คุณสามารถกินเนยถั่วถ้าคุณมีกรดไหลย้อน?
เนื้อหา
- เนยถั่วและกรดไหลย้อน
- ประโยชน์ของเนยถั่วคืออะไร
- ประโยชน์ที่ได้รับ
- สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
- ความเสี่ยงและคำเตือน
- รักษากรดไหลย้อน
- ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้
เนยถั่วและกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลกลับขึ้นสู่หลอดอาหารของคุณ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนบริเวณอก (อิจฉาริษยา) และรสเปรี้ยวที่ด้านหลังของปาก
อาหารของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่ออาการกรดไหลย้อน เช่นเดียวกับที่ผู้คนสัมผัสกับกรดไหลย้อนในระดับต่าง ๆ ทริกเกอร์อาหารอาจแตกต่างกันระหว่างผู้คน
โดยทั่วไปแล้วเนยถั่วจะไม่ถือว่าเป็นการกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน แต่มันอาจส่งผลกระทบต่อบางคนที่แตกต่างกัน แม้ว่าเนยถั่วจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็เป็นอาหารที่มีไขมันสูง อาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มอาการกรดไหลย้อน
ประโยชน์ของเนยถั่วคืออะไร
ประโยชน์ที่ได้รับ
- เนยถั่วเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารที่ดี
เนยถั่วนั้นมีไขมันไม่อิ่มตัวสูง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไขมันเหล่านี้เป็น "สุขภาพ" ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ สิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหัวใจ
เนยถั่วยังเป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ที่ดี ตัวอย่างเช่นมันมีแมงกานีสแร่ธาตุที่จำเป็น แร่ธาตุนี้จะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังทำลายสารอาหารสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซับและช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ
เนยถั่วยังอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน ไฟเบอร์ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารในขณะที่โปรตีนช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างกรดไหลย้อนและอาหารได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยมากมายสำหรับอาหารเฉพาะ รวมถึงเนยถั่ว ไม่ชัดเจนว่าการกินเนยถั่วจะมีผลต่ออาการของคุณหรือไม่
ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัย Pittsburgh ระบุเนยถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีกรดไหลย้อน คุณควรเลือกเนยถั่วลิสงที่ไม่หวานและเป็นธรรมชาติหากเป็นไปได้
ศูนย์การแพทย์ Cedars-Sinai ระบุว่าเนยถั่วที่เนียนที่สุดดีที่สุด คุณควรหลีกเลี่ยงเนยถั่วลิสงก้อนเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
เนยถั่วที่นิ่มนวลมักจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่อ่อนนุ่มของหลอดอาหาร แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารนี้หากคุณมีหลอดอาหารหรือการอักเสบของหลอดอาหาร กรดไหลย้อนมักเป็นอาการของ esophagitis
ความเสี่ยงและคำเตือน
บางคนเชื่อว่าเนยถั่วสามารถทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าเนยถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณหรือไม่ โดยปกติแล้ววิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยเนยถั่วจำนวนเล็กน้อยและทำงานตามขนาดที่ให้บริการมาตรฐาน การให้บริการทั่วไปคือประมาณสองช้อนโต๊ะเนยถั่ว
ลิงค์งานวิจัยล่าสุดไม่สบายในหลอดอาหารกับโรคภูมิแพ้ การศึกษากล่าวถึงการเชื่อมต่อที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง eosinophilic esophagitis และสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร เงื่อนไขสร้างความผิดปกติของหลอดอาหาร
สิ่งนี้สามารถลดได้โดยการควบคุมอาหารหกมื้อ ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอาการนี้มีอาการให้อภัยโดยหลีกเลี่ยงรายการอาหารหลายชนิดเช่นถั่วลิสง รายการอื่น ๆ รวมถึง:
- นม
- ข้าวสาลี
- ไข่
- ถั่วเหลือง
- ต้นถั่ว
- ปลาโดยเฉพาะหอย
การใช้แผนลดน้ำหนักเพื่อรักษาอาการกรดไหลย้อนอาจลดหรือบรรเทาอาการของคุณ
รักษากรดไหลย้อน
หากกรดไหลย้อนของคุณไม่บ่อยนักคุณอาจปล่อยให้มันไหลผ่านโดยไม่ต้องเข้าแทรกแซง ยาที่ไม่ต้องสั่งเช่นยาลดกรดก็สามารถรักษาอาการไม่สบายได้เช่นกัน คุณไม่ควรทานยาลดกรดมานานกว่าสองสัปดาห์ หากอาการของคุณยังคงอยู่ให้นัดหมายแพทย์ของคุณ
กรณีที่รุนแรงมากขึ้นของกรดไหลย้อนสามารถรักษาได้ทั้ง OTC และยาตามใบสั่งแพทย์ ซึ่งรวมถึงคู่อริตัวรับ H2 และตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม สิ่งเหล่านี้มักจะให้การบรรเทาอาการติดทนนานกว่ายาลดกรด
ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดหรือบรรเทาอาการของคุณได้ การลดน้ำหนักออกกำลังกายและกินอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีอาหารกระตุ้นน้อยกว่าอาจลดความถี่และความรุนแรงของอาการของคุณ
ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้
ความคิดเห็นที่ผสมกับว่าเนยถั่วลิสงสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อกรดไหลย้อนหรือไม่ หากคุณต้องการเพิ่มเนยถั่วในอาหารของคุณคุณควร:
- รวมช้าลงในแผนอาหารของคุณ
- ติดเนยถั่วจำนวนเล็กน้อยในตอนแรก
- จดบันทึกอาหารอื่น ๆ ในอาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน
หากอาการของคุณยังคงอยู่ให้นัดหมายแพทย์ของคุณ คุณสามารถกำหนดอาหารและแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การอ่านมากที่สุด
แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากไวรัสกำลังขายมาสก์หน้าอะโวคาโดเรตินอล