ทำไมเราต้องพูดถึงภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• เมื่อ Sepideh Saremi วัย 32 ปีเริ่มร้องไห้บ่อยครั้งและรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้าในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่สองของเธอเธอเพิ่งพูดถึงฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป
• อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถ "สลัดทิ้ง" ได้
• ความอัปยศทำให้ฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือ
• “ รู้สึกเหมือนไฟดับในสมอง”
• ได้เวลาขอความช่วยเหลือ
• บรรทัดด้านล่าง

เมื่อ Sepideh Saremi วัย 32 ปีเริ่มร้องไห้บ่อยครั้งและรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้าในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่สองของเธอเธอเพิ่งพูดถึงฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป

และในฐานะแม่ท้องแรกความไม่คุ้นเคยกับการตั้งครรภ์ แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายสัปดาห์ Saremi นักจิตอายุรเวชในลอสแองเจลิสสังเกตเห็นความวิตกกังวลอารมณ์ที่ดิ่งลงและความรู้สึกโดยรวมที่ไม่มีอะไรสำคัญ ถึงกระนั้นแม้จะได้รับการฝึกอบรมทางคลินิก แต่เธอก็ปัดมันออกไปเนื่องจากความเครียดในชีวิตประจำวันและเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์

เมื่อถึงไตรมาสที่สาม Saremi เริ่มไวต่อทุกสิ่งรอบตัวและไม่สามารถเพิกเฉยต่อธงสีแดงได้อีกต่อไป หากแพทย์ของเธอถามคำถามประจำเธอก็รู้สึกเหมือนว่าเขากำลังเลือกเธอ เธอเริ่มต่อสู้กับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับงาน เธอร้องไห้ตลอดเวลา -“ ไม่ใช่ในความคิดโบราณแบบนั้นฮอร์โมนเพศหญิงตั้งครรภ์” ซาเรมีกล่าว

อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถ "สลัดทิ้ง" ได้

ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) และ The American Psychiatric Association (APA) ผู้หญิงระหว่าง 14 ถึง 23 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในครรภ์ - ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และหลังการคลอดบุตรอาจทำให้ผู้หญิงได้รับคำตอบที่ต้องการได้ยากดร. แก็บบี้ฟาร์กาสนักบำบัดจากนิวยอร์กซึ่งเชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตด้านการเจริญพันธุ์กล่าว

“ ผู้ป่วยบอกเราตลอดเวลาว่าสมาชิกในครอบครัวบอกให้พวกเขา ‘สลัดมันทิ้ง’ และรวมตัวกัน” Farkas กล่าว “ สังคมโดยรวมคิดว่าการตั้งครรภ์และการมีลูกเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงและนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะได้สัมผัสกับสิ่งนี้ ในความเป็นจริงผู้หญิงต้องเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายในช่วงเวลานี้”

ความอัปยศทำให้ฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือ

สำหรับ Saremi หนทางสู่การดูแลที่เหมาะสมนั้นยาวนาน ในระหว่างการเยี่ยมชมไตรมาสที่สามของเธอเธอบอกว่าเธอได้พูดคุยถึงความรู้สึกของเธอกับ OB-GYN ของเธอและได้รับแจ้งว่าเธอมีคะแนนที่แย่ที่สุดใน Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ที่เขาเคยเห็น

แต่ที่นั่น คือ Catherine Monk, PhD และรองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการแพทย์ (จิตเวชศาสตร์และสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา) จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวว่าช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากการบำบัดแล้วเธอยังกล่าวอีกว่าการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดเช่นสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ยังปลอดภัยอีกด้วย

Saremi กล่าวว่าเธอได้พูดคุยเกี่ยวกับผลการทดสอบกับนักบำบัดของเธอซึ่งเธอเคยเห็นก่อนที่เธอจะตั้งครรภ์ แต่เธอเสริมว่าแพทย์ของเธอทั้งสองคนเขียนมันออกมา

“ ฉันหาเหตุผลว่าคนส่วนใหญ่นอนอยู่บนหน้าจอดังนั้นคะแนนของฉันอาจสูงมากเพราะฉันเป็นคนซื่อสัตย์เพียงคนเดียวซึ่งเป็นเรื่องที่น่าขันเมื่อฉันคิดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้ และเธอคิดว่าฉันไม่ได้ดูหดหู่ขนาดนั้น [เพราะ] ฉันไม่ได้ดูเหมือนจากภายนอก”

“ รู้สึกเหมือนไฟดับในสมอง”

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์จะรู้สึกแตกต่างไปอย่างน่าอัศจรรย์เมื่อลูกคลอดออกมา ในความเป็นจริงความรู้สึกสามารถประกอบต่อไปได้ เมื่อลูกชายของเธอเกิด Saremi บอกว่ามันชัดเจนสำหรับเธออย่างรวดเร็วว่าเธออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ยั่งยืนเมื่อมันมาถึงสุขภาพจิตของเธอ

“ เกือบจะทันทีหลังเขาคลอด - ขณะที่ฉันยังอยู่ในห้องคลอดรู้สึกเหมือนไฟในสมองดับลง ฉันรู้สึกเหมือนถูกปกคลุมด้วยเมฆมืดมิดและฉันมองเห็นภายนอกได้ แต่ไม่มีอะไรที่ฉันเห็นที่สมเหตุสมผล ฉันไม่ได้รู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองเท่าไหร่เลยที่รัก”

Saremi ต้องยกเลิกรูปภาพแรกเกิดเพราะเธอบอกว่าเธอไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้และเมื่อเธอกลับถึงบ้านเธอก็ถูกครอบงำด้วย“ ความคิดที่น่ากลัวและล่วงล้ำ”

กลัวที่จะต้องอยู่กับลูกชายตามลำพังหรือออกจากบ้านไปอยู่กับเขาด้วยตัวเอง Saremi สารภาพว่าเธอรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง จากข้อมูลของ Farkas ความรู้สึกเหล่านี้พบได้บ่อยในสตรีที่มีภาวะซึมเศร้าในระยะปริกำเนิดและสิ่งสำคัญคือต้องทำให้เป็นปกติโดยการกระตุ้นให้ผู้หญิงขอความช่วยเหลือ “ พวกเขาหลายคนรู้สึกผิดที่ไม่รู้สึกมีความสุข 100 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลานี้” Farkas กล่าว

“ หลายคนต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่มีลูกน้อย (เช่น ชีวิตของฉันไม่เกี่ยวกับฉันอีกต่อไป) และความรับผิดชอบของการดูแลมนุษย์อีกคนหนึ่งที่ต้องพึ่งพาพวกเขาอย่างเต็มที่” เธอกล่าวเสริม

ได้เวลาขอความช่วยเหลือ

เมื่อซาเรมีตีหลังคลอดได้ 1 เดือนเธอรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยมากจนพูดว่า“ ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว”

เธอเริ่มค้นคว้าหาวิธียุติชีวิตของเธอจริงๆ ความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้นไม่ต่อเนื่องและไม่จีรัง แต่ถึงแม้จะผ่านไปแล้วความหดหู่ก็ยังคงอยู่ ในช่วงหลังคลอดประมาณ 5 เดือน Saremi มีอาการตื่นตระหนกเป็นครั้งแรกในระหว่างการเดินทางช้อปปิ้ง Costco กับลูกน้อยของเธอ “ ฉันตัดสินใจว่าฉันพร้อมที่จะรับความช่วยเหลือแล้ว” เธอกล่าว

Saremi พูดคุยกับแพทย์ดูแลเบื้องต้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของเธอและดีใจที่พบว่าเขาเป็นทั้งมืออาชีพและไม่ตัดสิน เขาพาเธอไปพบนักบำบัดและแนะนำใบสั่งยาสำหรับยากล่อมประสาท เธอเลือกที่จะลองบำบัดก่อนและยังคงไปสัปดาห์ละครั้ง

บรรทัดด้านล่าง

วันนี้ Saremi บอกว่าเธอรู้สึกดีขึ้นมาก นอกเหนือจากการไปพบนักบำบัดแล้วเธอต้องนอนหลับให้เพียงพอกินดีและหาเวลาออกกำลังกายและพบปะเพื่อนฝูง

เธอยังเริ่มต้น Run Walk Talk ในแคลิฟอร์เนียซึ่งเป็นการฝึกที่ผสมผสานการบำบัดสุขภาพจิตกับการวิ่งการเดินและการบำบัดด้วยการพูดคุยอย่างมีสติ และสำหรับสตรีมีครรภ์คนอื่น ๆ เธอเสริม:

คิดว่าคุณอาจกำลังรับมือกับภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดหรือไม่? เรียนรู้วิธีระบุอาการและรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

งานเขียนของ Caroline Shannon-Karasik ได้รับการนำเสนอในสิ่งพิมพ์หลายฉบับเช่นนิตยสาร Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews และ Kiwi รวมถึง SheKnows.com และ EatClean.com ขณะนี้เธอกำลังเขียนบทความชุดหนึ่ง เพิ่มเติมได้ที่ carolineshannon.com. คุณยังสามารถทวีตเธอ @CSKarasik และติดตามเธอบน Instagram @CarolineShannonKarasik.