น่าประหลาดใจ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันเล่นในทีมเทนนิสและบาสเก็ตบอลระดับมัธยมปลาย และด้วยการฝึกซ้อมและเกมต่างๆ รวมกัน ฉันจึงฟิตอยู่เสมอ เมื่อฉันเริ่มเรียนในวิทยาลัย สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปอย่างมาก ห่างจากการทำอาหารของแม่ ฉันกินอาหารที่มีไขมันสูงและมีแคลอรีสูงโดยไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการมากนัก การชุมนุมทางสังคมทำให้ฉันต้องเดินทางและฉันก็รักษาตัวเองด้วยลูกกวาดและโซดา ฉันพยายามออกกำลังกายเล็กน้อยที่โรงยิมในมหาวิทยาลัย แต่เอาชนะจุดประสงค์ด้วยการให้รางวัลตัวเองในภายหลังด้วยลูกอม คุกกี้ และโซดา ในตอนท้ายของปีแรก ฉันน้ำหนักขึ้น 25 ปอนด์ และแทบจะไม่พอดีกับเสื้อผ้าขนาด 14 ของฉัน

ฉันกลับบ้านช่วงฤดูร้อนโดยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ ฉันมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์ที่โรงยิม และเมื่อสิ้นสุดฤดูร้อน ฉันก็ลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์และรู้สึกดีมาก อีกสองปีข้างหน้า ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาความสูญเสีย อาหารโรงเรียนเป็นอาหารที่ทานได้ไม่อั้น และฉันไม่ได้เลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป พอถึงปีสุดท้าย น้ำหนักของฉันก็เพิ่มขึ้นและรู้สึกแย่

แทนที่จะรับประทานอาหารแบบอื่นที่จะกินเวลาสั้นๆ ฉันต้องการทำการเปลี่ยนแปลงที่มั่นคงซึ่งฉันสามารถรักษาไว้ได้ตลอดชีวิต ฉันเริ่มต้นด้วยการเข้าร่วม Weight Watchers ซึ่งฉันได้เรียนรู้พื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพ ฉันเน้นการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงพร้อมผักและผลไม้ในทุกมื้อ ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ ฉันรู้สึกว่าควบคุมการกินของตัวเองได้ นักดูน้ำหนักยังสอนฉันด้วยว่าฉันไม่ต้องงดอาหารที่ฉันโปรดปราน เช่น คุกกี้และบราวนี่ แต่ฉันเรียนรู้ที่จะสนุกกับมันอย่างพอประมาณ ปีหน้าน้ำหนักลดไป 20 โล

ในไม่ช้าฉันก็เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและเริ่มการฝึกด้วยน้ำหนัก ตอนแรกฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับการฝึกด้วยน้ำหนักและคิดว่าฉันจะตัวใหญ่และเทอะทะ แต่เมื่อฉันได้เรียนรู้ว่าการสร้างกล้ามเนื้อติดมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้จริง ๆ ฉันก็รู้สึกติดใจ ฉันลดน้ำหนักได้อีก 20 ปอนด์ในสี่เดือนและในที่สุดก็บรรลุเป้าหมายที่ 155 ปอนด์

หลังจากที่ได้น้ำหนักตามเป้าหมายแล้ว ฉันต้องการช่วยคนอื่นๆ ที่มีปัญหาเรื่องเครื่องชั่ง และฉันก็กลายเป็นหัวหน้ากลุ่มนักดูน้ำหนัก ฉันช่วยติดตามความก้าวหน้าของสมาชิกกลุ่ม สนับสนุนพวกเขาด้วยเป้าหมายของพวกเขา และสอนพวกเขาถึงสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี มันได้รับการเติมเต็มอย่างไม่น่าเชื่อ

ครอบครัวและเพื่อนของฉันบอกฉันว่าตอนนี้ฉันเป็นคนใหม่แล้ว ฉันมีพลังงานที่ไม่รู้จบและพร้อมที่จะตอบสนองความต้องการในชีวิตที่วุ่นวายของฉัน การลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดีเป็นกระบวนการที่ยาวนาน แต่ตอนนี้ฉันทำได้แล้ว ฉันตั้งใจที่จะเป็นอย่างนี้ไปตลอดชีวิต

รีวิวสำหรับ