โครเมียมพิโคลิเนตคืออะไรมีไว้ทำอะไรและจะนำไปใช้อย่างไร
เนื้อหา
โครเมียมพิโคลิเนตเป็นอาหารเสริมที่ประกอบด้วยกรดพิโคลินิกและโครเมียมซึ่งส่วนใหญ่ระบุไว้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือภาวะดื้อต่ออินซูลินเนื่องจากช่วยควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสและอินซูลินในเลือด
อาหารเสริมตัวนี้สามารถหาซื้อได้ในรูปแบบแคปซูลตามร้านขายยาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านค้าออนไลน์และควรใช้ภายใต้คำแนะนำของนักโภชนาการหรือแพทย์ซึ่งจะระบุว่าควรบริโภคอาหารเสริมตัวนี้อย่างไร
มีไว้ทำอะไร
โครเมียมพิโคลิเนตถูกระบุในกรณีที่ร่างกายขาดโครเมียม อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายและสามารถใช้เพื่อ:
- ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดเนื่องจากจะเพิ่มความไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นจึงอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและภาวะดื้ออินซูลิน
- ชื่นชอบการลดน้ำหนักเนื่องจากอาจรบกวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน อย่างไรก็ตามผลของประโยชน์นี้ยังไม่สามารถสรุปได้เนื่องจากระบุว่าน้ำหนักลดลงอย่างไม่มีนัยสำคัญ
- รักษาสุขภาพของหัวใจเนื่องจากมีการแสดงในงานวิจัยบางชิ้นว่าโครเมียมพิโคลิเนตช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ลดความเสี่ยงต่อการเกิดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจโดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน อย่างไรก็ตามกลไกนี้ยังไม่ชัดเจนทั้งหมด
- ออกกำลังกายต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบส่วนใหญ่ในผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงหรือเบาหวาน
- ลดความหิวและลดน้ำหนักจากการศึกษาพบว่าการเสริมโครเมียมพิโคลิเนตสามารถช่วยลดการดื่มสุราเนื่องจากอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซโรโทนินและในการปรับปรุงการทำงานของอินซูลิน
เนื่องจากโครเมียมพิโคลิเนตเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซโรโทนินจึงสามารถรบกวนโดพามีนได้ดังนั้นการศึกษาบางชิ้นระบุว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องกล่าวถึงว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ในทุกด้านที่กล่าวมา
วิธีการใช้
การใช้โครเมียมพิโคลิเนตควรทำตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ แต่โดยปกติแล้วจะประกอบด้วยการรับประทานวันละ 1 แคปซูลก่อนอาหารหลักมื้อใดมื้อหนึ่งและควรระบุระยะเวลาการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ .
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นระบุว่าระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้อาหารเสริมและอาจแตกต่างกันไประหว่าง 4 สัปดาห์ถึง 6 เดือน ขนาดยาที่ใช้ก็แปรผันได้เช่นกันและสามารถระบุได้ตั้งแต่ 25 ถึง 1,000 ไมโครกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าปริมาณโครเมียมในแต่ละวันควรอยู่ระหว่าง 50 ถึง 300 ไมโครกรัมอย่างไรก็ตามในกรณีของนักกีฬาผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหรือเมื่อใช้อาหารเสริมเพื่อลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ก็สามารถแนะนำให้เพิ่มได้ ปริมาณถึง 100 ถึง 700 ไมโครกรัมต่อวันเป็นเวลาประมาณ 6 สัปดาห์
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการรักษาคือปวดศีรษะนอนไม่หลับท้องเสียอาเจียนปัญหาเกี่ยวกับตับและโรคโลหิตจาง อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่อาหารเสริมตัวนี้ได้รับการยอมรับอย่างดีและการเกิด collaterals ที่มีประสิทธิภาพถือเป็นเรื่องผิดปกติ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้อาหารเสริมตัวนี้เนื่องจากอาจจำเป็นต้องปรับขนาดของสารลดน้ำตาลในเลือดและในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงที่ใช้ อาหารเสริมเพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีลดน้ำตาลในเลือด
ข้อห้าม
ห้ามใช้โครเมียมพิโคลิเนตในผู้ป่วยที่แพ้ส่วนประกอบของสูตรผู้ที่เป็นโรคไตวายหรือโรคร้ายแรงเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีสตรีมีครรภ์และสตรีที่ให้นมบุตรเว้นแต่จะแนะนำโดยแพทย์
น่าสนใจวันนี้
ความรู้สึกสีฟ้าอาจทำให้โลกของคุณกลายเป็นสีเทา