กลุ่มอาการ Piriformis คืออะไร?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการของโรค Piriformis
• สาเหตุของอาการ Piriformis
• ปัจจัยเสี่ยงของโรคนี้
• การวินิจฉัยกลุ่มอาการ Piriformis
• การรักษากลุ่มอาการ Piriformis
• การป้องกันกลุ่มอาการ Piriformis
• Outlook สำหรับกลุ่มอาการของโรคนี้

ภาพรวม

คุณอาจเคยได้ยินอาการปวดตะโพกซึ่งเป็นอาการปวดที่เริ่มต้นที่ก้นและไหลลงมาหนึ่งหรือทั้งสองขา อาการปวดตะโพกมักจะเกิดจากความดันหรือการระคายเคืองของเส้นประสาทในหลังส่วนล่าง เงื่อนไขหนึ่งที่ทำให้เกิดความกดดันต่อเส้นประสาทเหล่านั้นเรียกว่ากลุ่มอาการ Piriformis

Piriformis เป็นกล้ามเนื้อที่ยื่นออกมาจากด้านหน้าของ sacrum นั่นคือกระดูกรูปสามเหลี่ยมระหว่างสะโพกทั้งสองของคุณในกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อขยายไปทั่วเส้นประสาท sciatic จนถึงส่วนบนของกระดูก โคนขาเป็นกระดูกใหญ่ที่ขาส่วนบนของคุณ

Piriformis ช่วยให้ต้นขาเคลื่อนที่ไปทางด้านข้าง กล้ามเนื้อกระตุก piriformis สามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciatic และทำให้เกิดอาการ ผลที่ได้คือกลุ่มอาการ Piriformis

อาการของโรค Piriformis

อาการปวดตะโพกเป็นอาการหลักของโรค Piriformis อย่างไรก็ตามคุณอาจพบผู้อื่น บ่อยครั้งที่รู้สึกไม่สบายตัวในส่วนอื่นของร่างกายเช่นด้านหลังของขา นี้เรียกว่าความเจ็บปวดเรียกว่า

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของกลุ่มอาการ Piriformis รวมถึง:

• มึนงงและรู้สึกเสียวซ่าในก้นที่อาจขยายลงไปด้านหลังของขา
• ความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อในบั้นท้าย
• นั่งลำบากสบาย ๆ
• ความเจ็บปวดในขณะที่นั่งซึ่งจะยิ่งแย่กว่าคุณนั่งอีกต่อไป
• ปวดในก้นและขาที่แย่ลงด้วยกิจกรรม

ในกรณีที่ร้ายแรงของกลุ่มอาการ piriformis ความเจ็บปวดในบั้นท้ายและขาของคุณอาจรุนแรงจนทำให้ไม่สามารถใช้งานได้ คุณอาจไม่สามารถทำงานขั้นพื้นฐานประจำวันเช่นนั่งที่คอมพิวเตอร์ขับรถเป็นระยะเวลานานหรือทำงานบ้านได้

สาเหตุของอาการ Piriformis

Piriformis ออกกำลังกายทุกวัน คุณใช้มันเมื่อคุณเดินหรือเปิดร่างกายส่วนล่างของคุณ คุณสามารถใช้งานได้เพียงแค่ขยับน้ำหนักจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง กล้ามเนื้ออาจบาดเจ็บหรือหงุดหงิดจากการไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือออกกำลังกายมากเกินไป

สาเหตุทั่วไปบางประการของกลุ่มอาการ Piriformis ได้แก่ :

• มากเกินไปจากการออกกำลังกายมากเกินไป
• กิจกรรมการวิ่งและการทำซ้ำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขา
• นั่งเป็นเวลานาน
• ยกของหนัก
• ปีนบันไดที่กว้างขวาง

การบาดเจ็บยังสามารถทำลายกล้ามเนื้อและทำให้มันกดลงบนเส้นประสาท sciatic สาเหตุการบาดเจ็บของ Piriformis โดยทั่วไป ได้แก่ :

• บิดสะโพกอย่างกะทันหัน
• การล่มสลายที่ไม่ดี
• การตีโดยตรงระหว่างการเล่นกีฬา
• อุบัติเหตุทางรถยนต์
• แผลเจาะที่มาถึงกล้ามเนื้อ

ปัจจัยเสี่ยงของโรคนี้

ทุกคนที่นั่งเป็นเวลานานเช่นคนที่นั่งอยู่ที่โต๊ะทั้งวันหรืออยู่หน้าทีวีเป็นระยะเวลานานมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับกลุ่มอาการ Piriformis คุณยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายส่วนล่างและร่างกายที่เข้มงวดบ่อยๆ

การวินิจฉัยกลุ่มอาการ Piriformis

ไปพบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดหรือมึนงงในก้นหรือขาของคุณซึ่งกินเวลานานกว่าสองสามสัปดาห์ อาการปวดตะโพกสามารถอิทธิพลเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ คุณควรพบแพทย์หากอาการของคุณมาบ่อย ๆ

นัดแพทย์ของคุณจะรวมถึงการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณอาการของคุณและสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดของคุณ เตรียมพร้อมที่จะพูดคุยรายละเอียดอาการของคุณ หากคุณเพิ่งมีอาการหกล้มหรือรำลึกถึงกล้ามเนื้อในระหว่างเล่นกีฬาโปรดแบ่งปันข้อมูลดังกล่าวกับแพทย์ของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าเกิดจากอาการของคุณหรือไม่

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายด้วย คุณจะผ่านช่วงของการเคลื่อนไหวเพื่อบอกตำแหน่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

การทดสอบการถ่ายภาพบางอย่างอาจจำเป็นเพื่อช่วยแยกแยะสาเหตุของอาการปวดของคุณ การสแกน MRI หรือการสแกน CT อาจช่วยให้แพทย์ของคุณทราบได้ว่าข้ออักเสบหรือดิสก์ที่ร้าวนั้นทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่ หากปรากฏว่ากลุ่มอาการของ piriformis เป็นสาเหตุของอาการของคุณอัลตร้าซาวด์ของกล้ามเนื้ออาจเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัยสภาพ

การรักษากลุ่มอาการ Piriformis

กลุ่มอาการ Piriformis มักไม่ต้องการการรักษาใด ๆ พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการของคุณเป็นวิธีแรกที่จะทำ

คุณอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณสลับน้ำแข็งและความร้อนบนบั้นท้ายหรือขาของคุณ ห่อน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องสัมผัสน้ำแข็งโดยตรง เก็บน้ำแข็งบน 15 ถึง 20 นาที จากนั้นใช้แผ่นความร้อนในการตั้งค่าที่ต่ำในเวลาเดียวกัน ลองทำทุกสองสามชั่วโมงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ naproxen (Aleve) อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ความเจ็บปวดและอาการชาที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการของโรค Piriformis อาจหายไปโดยไม่ต้องรักษาเพิ่มเติม หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัด คุณจะได้เรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของ Piriformis

การออกกำลังกายง่ายๆอย่างหนึ่งที่คุณสามารถลองทำได้คือนอนราบบนหลังของคุณโดยงอเข่าทั้งสองข้าง ยกข้อเท้าซ้ายขึ้นแล้วพักเท้าไว้ที่หัวเข่าขวา จากนั้นค่อยๆดึงเข่าขวาไปทางหน้าอกแล้วกดค้างไว้ห้าวินาที ค่อยๆกลับขาทั้งสองไปยังตำแหน่งเริ่มต้นของพวกเขาและทำยืดเดียวกันในด้านอื่น ๆ จากนั้นทำซ้ำเหยียดทั้งสอง

ในกรณีที่ร้ายแรงของกลุ่มอาการ piriformis คุณอาจต้องฉีด corticosteroids เพื่อช่วยบรรเทาการอักเสบของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกโล่งใจหลังจากการรักษาด้วยการกระตุ้นเส้นประสาท transcutaneous (TENS) อุปกรณ์ TENS เป็นอุปกรณ์พกพาที่ส่งประจุไฟฟ้าเล็ก ๆ ผ่านผิวหนังไปยังประสาทที่อยู่ด้านล่าง พลังงานไฟฟ้าจะกระตุ้นเส้นประสาทและรบกวนสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง

หากคุณยังต้องการการบรรเทาคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อตัดกล้ามเนื้อ piriformis เพื่อลดแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciatic อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ค่อยมีความจำเป็น

การป้องกันกลุ่มอาการ Piriformis

แม้ว่าการออกกำลังกายบางครั้งอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการ Piriformis แต่การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้ กล้ามเนื้อต้องออกกำลังกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่นำไปสู่อาการ Piriformis คุณควรทำดังต่อไปนี้:

• อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังหรือออกกำลังกาย
• ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายหรือกีฬาที่คุณกำลังทำอยู่
• หลีกเลี่ยงการวิ่งขึ้นและลงเนินหรือบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• ลุกขึ้นและเคลื่อนไปรอบ ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่นั่งหรือนอนนานเกินไปโดยไม่มีกิจกรรมใด ๆ

หากคุณได้รับการรักษาด้วยโรค piriformis แล้วคุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะกลับมาเป็นปกติเล็กน้อย หากคุณทำตามแบบฝึกหัดที่เรียนรู้ในการทำกายภาพบำบัดคุณควรหลีกเลี่ยงการกำเริบของการบาดเจ็บที่รุนแรง

Outlook สำหรับกลุ่มอาการของโรคนี้

กลุ่มอาการ Piriformis เป็นภาวะที่ผิดปกติและอาจวินิจฉัยได้ยาก มันสามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนและกายภาพบำบัด

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ให้แน่ใจว่าคุณยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายควรช่วยให้ด้านหลังและขารู้สึกดีขึ้นทั้งก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย