Have a Better Orgasm: ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ในทำนองเดียวกันการเน้นหนักเกี่ยวกับการพยายามลงจากรถอาจทำให้การเข้าถึงความสุขถึงจุดสุดยอดยากขึ้นมาก ความฟุ้งซ่านไม่ว่าทางจิตใจหรือทางร่างกายจะทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไปถึงเส้นชัย

“บ่อยครั้งที่ผู้หญิงจะตื่นตัวในระดับหนึ่งและมีการระดมความคิด-ถ้าฉันทำ? ถ้าฉันไม่ทำล่ะ? ฉันจะรู้ว่าฉันกำลังมีมัน? Emily Nagoski, Ph.D. ผู้เขียน . กล่าวว่าความคิดทั้งหมดนี้ตรงกันข้ามกับความตื่นตัว Come as you are: ศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตเพศของคุณ. แล้วผู้หญิงที่มีความคิดเร่ร่อนจะทำอย่างไร? ยอมรับว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น จากนั้นปล่อยให้พวกเขากลับไปสู่ความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ Nagoski กล่าว

และใช่ เรารู้ว่าสิ่งนี้พูดง่ายกว่าทำ Nagoski กล่าวว่า "การสังเกตความรู้สึกในร่างกายสามารถกระตุ้นความคิดที่สำคัญเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้ เช่น การเคลื่อนไหวของไขมันหน้าท้อง ต้นขาของคุณ หรืออะไรก็ตาม"แม้ว่าเสียงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ เธอกล่าว กุญแจสำคัญในการบรรลุจุดสุดยอดคือการมุ่งเน้นที่ความสุข ไม่ใช่เสียงที่จู้จี้ในหัวของคุณ

เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะเพศที่ใหญ่ที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับงานหลักด้วย” Emily Morse นักเพศศาสตร์ และผู้ดำเนินรายการพอดคาสต์ Sex With Emily กล่าว นึกถึงสถานการณ์ทางเพศในอดีตที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือคิดถึงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น ด้วยวิธีนี้เมื่อการกระทำเริ่มต้นขึ้น สมอง (และร่างกายของคุณ) ของคุณก็จะดีขึ้นในทางของพวกเขาแล้ว เธอแนะนำ

นอกจากจิตใจที่เร่ร่อนแล้ว ยังมีสิ่งรบกวนทางกายภาพ เช่น โทรศัพท์มือถือของคุณส่งเสียงดังไม่หยุด ลูกๆ หรือเพื่อนร่วมห้องในห้องอื่น แมวของคุณเกาที่ประตู ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องจัดโครงสร้างสภาพแวดล้อมทางกายภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณ สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ Nagoski กล่าว

กรณีตรงประเด็น? ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอดมากขึ้นเมื่อสวมถุงเท้า นักวิจัยทางเพศชาวดัตช์พบในการศึกษาหนึ่ง ไม่ ถุงเท้าไม่ใช่ความลับ เท้าที่เย็นชาของพวกมันทำให้เสียสมาธิ (สำหรับปัจจัยหนุนอื่น ๆ ที่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษา โปรดอ่านสิ่งที่น่าแปลกใจ 8 ประการที่ส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณ) ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการปรับเทอร์โมสตัทหรือทำให้แน่ใจว่าโทรศัพท์ของคุณไม่อยู่ในสายตา ให้วางแผนล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถสร้างสิ่งที่น่าพึงพอใจ กังวล และวอกแวก- สภาพแวดล้อมฟรีที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ "บริบทที่เอื้ออำนวยต่อการถึงจุดสุดยอดนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่คุณต้องโอบกอดและรักมันและทำให้มันเกิดขึ้น" นาโกสกี้กล่าว

เพราะเมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ คุณต้องออกจากหัวและจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ หรือส่วนใดก็ตามของร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

รีวิวสำหรับ