อะไรเป็นสาเหตุของเส้นประสาทที่ตรึงในเท้าของคุณและคุณจะปฏิบัติต่อมันอย่างไร?

เนื้อหา

• มีอาการอะไร?
• ทำให้เส้นประสาทที่ถูกบีบในเท้าของคุณคืออะไร?
• ความเสียหาย
• โครงสร้างหรือการเจริญเติบโตในเท้า
• รองเท้า
• Arches
• ความอ้วน
• Tarsal tunnel syndrome
• การดักจับเส้นประสาทของ Baxter
• เงื่อนไขพื้นฐาน
• สาเหตุอื่นของอาการปวดเท้า
• การเยียวยาที่บ้าน
• เมื่อไปพบแพทย์
• การวินิจฉัยโรค
• การรักษา
• วิธีป้องกันการกดทับเส้นประสาทที่เท้า
• การพกพา

คุณเคยรู้สึกถึงความเจ็บปวดหรือมึนงงในเท้าข้างใดข้างหนึ่งของคุณและสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้น? หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้อาจเป็นโรคประสาท

เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่อยู่รอบ ๆ มีแรงกดดันมากเกินไปทำให้เกิดอาการเช่นความเจ็บปวดมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่า

บทความนี้จะพิจารณาอย่างใกล้ชิดถึงสิ่งที่สามารถทำให้เส้นประสาทถูกบีบในเท้าของคุณและวิธีการรักษา

มีอาการอะไร?

หากคุณมีอาการปวดที่ปลายเท้าคุณอาจมีอาการต่อไปนี้:

• น่าปวดหัวคมหรือปวดแสบปวดร้อน
• ความรู้สึกมึนงงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเส้นประสาทเสบียง
• ความรู้สึกของการรู้สึกเสียวซ่า "หมุดและเข็ม" หรือว่าเท้าของคุณได้ผล็อยหลับไป
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงในเท้าของคุณ

คุณอาจรู้สึกมีอาการที่ใต้ฝ่าเท้าส้นเท้าหรือลูกบอลเท้า อาการอาจถูกแยกออกไปบริเวณใดบริเวณหนึ่งหรือแผ่ออกไปด้านนอกของส่วนอื่น ๆ ของเท้าของคุณเช่นโค้งหรือนิ้วเท้า

คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการของคุณเกี่ยวข้องกับกิจกรรมเฉพาะ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการยืนเป็นเวลานานการเดินหรือการออกกำลังกาย

ทำให้เส้นประสาทที่ถูกบีบในเท้าของคุณคืออะไร?

เพียงแค่ใส่เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีแรงกดดันมากเกินไปบนเส้นประสาท มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในเท้าของคุณ ด้านล่างเราจะสำรวจสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดโดยละเอียด

ความเสียหาย

การบาดเจ็บที่เท้าของคุณจากการตกอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการเล่นกีฬาอาจทำให้เส้นประสาทถูกบีบ การบาดเจ็บสามารถทำให้เนื้อเยื่ออ่อนที่เท้าของคุณอักเสบและบวมซึ่งในที่สุดก็สามารถสร้างแรงกดดันเพิ่มเติมบนเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง

การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นกีฬาหรืออาชีพบางอย่างอาจทำให้เนื้อเยื่อของเท้าคุณบาดเจ็บซ้ำ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการบวมของเนื้อเยื่อรอบข้างซึ่งอาจส่งผลต่อเส้นประสาทบริเวณเท้าของคุณ

โครงสร้างหรือการเจริญเติบโตในเท้า

บางครั้งโครงสร้างที่เฉพาะเจาะจงหรือการเจริญเติบโตในเท้าของคุณสามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาท เงื่อนไขที่สามารถทำได้ ได้แก่ :

• กระดูกเดือย การกระแทกอย่างหนักของกระดูกเสริมเหล่านี้สามารถก่อตัวที่ขอบของกระดูกในเท้าหรือนิ้วเท้าของคุณโดยปกติจะอยู่ในหรือรอบ ๆ ข้อต่อ
• ถุงปมประสาท ซีสต์ที่บรรจุของเหลวที่ไม่มีประจุสามารถสร้างรอบข้อต่อของข้อเท้าและเท้า
• neuromas นี่คือการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเส้นประสาท noncancerous neuroma เท้าทั่วไปเรียกว่า neuroma ของ Morton ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยที่สุดระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่
• เส้นเลือดขอด. สิ่งเหล่านี้เป็นเส้นเลือดใหญ่ที่มักเกิดขึ้นที่ขา แต่ก็สามารถพัฒนาได้เช่นกัน

รองเท้า

รองเท้าบางประเภทอาจสร้างแรงกดดันต่อเท้าของคุณมากเกินไป ตัวอย่างเช่นรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าที่คับเกินไป

Arches

การเป็นเท้าแบนหรือมีส่วนโค้งสูงสามารถทำให้เกิดความเครียดบนเนื้อเยื่อของเท้าของคุณ ในบางกรณีสิ่งนี้อาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาท

ความอ้วน

การแบกรับน้ำหนักที่มากขึ้นสามารถสร้างแรงกดทับที่เนื้อเยื่ออ่อนในเท้าและเส้นประสาทรอบ ๆ เนื้อเยื่อ

Tarsal tunnel syndrome

Tarsal tunnel syndrome เป็นภาวะที่มีเส้นประสาทจำเพาะที่เรียกว่าเส้นประสาทส่วนปลายด้านหลังถูกบีบอัด หากคุณมีอาการอุโมงค์ Tarsal บ่อยครั้งคุณจะรู้สึกถึงอาการที่ด้านในของข้อเท้าหรือใต้ฝ่าเท้า

การดักจับเส้นประสาทของ Baxter

เช่นอาการอุโมงค์ Tarsal อาการนี้เกี่ยวข้องกับการบีบอัดของเส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจง - สาขาแรกของเส้นประสาทฝ่าเท้าด้านข้าง เมื่อกดทับเส้นประสาทนี้จะส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ส้นเท้าหรือฝ่าเท้า

เงื่อนไขพื้นฐาน

บางครั้งอาการที่อยู่ข้างใต้อาจทำให้เกิดความกดดันต่อเส้นประสาท ตัวอย่างรวมถึง:

• โรคไขข้ออักเสบ (RA) RA เป็นภาวะภูมิต้านทานผิดปกติซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของคุณผิดพลาดต่อการโจมตีข้อต่อของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบวมที่อาจหยิกประสาทรอบ ๆ
• โรคข้อเข่าเสื่อม นี่คือเงื่อนไขที่กระดูกอ่อนรอบข้อต่อของคุณสลายตัว บางครั้งกระดูกสเปอร์หรือเส้นประสาทที่ถูกหนีบอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคเบาหวาน. งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมที่เกิดจากโรคเบาหวานอาจนำไปสู่อาการบวมซึ่งในที่สุดก็สามารถกดดันประสาท

สาเหตุอื่นของอาการปวดเท้า

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดคล้ายกับเส้นประสาทที่บีบทับในเท้า เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:

• ปลายประสาทอักเสบ. อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทรอบนอกของร่างกายซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในมือและเท้าได้รับความเสียหาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการต่าง ๆ เช่นความเจ็บปวดความรู้สึกเสียวซ่าและกล้ามเนื้ออ่อนแรง หลายสิ่งอาจทำให้เกิดเส้นประสาทส่วนปลายรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงโรคเบาหวานโรคแพ้ภูมิตัวเองความดันโลหิตสูงการขาดวิตามินบางชนิดและยาบางชนิด
• Plantar fasciitis สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นยาวที่ด้านล่างของเท้าของคุณพังผืดฝ่าเท้าจะกลายเป็นอักเสบ มันสามารถนำไปสู่อาการปวดที่ส้นเท้าหรือด้านล่างของเท้า
• อาการปวดตะโพก เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทของคุณถูกบีบหรือระคายเคือง มันสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดที่อาจแผ่ลงขาหรือเท้า
• ความเครียดแตกหัก เหล่านี้เป็นรอยแตกขนาดเล็กที่เกิดขึ้นในกระดูกอันเป็นผลมาจากกิจกรรมซ้ำ ๆ หรือมากเกินไป เมื่อมีการแตกหักของความเครียดที่เท้าคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างการออกกำลังกายที่พักผ่อน

การเยียวยาที่บ้าน

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการประสาทกดทับที่เท้าของคุณมีมาตรการการดูแลตนเองที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ นี่คือการเยียวยาที่บ้านที่คุณอาจต้องการลอง:

• พักผ่อน พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เส้นประสาทเกร็ง
• ปรับรองเท้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจรองเท้าของคุณพอดีและให้การสนับสนุน หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีกล่องส้นสูงหรือนิ้วเท้าแคบ คุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มเม็ดมีดเพื่อให้เท้าของคุณรองรับมากขึ้น
• ใช้น้ำแข็ง ห่อน้ำแข็งห่อด้วยผ้าเช็ดตัวที่บางและใช้งานบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีต่อครั้ง สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาอาการบวมและการอักเสบ
• ลองนวด นวดเท้าของคุณเบา ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดและไม่สบายชั่วคราว
• ใช้วงเล็บปีกกา ในบางกรณีการตรึงพื้นที่อาจป้องกันการระคายเคืองของเส้นประสาทที่ถูกหนีบและช่วยรักษา
• ทานยาตามร้านขายยา (OTC) ยา OTC เช่น ibuprofen (Motrin, Advil) และ naproxen (Aleve) สามารถช่วยลดอาการปวดและบรรเทาการอักเสบ

เมื่อไปพบแพทย์

นัดพบแพทย์ของคุณหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากดูแลที่บ้านหลายวัน แพทย์ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณในการวินิจฉัยสภาพของคุณและพิจารณาการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การวินิจฉัยโรค

แพทย์ของคุณอาจจะถามเกี่ยวกับอาการของคุณก่อนและทำการตรวจร่างกาย พวกเขาอาจต้องการทดสอบเพิ่มเติมซึ่งอาจรวมถึง:

• การทดสอบภาพ เช่นอัลตร้าซาวด์ X-ray หรือ MRI เพื่อให้เห็นภาพพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบดีขึ้น
• การทดสอบการนำกระแสประสาท เพื่อวัดว่าแรงกระตุ้นไฟฟ้าเคลื่อนที่ผ่านเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบอย่างไร
• ไฟฟ้า เพื่อประเมินกิจกรรมไฟฟ้าของกล้ามเนื้อและประสาทรอบ ๆ

การรักษา

นอกเหนือจากมาตรการการดูแลตนเองแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาอื่น ๆ ตามสิ่งที่ทำให้เส้นประสาทถูกบีบเช่น:

• ยาตามใบสั่งแพทย์เช่น corticosteroids. สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบและอาจได้รับทางปากหรือผ่านการฉีด
• แทรกแบบกำหนดเองที่เรียกว่า กายอุปกรณ์. สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณโดยการรองรับแรงกระแทกเท้าและการรองรับที่ดีขึ้น
• กายภาพบำบัด. ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและเหยียดเพื่อช่วยลดแรงกดดันต่อเส้นประสาท คุณอาจได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ
• การผ่าตัดสำหรับเงื่อนไขที่ไม่ได้รับการปรับปรุงด้วยการรักษาอื่น ๆ ประเภทของการผ่าตัดที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งและสาเหตุของเส้นประสาทบีบ เป้าหมายโดยรวมคือการลดความกดดันที่นำไปสู่อาการของคุณ

วิธีป้องกันการกดทับเส้นประสาทที่เท้า

มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นประสาทถูกบีบทับในเท้าของคุณ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดแรงกดทับเส้นประสาทในเท้าของคุณ:

• พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่อาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนนุ่มในเท้าของคุณแย่ลง
• สวมรองเท้าที่กว้างพอสำหรับเท้าของคุณและให้การสนับสนุนที่เพียงพอ จำกัด เวลาที่คุณใช้กับรองเท้าส้นเท้าหรือนิ้วเท้าแคบ
• พยายามรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาแรงกดของเท้า
• ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อรักษาสภาพที่มีอยู่ก่อนเช่นเบาหวานและ RA ภายใต้การควบคุม

การพกพา

เส้นประสาทสามารถกดทับได้เมื่อมีแรงกดมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดมึนงงและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายอย่างของเส้นประสาทที่ถูกหนีบรวมถึงการบาดเจ็บกระดูกสเปอร์ปัญหาโค้งรองเท้าที่ไม่กระชับและเงื่อนไขพื้นฐานเช่นเบาหวานหรือ RA

บางครั้งอาการของเส้นประสาทที่ถูกหนีบในเท้าของคุณอาจหายไปพร้อมกับการเยียวยาที่บ้านและการดูแลตนเอง อย่างไรก็ตามหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา