึ่งสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูคือการทานอะโวคาโดวิตามินกับถั่วบราซิลเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและยังช่วยให้ผิวดูดีขึ้นด้วย

ส่วนผสม:

• อะโวคาโดสุก 1/2 ลูก
• ถั่วบราซิล 3 เม็ด
• โยเกิร์ตธรรมดา 1 แก้ว 180 ก

โหมดการเตรียม:

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องผสมและเพิ่มรสชาติให้หวาน คุณควรทานวิตามินนี้ในตอนเช้าทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่คุณต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้อ้วนเพราะวิตามินนี้มีแคลอรี่มาก ตรวจสอบประโยชน์ทั้งหมดของอะโวคาโด

4. น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศผสมน้ำมันและเกลือเป็นสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต้องการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวและต่อสู้กับความชรา มะเขือเทศเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยปกป้องเซลล์จากมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากและช่วยต่อสู้กับสัญญาณแรกของความชรา มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและหากบริโภคกับน้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มการดูดซึมและเพิ่มประโยชน์

ผมNgredientes:

• มะเขือเทศสุก 3 ลูก
• น้ำ 1 แก้ว
• เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม:

ตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป

5. น้ำกะหล่ำปลีกับมะนาว

น้ำคะน้าช่วยให้กระปรี้กระเปร่าเพราะคะน้าอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งนอกจากการสร้างเซลล์ใหม่จะทำให้ระดับกรดในร่างกายสมดุลแล้ว

ผมNgredientes:

• ใบคะน้า 2 ใบ
• ½แก้วน้ำ
• น้ำมะนาว 2 ลูก
• 2 วันที่จะทำให้หวาน

โหมดการเตรียม:

ต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากัน

6. น้ำผักชีฝรั่งกับส้ม

น้ำผลไม้นี้ช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากคลอโรฟิลล์ที่มีอยู่ในผักชีฝรั่งช่วยกระตุ้นการสร้างออกซิเจนการเผาผลาญและการสร้างเซลล์ใหม่ทำให้ผิวหนังและขนนุ่มและมีสุขภาพดี

ส่วนผสม:

• ผักชีฝรั่งสับ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผลไม้ 2 ส้ม
• น้ำผึ้ง 1 ช้อน

โหมดการเตรียม:

ตีส่วนผสมด้วยเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป

นอกเหนือจากการทำให้กระปรี้กระเปร่าแล้วน้ำผักชีฝรั่งยังอุดมไปด้วยโปรวิทามินเอซึ่งช่วยให้สายตาคมชัดขึ้นและยังมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดไตตับและทางเดินปัสสาวะ

7. วิตามินมะละกอ

วิตามินจากมะละกออุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยให้ผิวนุ่มและยังขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายโดยช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก

ส่วนผสม:

• มะละกอสุก 1 ลูก
• น้ำส้ม 1 ผล
• 1 วันที่จะทำให้หวาน
• โยเกิร์ตธรรมดา 1 แก้ว 280 ก

โหมดการเตรียม:

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องผสมและนำไปต่อ คุณยังสามารถเพิ่มลินสีดสีทองบดละเอียด 1 ช้อนชา

ทรีตเมนต์แบบโฮมเมดเพื่อขจัดริ้วรอยและเส้นที่แสดงออก

การรักษาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมในการขจัดริ้วรอยและเส้นที่แสดงออกคือ dermaroller ซึ่งเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่มี microneedles ที่เจาะผิวหนังทำให้ดูดซึมครีมต่อต้านริ้วรอยได้ดีขึ้น

ดูวิธีใช้และการดูแลที่จำเป็นทั้งก่อนและหลังในวิดีโอนี้โดยนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro: