การออกกำลังกายพลัยโอเมตริกที่ท้าทายแม้กระทั่งนักกีฬาขั้นสูง
เนื้อหา
คุณเคยรู้สึกอยากท้าทายการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกหรือไม่? เรารู้แล้ว! การฝึกพลัยโอเมตริกประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและระเบิดได้ ซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเร็ว ความแข็งแกร่ง และความคล่องตัวของคุณ กล่าวโดยย่อ มันคือโปรแกรมการฝึกข้ามสายที่สมบูรณ์แบบเพื่อยกระดับความฟิตของคุณไปอีกระดับ คุณจะเหงื่อออก อาจจะสาบาน แต่จบลงด้วยการยิ้ม ไว้วางใจเรา.
การออกกำลังกายพลัยโอเมตริกทั้งตัวที่มีความเข้มข้นสูงนี้จะเป็นสิ่งที่ท้าทายแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีรูปร่างดีอยู่แล้ว มีแบบฝึกหัดต่างๆ มากกว่า 20 แบบในวิดีโอนี้ซึ่งทำเป็นเวลา 30 วินาที แต่ละครั้งโดยพักระหว่าง 15 วินาที แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง แต่ก็เป็นการดีสำหรับผู้ที่พยายามมีรูปร่างที่ดีขึ้นโดยทำซ้ำมากขึ้นในแต่ละครั้ง Sarah Kusch ผู้เชี่ยวชาญของ Grokker จะผลักดันคุณ ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อม
รายละเอียดการออกกำลังกาย: คุณจะเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพแบบไดนามิกประมาณห้านาที จากนั้น คุณจะได้ออกกำลังกายแบบเผาผลาญแคลอรี 2 รอบ เช่น กระโดดลงเขา นักปีนเขา กระโดดดาว กระโดดหมอบ กระโดดรั้ว และเล่นท่า Burpee คูลดาวน์เป็นเวลาหกนาที แล้วตบเบาๆ ที่หลังตัวเอง ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
เกี่ยวกับโกรกเกอร์:
สนใจคลาสวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมไหม มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีแบบครบวงจร ตรวจสอบ 'em ออกวันนี้!
เพิ่มเติมจากโกรกเกอร์:
การออกกำลังกาย HIIT สลายไขมัน 7 นาทีของคุณ
วิดีโอออกกำลังกายที่บ้าน
วิธีทำคะน้าชิป
ส่งเสริมสติ แก่นแท้ของการทำสมาธิ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาคำแนะนำของเรา
จะทำอย่างไรถ้าคุณผ่านพ้น (และสิ่งที่ไม่ควรทำ)
