การโจมตีเสียขวัญ

เนื้อหา

• อาการของการโจมตีเสียขวัญคืออะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญ
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการถูกโจมตีเสียขวัญ?
• การวินิจฉัยการโจมตีเสียขวัญเป็นอย่างไร?
• การโจมตีเสียขวัญจะรักษาอย่างไร?
• ยา
• บำบัด
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• แนวโน้มการโจมตีเสียขวัญคืออะไร?
• จะป้องกันการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร?

การโจมตีเสียขวัญเป็นเหตุการณ์ที่รุนแรงอย่างน่ากลัวอย่างฉับพลันที่เกิดขึ้นเมื่อไม่มีการคุกคามหรืออันตรายที่ชัดเจน ในบางกรณีคุณอาจเข้าใจผิดว่ามีอาการของการโจมตีเสียขวัญด้วยอาการหัวใจวาย

คุณอาจประสบกับการโจมตีเสียขวัญเพียงครั้งเดียว หรือคุณอาจมีการโจมตีเสียขวัญหลายครั้งตลอดชีวิต หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาการโจมตีตื่นตระหนกซ้ำ - และความกลัวที่จะประสบกับมัน - อาจนำคุณไปสู่การหลีกเลี่ยงผู้อื่นหรือสถานที่สาธารณะ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณได้พัฒนาโรคตื่นตระหนก

อาการของการโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

การโจมตีเสียขวัญทำให้ระบบประสาทของคุณเห็นอกเห็นใจ สิ่งนี้นำไปสู่การตอบสนองแบบ "ต่อสู้หรือหนี" ที่คุณเผชิญเมื่อเผชิญกับอันตราย

การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีและไม่มีการเตือนล่วงหน้า อาการของโรคอาจมาอย่างช้าๆและสูงสุดหลังจากผ่านไปประมาณสิบนาที พวกเขาอาจรวมหนึ่งหรือมากกว่าดังต่อไปนี้:

• อาการเจ็บหน้าอก
• กลืนลำบาก
• หายใจลำบาก
• หายใจถี่
• hyperventilating
• หัวใจเต้นเร็ว
• รู้สึกเป็นลม
• กะพริบร้อน
• หนาว
• ฟะฟั่น
• เหงื่อออก
• ความเกลียดชัง
• อาการปวดท้อง
• การรู้สึกเสียวซ่าหรือมึนงง
• รู้สึกว่าความตายกำลังใกล้เข้ามา

ในบางกรณีคุณอาจมีความกลัวอย่างท่วมท้นจากการถูกโจมตีแบบหวาดกลัวอีกครั้ง นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณได้พัฒนาโรคตื่นตระหนก

การโจมตีเสียขวัญไม่ได้คุกคามชีวิต แต่อาการของพวกเขาจะคล้ายกับอาการสุขภาพที่คุกคามชีวิตเช่นโรคหัวใจ หากคุณมีอาการของการโจมตีเสียขวัญให้ไปพบแพทย์ทันที เป็นสิ่งสำคัญที่จะตัดทอนความเป็นไปได้ที่คุณเป็นโรคหัวใจ

อะไรเป็นสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญ

สาเหตุที่แท้จริงของการโจมตีเสียขวัญมักจะไม่ทราบ ในบางกรณีการโจมตีเสียขวัญจะเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานเช่น:

• โรคตื่นตระหนก
• agoraphobia หรือโรคกลัวอื่น ๆ
• ครอบงำบังคับความผิดปกติ (OCD)
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD)
• โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

ความเครียดยังสามารถนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการถูกโจมตีเสียขวัญ?

ปัจจัยต่าง ๆ สามารถเพิ่มโอกาสในการประสบกับการโจมตีเสียขวัญ เหล่านี้รวมถึง:

• มีประวัติครอบครัวของการโจมตีเสียขวัญ
• มีประวัติของการล่วงละเมิดในวัยเด็ก
• ทำงานหรือใช้ชีวิตในสถานการณ์ที่มีความเครียดสูง
• ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นอุบัติเหตุรถยนต์ร้ายแรง
• การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นการมีลูก
• สูญเสียคนที่รัก

การใช้ชีวิตด้วยสภาวะสุขภาพจิตเช่นความหวาดกลัวหรือพล็อตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการโจมตีเสียขวัญ

การวินิจฉัยการโจมตีเสียขวัญเป็นอย่างไร?

ในการวินิจฉัยการโจมตีเสียขวัญแพทย์ของคุณอาจถามคุณเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจทำการตรวจร่างกาย

พวกเขาอาจต้องทำการทดสอบเพื่อแยกแยะอาการหัวใจวาย มีแนวโน้มที่จะใช้คลื่นไฟฟ้า (EKG) ในการวัดฟังก์ชั่นไฟฟ้าของหัวใจของคุณ พวกเขาอาจแนะนำการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ

หากพวกเขาสงสัยว่าคุณเป็นโรคตื่นตระหนกหรือมีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณอาจมีอาการตื่นตระหนกหากคุณ:

• ประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญบ่อยครั้ง
• พัฒนาความกลัวถาวรของการประสบกับการโจมตีเสียขวัญอีกครั้ง
• เปลี่ยนวิถีชีวิตหรือพฤติกรรมของคุณเนื่องจากคุณกลัวว่าจะมีการโจมตีแบบหวาดกลัวอีกครั้ง

การโจมตีเสียขวัญจะรักษาอย่างไร?

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าการโจมตีเสียขวัญของคุณเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานคุณอาจถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แพทย์อาจแนะนำให้คุณผสมผสานยาการบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อจัดการกับอาการของคุณ

ยา

• แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณอาจแนะนำหนึ่งในยาต่อไปนี้:
• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): ยาเหล่านี้ ได้แก่ fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil และ Pexeva) และ sertraline (Zoloft) พวกเขามักจะใช้เป็นบรรทัดแรกสำหรับการป้องกันการโจมตีเสียขวัญเพราะพวกเขามักจะทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยกว่ายาอื่น ๆ อีกมากมาย
• Benzodiazepines: ยาเหล่านี้รวมถึง alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) และ lorazepam (Ativan) พวกมันกดดันระบบประสาทส่วนกลางของคุณและมีฤทธิ์กดประสาทอ่อน ๆ ยาเหล่านี้อาจได้รับในระยะเฉียบพลันของการโจมตีเสียขวัญ
• Beta blockers: ยาเหล่านี้ ได้แก่ carvedilol, propranolol และ timolol พวกเขาอาจลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญรวมทั้งเหงื่อออกเวียนศีรษะและหัวใจเต้นตำ
• Selectore และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) เป็น SNRI ที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาที่ใช้ในการรักษาโรคตื่นตระหนกและอาจช่วยป้องกันการโจมตีในอนาคต

บำบัด

หากคุณมีโรคตื่นตระหนกหรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้จิตบำบัดช่วยรักษา ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา นักบำบัดจะพยายามพูดถึงความคิดพฤติกรรมและปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญของคุณ นี่อาจช่วยลดความกลัวและความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขายังอาจช่วย“ ฝึกใหม่” สมองของคุณเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างการคุกคามที่แท้จริงและการรับรู้ที่ดีขึ้น

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจช่วยให้คุณจัดการกับความผิดปกติได้ มันสามารถช่วยให้คุณพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาในเชิงบวกสำหรับการรับมือกับความกลัวความวิตกกังวลและความเครียด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณอาจช่วยลดอุบัติการณ์ของการโจมตีเสียขวัญ ตัวอย่างเช่นการนอนหลับอย่างเต็มที่และการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอาจช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้ เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นการหายใจลึก ๆ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออาจช่วยได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย

แนวโน้มการโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ถูกรักษาการโจมตีเสียขวัญซ้ำอาจนำคุณไปสู่:

• รู้สึกกังวลเมื่อคุณคิดถึงความเป็นไปได้ของการโจมตีเสียขวัญอีกครั้ง
• หลีกเลี่ยงผู้อื่นหรือสถานที่สาธารณะเพราะกลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญ
• พัฒนา agoraphobia ความกลัวที่จะอยู่ในที่สาธารณะ

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้คุณจำเป็นต้องหาวิธีรักษาเพื่อป้องกันการโจมตีเสียขวัญ

จะป้องกันการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร?

การโจมตีเสียขวัญส่วนใหญ่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นการป้องกันพวกเขาจึงเป็นเรื่องที่ท้าทาย

แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของคุณและลดความเสี่ยงของการโจมตีเสียขวัญ ตัวอย่างเช่นการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญโดย:

• การรับประทานอาหารที่สมดุลกัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณหากคุณประสบกับการโจมตีเสียขวัญ การรักษาอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโจมตีเสียขวัญได้อีกในอนาคต