วิธีระบุและรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับในบั้นท้ายของคุณ

เนื้อหา

• สาเหตุส่วนใหญ่
• สาเหตุอื่น ๆ
• วิธีการระบุ
• อาการ
• การรักษา
• การบำบัดทางเลือก
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด
• การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: โยคะ 15 นาทีสำหรับอาการปวดตะโพก

หากคุณเคยมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ก้นคุณจะรู้ดีว่ามันรู้สึกอย่างไร: เจ็บปวด อาจเป็นอาการปวดที่ค่อนข้างไม่รุนแรงเช่นตะคริวที่กล้ามเนื้อ แต่มันอาจเป็นความเจ็บปวดที่คมชัดและทำให้คุณสะดุ้งได้

มันอาจจะแปลบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเส้นประสาทจะไม่ทำให้คุณลืมว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

แพทย์สามารถตรวจสอบคุณเพื่อยืนยันสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดและแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดที่ยังคงอยู่ เมื่อแพทย์วินิจฉัยได้ว่าเส้นประสาทใดอยู่ภายใต้แรงกดดันคุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดและทำกิจกรรมปกติในชีวิตประจำวันได้

สาเหตุส่วนใหญ่

สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับอาการปวดเส้นประสาทในบั้นท้ายและขาของคุณพร้อมกับอาการชาการรู้สึกเสียวซ่าหรือแม้กระทั่งความอ่อนแอ - คืออาการที่เรียกว่าอาการปวดตะโพก คุณอาจเกิดอาการปวดนี้ได้เมื่อมีการบีบรัดส่วนหนึ่งของเส้นประสาทที่อยู่ใกล้กระดูกสันหลัง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดตะโพกคือหมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งเรียกอีกอย่างว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกสันหลังของคุณประกอบด้วยกระดูกแต่ละชิ้นที่เรียกว่ากระดูกสันหลัง

แผ่นยางที่เรียกว่าแผ่นดิสก์ตั้งอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังทุกชุด หากไส้บางส่วนที่มีลักษณะคล้ายวุ้นของแผ่นดิสก์แผ่นใดแผ่นหนึ่งดันทะลุออกมาในแผ่นปิดด้านนอกจะเรียกว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อน

อาจกดดันเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงและทำให้อ่อนแรงรู้สึกเสียวซ่าและเจ็บปวด หากหมอนรองกระดูกเคลื่อนต่ำพออาจทำให้ปวดบั้นท้ายซึ่งอาจทำให้ขาลงได้เช่นกัน

โอกาสที่จะเกิดโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นเนื่องจากแผ่นดิสก์มีแนวโน้มที่จะพังหรือเสื่อมลงเมื่อเวลาผ่านไป

สาเหตุอื่น ๆ

เงื่อนไขอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพก นี่คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

• วิธีการระบุ

  คุณอาจไม่สามารถบอกได้แน่ชัดว่าอาการปวดก้นเกิดที่สะโพกหรือหลังส่วนล่าง ปรากฎว่าเส้นประสาทที่บีบสะโพกของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบหรือขาของคุณ ดังนั้นความเจ็บปวดที่บั้นท้ายอาจเริ่มต้นขึ้นที่อื่น

  การตรวจโดยแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าอาการปวดมาจากไหน แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบภาพเช่นการสแกน MRI เพื่อตรวจสอบว่าเส้นประสาทใดถูกกดทับ

  
  

  อาการ

  คุณและเพื่อนอาจมีอาการปวดตะโพกและอาการปวดเส้นประสาทที่เกี่ยวข้อง แต่คุณอาจพบความเจ็บปวดในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

  • การรู้สึกเสียวซ่าหรือความรู้สึก "หมุดและเข็ม"
  • อาการชาที่บั้นท้ายซึ่งอาจไหลลงมาที่หลังขา
  • ความอ่อนแอที่ขาของคุณ
  • ปวดก้นลึก ๆ
  • ความเจ็บปวดที่แผ่ลงมาที่ขาของคุณ

  บางคนพบว่าอาการปวดแย่ลงเมื่อนั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน การเดินหรือการออกกำลังกายประเภทอื่นอาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นได้เช่นกัน

  การรักษา

  คุณอาจต้องการที่จะบรรเทาความเจ็บปวดจากเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดของคุณทำให้คุณมีความคล่องตัวมากขึ้น การรักษาขั้นแรกที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

  • ความร้อนและน้ำแข็ง หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคุณอาจใช้น้ำแข็งหรือความร้อนเพื่อขจัดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น น้ำแข็งมีแนวโน้มที่จะช่วยอาการบวมและการอักเสบดังนั้นจึงอาจได้ผลดีกว่าเมื่อความเจ็บปวดคมชัด เมื่ออาการปวดเริ่มต้นลดลงเล็กน้อยคุณสามารถลองใช้ชุดความร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อและอาจลดการกดทับเส้นประสาทที่เป็นสาเหตุของอาการปวด
  • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) และแอสไพรินสามารถบรรเทาอาการปวดได้ในระดับปานกลาง
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ. แพทย์ของคุณอาจพิจารณาสั่งยาที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อเช่นไซโคลเบนซาพรีน
  • กายภาพบำบัด. กายภาพบำบัดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเส้นประสาท นักกายภาพบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้

  หากการรักษาเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่ช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพแพทย์ของคุณอาจเสนอให้คุณพิจารณาหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้:

  
  
  • การฉีดกระดูกสันหลัง การฉีดสเตียรอยด์แก้ปวดสามารถจัดการกับการอักเสบของเส้นประสาทและความเจ็บปวดที่ก่อให้เกิดคุณได้ แพทย์ของคุณจะฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยาแก้ปวดเข้าไปในบริเวณรอบ ๆ ไขสันหลัง ฤทธิ์ต้านการอักเสบของสเตียรอยด์จะเริ่มทำงานภายในสองสามวัน การฉีดยาดังกล่าวมีการบุกรุกมากกว่ายารับประทาน แต่ถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและผลข้างเคียงค่อนข้างหายาก
  • ศัลยกรรม. หากอาการของคุณกำลังดำเนินไปและไม่มีอะไรได้ผลอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาการผ่าตัดรักษา ประเภทของการผ่าตัดจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ แต่การผ่าตัดสองประเภทที่พบบ่อย ได้แก่ microdiscectomy ซึ่งจะเอาชิ้นส่วนของแผ่นดิสก์ที่เป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนออกและการทำ laminectomy ซึ่งจะเอาส่วนของกระดูก lamina ที่ปิดไขสันหลังและเนื้อเยื่อที่ อาจกดทับเส้นประสาท sciatic ของคุณ

  การบำบัดทางเลือก

  การบำบัดเสริมก็เป็นไปได้อีกทางหนึ่ง พิจารณาว่าหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้อาจเหมาะกับคุณหรือไม่:

  • โยคะ. หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ไม่ใช้ทางการแพทย์และไม่ลุกลามในการจัดการกับอาการปวดเส้นประสาทคุณอาจคลายเสื่อโยคะและผ่อนคลายท่าทางของเด็ก ๆ พบว่าโยคะและกายภาพบำบัดสามารถช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรังได้และผู้เข้าร่วมบางคนยังต้องการยาแก้ปวดน้อยลง ลองโพสท่าที่บ้านสักสองสามท่าเพื่อดูว่ามันช่วยบรรเทาอาการของคุณได้บ้างหรือไม่
  • การฝังเข็ม. บางครั้งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลองฝังเข็มร่วมกับการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการรักษาอื่น ๆ เพื่อดูว่าจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้กับคุณได้หรือไม่ เมื่อไม่นานมานี้มีข้อสังเกตว่าการฝังเข็มมักใช้เพื่อจุดประสงค์ในการบรรเทาอาการปวดในหลาย ๆ เงื่อนไขและอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดประเภทนี้แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
  • นวด. คุณสามารถนวดบริเวณที่เจ็บปวดได้ด้วยตัวเองหรือจะหาหมอนวดมืออาชีพก็ได้ มีประโยชน์ทั้งการนวดเนื้อเยื่อชั้นลึกและเนื้อเยื่ออ่อน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกช่วยลดอาการปวดหลังและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้ NSAIDs หรือได้รับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

  เมื่อไปพบแพทย์

  ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของร่างกายคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ อย่าเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดที่จู้จี้หรือปวดบั้นท้ายอย่างรุนแรง หากอาการปวดแย่ลงหรือคุณมีปัญหาในการควบคุมขาและเท้าหรือแม้แต่ลำไส้ให้โทรไปหาแพทย์

  หรือหากคุณไม่สามารถทำกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันได้ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ การรักษาบางประเภทน่าจะช่วยลดอาการปวดได้

  บรรทัดล่างสุด

  คุณไม่จำเป็นต้องปวดหลังเมื่อนั่งลง แต่คุณต้องหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไรจึงจะจัดการได้ อาการปวดตะโพกเป็นสาเหตุของอาการปวดก้นที่พบบ่อยมาก แต่มีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้ดังนั้นคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ

  ตัวอย่างเช่น bursitis มักจะสับสนกับอาการปวดตะโพก แพทย์ของคุณจะสามารถตรวจสอบคุณและดูว่านั่นคือสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่หรือไม่ จากนั้นคุณสามารถหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

  การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: โยคะ 15 นาทีสำหรับอาการปวดตะโพก