กายภาพบำบัดสำหรับโรคพาร์คินสัน: เหมาะกับคุณหรือไม่?
เนื้อหา
- กายภาพบำบัดสำหรับ Parkinson’s
- ประเภทของกายภาพบำบัด
- การฝึกความกว้าง
- ปรับสมดุลการทำงาน
- การฝึกอบรมรูปแบบซึ่งกันและกัน
- การฝึกความแข็งแรง
- ยืด
- กิจกรรมบำบัดสำหรับ Parkinson’s
- Takeaway
ภาพรวม
อาการหลายอย่างของโรคพาร์กินสันส่งผลต่อการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อแน่นอาการสั่นและปัญหาในการรักษาสมดุลอาจทำให้คุณไปไหนมาไหนได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ล้ม
ยาที่แพทย์สั่งเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการของคุณ กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดสำหรับพาร์กินสันยังสามารถช่วยแก้ปัญหาการเคลื่อนไหว โปรแกรมเหล่านี้สอนกลยุทธ์และทักษะเพื่อช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นและเป็นอิสระ
กายภาพบำบัดสำหรับ Parkinson’s
กายภาพบำบัดเป็นโปรแกรมที่ช่วยสร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นความสมดุลและการประสานงาน เริ่มต้นด้วยการประเมินความสามารถในปัจจุบันของคุณเพื่อค้นหาพื้นที่การเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณเกิดปัญหา
นักบำบัดจะสอนการออกกำลังกายและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงการประสานงานการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของคุณ ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดคุณอาจเรียนรู้ที่จะ:
- เข้าและออกจากเตียงหรือเก้าอี้ได้ง่ายขึ้น
- ยืดกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
- หลีกเลี่ยงการตก
- เดินได้อย่างราบรื่นมากขึ้นโดยไม่ต้องสับ
- ขึ้นลงบันได
- ใช้ไม้เท้าหรือไม้เท้าช่วยในการเดินทาง
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำกายภาพบำบัดให้หานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาโรคพาร์กินสันหรือความผิดปกติที่คล้ายคลึงกัน นักบำบัดที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ (NCS) ควรได้รับการฝึกอบรมประเภทนี้ ขอให้นักประสาทวิทยาของคุณแนะนำใครสักคน
ประเภทของกายภาพบำบัด
การบำบัดทางกายภาพบางประเภทสามารถช่วยในเรื่องการเคลื่อนไหวที่เกิดจากโรคพาร์คินสัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา
การฝึกความกว้าง
พาร์กินสันทำให้การเคลื่อนไหวของคุณเล็กลงอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้เรียกว่า hypokinesia เมื่อเวลาผ่านไปการเดินจะกลายเป็นการสับเปลี่ยนและแขนของคุณไม่สามารถแกว่งได้อย่างอิสระอีกต่อไป การฝึกแบบแอมพลิจูดหรือที่เรียกว่า LSVT BIG จะขยายหรือขยายการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น
ในโปรแกรมนี้คุณติดตามนักบำบัดของคุณขณะที่พวกเขาเคลื่อนไหวผ่านการเคลื่อนไหวที่เกินจริงหลายครั้ง คุณอาจยกเข่าขึ้นสูงในอากาศขณะก้าวและแกว่งแขนเป็นส่วนโค้งใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไปแบบฝึกหัดเหล่านี้จะฝึกกล้ามเนื้อของคุณอีกครั้งเพื่อขยายขอบเขตการเคลื่อนไหวและย้อนกลับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่พาร์กินสันทำให้ร่างกายของคุณ
ปรับสมดุลการทำงาน
พาร์กินสันสามารถขัดขวางการทำงานร่วมกันระหว่างตาหูชั้นในและเท้าที่ทำให้คุณสมดุล หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงที่เท้าคุณอาจไม่อยากไปไหนเพราะกลัวว่าจะล้ม
เมื่อคุณหยุดเดินคุณจะได้รับการปรับสภาพและกลายเป็นเท้าที่ไม่มั่นคงมากยิ่งขึ้น นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการทรงตัวและช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจที่อาจสูญเสียไป
การฝึกอบรมรูปแบบซึ่งกันและกัน
โรคพาร์กินสันสามารถเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวที่คุณทำควบคู่กันไปเช่นการแกว่งแขนเมื่อคุณเดิน การบำบัดนี้ช่วยให้คุณรักษาการเคลื่อนไหวของแขนและขาได้ คุณเรียนรู้การออกกำลังกายที่ขยับแขนและขาในเวลาเดียวกัน
การฝึกอบรมรูปแบบซึ่งกันและกันอาจรวมถึง:
- โดยใช้เครื่องรูปไข่
- ใช้จักรยานนิ่ง
- เรียนเต้นรำ
- ทำไทชิ
การฝึกความแข็งแรง
ทั้งอายุและโรคพาร์คินสันสามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและสลายตัวได้ กายภาพบำบัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณโดยใช้การออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักเบาหรือแถบแรงต้าน การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณสมดุลและเคลื่อนไหวได้ หากคุณชอบว่ายน้ำนักกายภาพบำบัดบางคนเสนอการบำบัดโดยใช้สระว่ายน้ำ
ยืด
พาร์กินสันทำให้กล้ามเนื้อกระชับโดยเฉพาะบริเวณสะโพกและขา นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อยืดและคลายกล้ามเนื้อที่แข็งได้
กิจกรรมบำบัดสำหรับ Parkinson’s
เมื่อคุณเป็นโรคพาร์คินสันการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาจทำให้งานง่าย ๆ เช่นแต่งตัวหรืออาบน้ำให้หนักขึ้น นักกิจกรรมบำบัดจะสอนทักษะที่จำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านที่ทำงานหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ
นักบำบัดจะประเมินบ้านที่ทำงาน (ถ้าคุณทำงาน) และกิจวัตรประจำวันเพื่อระบุพื้นที่ที่คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือได้ บางสิ่งที่นักกิจกรรมบำบัดสามารถสอนคุณ ได้แก่ :
- วิธีใช้เครื่องช่วยเดินไม้เท้าและอุปกรณ์ช่วยเดินอื่น ๆ หากคุณต้องการ
- วิธีรักษาสมดุลของคุณเมื่อคุณเดิน (ตัวอย่างเช่นการหมุนช้าๆเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนทิศทาง)
- เคล็ดลับในการมีสมาธิเมื่อคุณเดินเพื่อหลีกเลี่ยงการตก
- วิธีที่ง่ายกว่าในการเข้า - ออกจากห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำโดยไม่ล้ม
- เคล็ดลับในการแต่งตัวอาบน้ำและทำงานดูแลตนเองอื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือของช่างจับและอุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ
- เคล็ดลับในการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการทำอาหารการรับประทานอาหารและการทำความสะอาดบ้านให้ง่ายขึ้น
นักกิจกรรมบำบัดสามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์กับบ้านของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ได้แก่ :
- อ่างอาบน้ำแบบม้วนได้หากคุณใช้เก้าอี้รถเข็น
- เคาน์เตอร์ด้านล่าง
- ราวติดกับโถส้วมและฝักบัว
- เสื่อกันลื่น
- ประตูที่กว้างขึ้น
- เก้าอี้อาบน้ำหรือม้านั่ง
- ที่นั่งชักโครกยกสูง
- ไฟกลางคืนที่เปิดใช้งานการเคลื่อนไหว
Takeaway
แพทย์ของคุณมีวิธีการรักษาเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการพาร์กินสันของคุณ นอกจากการทานยาแล้วการทำกายภาพบำบัดยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงการเคลื่อนไหวและความสมดุลของคุณ กิจกรรมบำบัดสามารถสอนวิธีที่จะช่วยให้คุณทำงานประจำวันได้ง่ายและปลอดภัยยิ่งขึ้น