วิธีการเก็บรักษา, วิธีการหยิบลูกน้อยของคุณเข้าสู่โหมดสลี?
เนื้อหา
- ฉันจะใช้วิธีการรับ, วางลงได้อย่างไร?
- 1. กิจวัตรก่อนนอน
- 2. หยุดรอและฟัง
- 3. รับ
- 4. ใส่ลงไป
- คุณอายุเท่าไรที่คุณควรเริ่มใช้วิธีหยิบขึ้นวางลง?
- ขั้นตอนสู่ความสำเร็จด้วยวิธีการหยิบขึ้นวางลงวิธี
- 1. กิจวัตรก่อนนอน
- 2. พักผ่อนก่อน
- 3. ฟังลูกของคุณ
- 4. รับความช่วยเหลือ
- วิธีการรับ, วางลงทำงานได้หรือไม่?
- การพกพา
วิธีการหยิบ, วางลงเป็นวิธีการฝึกอบรมการนอนหลับ มันได้รับความนิยมจากเทรซี่ฮอในหนังสือของเธอ“ ความลับของ Baby Whisperer: ทำอย่างไรให้ใจสงบเชื่อมต่อและสื่อสารกับลูกน้อยของคุณ”
ผู้เขียนเห็นว่าสิ่งนี้เป็นจุดศูนย์กลางของการฝึกการนอนหลับ เป้าหมายของกลยุทธ์นี้คือเด็กทารกที่ไม่ได้พึ่งคุณนอนหลับ แต่ไม่รู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง
ดังนั้นมันใช้งานได้?
มันขึ้นอยู่กับ. ผู้สนับสนุนการฝึกการนอนหลับมักจะแบ่งปันเหตุผลมากมายว่าเทคนิคของพวกเขามีประสิทธิภาพ แต่เด็กทารกเป็นบุคคล สิ่งใดที่ใช้ได้ผลกับทารกคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลเช่นกันรวมถึงวิธีการเรียนรู้ที่จะเข้านอน
นี่คือพื้นฐานของวิธีการฝึกการนอนหลับนี้และวิธีการตัดสินใจว่ามันเหมาะกับลูกน้อยของคุณหรือไม่
ฉันจะใช้วิธีการรับ, วางลงได้อย่างไร?
มีขั้นตอนในการรับวางวิธีลง
1. กิจวัตรก่อนนอน
กระบวนการเริ่มต้นด้วยกิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนต่าง ๆ ของกิจวัตรของทารกแล้วและถึงเวลาที่ต้องนอนหลับให้นอนลงบนเปลหรือเปลเด็ก
เป็นการดีที่พวกเขาควรจะง่วงนอนและผ่อนคลายจากกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย แต่ก็ยังคงตื่นอยู่ หากลูกน้อยไม่เอะอะหรือร้องไห้ให้ออกจากห้องไป
วิธีการส่งเสริมโดย Tracy Hogg รวมถึงการที่เหลืออยู่ในห้องกับลูกน้อยของคุณตราบใดที่พวกเขาตื่น คนอื่น ๆ ที่แนะนำวิธีนี้บอกว่าตกลงที่จะออกจากห้องเมื่อลูกของคุณสงบ
2. หยุดรอและฟัง
หากลูกน้อยของคุณเริ่มร้องไห้ให้ทำตามจุดหยุดรอและฟังวิธีการ อย่ารีบไปหยิบพวกเขาทันที แต่ให้หยุดสักครู่แล้วฟังเสียงลูกน้อยของคุณเพื่อดูว่าพวกเขากำลังงุนงงหรือไม่หรือพวกเขาทำงานหนักพอที่พวกเขาต้องการให้คุณปลอบโยนพวกเขาหรือไม่
3. รับ
หากลูกน้อยของคุณไม่ได้นั่งด้วยตัวเองให้หยิบลูกขึ้นมา อุ้มลูกน้อยของคุณและกอดพวกเขาให้สงบลง นี่คือส่วน“ หยิบ” ของวิธีหยิบขึ้นวางลง
4. ใส่ลงไป
เมื่อลูกน้อยของคุณสงบลง แต่ยังคงตื่นอยู่ให้นอนราบอีกครั้ง นี่คือส่วนที่“ ใส่ลงไป” ของวิธีการฝึกการนอนหลับนี้
กระบวนการนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าลูกน้อยของคุณจะหลับและอาจใช้เวลานานซึ่งหมายความว่าวิธีการฝึกการนอนหลับนี้ต้องใช้ความอดทนอย่างมาก อาจเป็นวงจรที่น่าหงุดหงิดสำหรับผู้ปกครองและเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะสงบและเงียบเมื่อคุณอุ้มลูกเพื่อปลอบลูก
คุณอายุเท่าไรที่คุณควรเริ่มใช้วิธีหยิบขึ้นวางลง?
วิธีการฝึกการนอนนี้มีไว้สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าไม่เกิน 4 เดือน มันมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่วงอายุ 4 ถึง 8 เดือน แต่ก็อาจจะเหมาะสำหรับเด็กบางคนที่มีอายุมากกว่าเล็กน้อย รูปแบบการนอนหลับของทารกมักจะได้รับการยอมรับอย่างดีในระยะเวลา 6 เดือนดังนั้นจึงควรเริ่มวิธีนี้ก่อนอายุได้ง่ายกว่า
วัฏจักรของการยกและวางอาจกระตุ้นเกินไปสำหรับทารกบางคน แทนที่จะผ่อนคลายพวกเขาพวกเขาพบว่ากระบวนการก่อกวนซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของลูกน้อย
ขั้นตอนสู่ความสำเร็จด้วยวิธีการหยิบขึ้นวางลงวิธี
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อความสำเร็จด้วยวิธีการหยิบสินค้าวางลง
1. กิจวัตรก่อนนอน
หากคุณยังไม่ได้พัฒนากิจวัตรก่อนนอนเพื่อลูกน้อยของคุณให้เริ่มด้วยสิ่งนั้น กิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการพยาบาลหรือขวดนมจากนั้นจึงยุ่งกับการร้องเพลงหรือนิทานก่อนนอน
เลือกกิจวัตรการผ่อนคลายและอยู่อย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ว่ารูทีนก่อนนอนหมายถึงเวลานอนเกือบจะหมดแล้ว
2. พักผ่อนก่อน
พ่อแม่ของเด็กทารกไม่ค่อยนอนหลับเพียงพอ แต่พยายามไล่ตามที่เหลือของคุณก่อนที่จะเริ่มวิธีการรับวางวิธีลง อาจใช้เวลานานและอาจใช้เวลานานกว่าสองชั่วโมงในการเริ่มต้นให้ลูกน้อยนอนหลับ คุณจะต้องใช้พลังงานและความอดทนเพื่อให้สอดคล้องกับวิธีการนี้
3. ฟังลูกของคุณ
หากพวกเขาจู้จี้จุกจิกให้เวลากับพวกเขาในการปักหลัก คุณจะสามารถบอกได้ว่าพวกเขากำลังทำงานหรือกลัวหรือโกรธ
4. รับความช่วยเหลือ
วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดหากคุณสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือ โดยหลักการแล้วผู้ปกครองทั้งสองควรมีความมุ่งมั่นที่จะให้วิธีหยิบขึ้นวางลงโอกาสที่ยุติธรรม การขอความช่วยเหลือจากปู่ย่าตายายน้าหรือลุงหรือคนอื่นที่ใช้เวลากับลูกน้อยของคุณอาจเป็นประโยชน์
วิธีการรับ, วางลงทำงานได้หรือไม่?
ความสำเร็จในวิธีการนี้จะขึ้นอยู่กับอารมณ์และความมุ่งมั่นของลูกน้อย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่อย่างสม่ำเสมอ การฝึกการนอนเป็นสิ่งที่ท้าทายไม่ว่าคุณจะพยายามเข้าใกล้แบบใด โปรดจำไว้ว่าอาจใช้เวลาตั้งแต่สองสามวันจนถึงสองสามสัปดาห์เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่สม่ำเสมอในกิจวัตรการนอนหลับของลูกน้อย
การพกพา
โปรดจำไว้ว่าไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะหลับไป วิธีการเก็บและวางอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ว่านี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับครอบครัวของคุณ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการใช้เทคนิคที่คุณพอใจและสอดคล้องกับมัน
“ วิธีการหยิบขึ้นวางลงอาจใช้เวลานาน ในตอนแรกอาจใช้เวลานานกว่าสองชั่วโมงในการทำให้ลูกน้อยนอนหลับ”- Katie Mena, MD
Jessica Timmons เป็นนักเขียนอิสระตั้งแต่ปี 2550 เธอเขียนแก้ไขและให้คำปรึกษาสำหรับกลุ่มบัญชีที่มั่นคงและโครงการหนึ่งครั้งเป็นครั้งคราวทั้งหมดขณะที่เล่นกลกับชีวิตที่วุ่นวายของลูกสี่คนของเธอกับสามีที่เคยช่วยเหลือ เธอรักการยกน้ำหนักลาเต้ที่ยอดเยี่ยมและเวลาครอบครัว
อ่าน
