เกี่ยวกับความผิดปกติของการติดตาม Patellar

เนื้อหา

• กระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณในการเคลื่อนไหว
• Patellar ติดตามอาการผิดปกติ
• สาเหตุของความผิดปกติของการติดตาม patellar
• วิธีการวินิจฉัยความผิดปกติของการติดตาม patellar
• การรักษาความผิดปกติของการติดตาม Patellar
• หัวเข่า
• กายภาพบำบัด
• ศัลยกรรม
• การป้องกันความผิดปกติของการติดตาม patellar
• ใช้งานอยู่กับความผิดปกติของการติดตาม patellar
• การพกพา

กระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณในการเคลื่อนไหว

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

Patella เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับกระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณ ความผิดปกติในการติดตามของ Patellar (หรือการสะกดรอยผิดที่ patellar) อธิบายการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าหัวเข่าที่ไม่ได้อยู่ในแนวเดียวกันเช่นกระดูกสะบ้าหัวเข่าเคลื่อนไหวไปด้านข้าง มันสามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายและกายภาพบำบัด

กระดูกสะบ้าหัวเข่าเป็นกระดูกแยกต่างหากที่ยึดติดกับกระดูกต้นขาของคุณ (กระดูกต้นขา) ที่ด้านบนและกระดูกหน้าแข้งขนาดใหญ่ของคุณ (กระดูกหน้าแข้ง) โดยเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นที่มีประสิทธิภาพ มันเป็นกระดูกชนิดหนึ่งที่ก่อตัวขึ้นภายในเอ็นเพื่อให้ได้เปรียบเชิงกลสำหรับหัวเข่า

เมื่อทำงานได้อย่างถูกต้องกระดูกสะบ้าหัวเข่าจะเลื่อนเป็นร่องหรือมีดซึ่งอยู่ใกล้กับปลายกระดูกต้นขาของคุณที่เรียกว่าร่องท Trochlear

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาการใช้มากเกินไปหรือการบาดเจ็บอาจทำให้กระดูกสะบ้าเคลื่อนตัวออกเล็กน้อยและไม่สามารถติดตามได้อย่างถูกต้องในร่อง trochlear ในกรณีส่วนใหญ่กระดูกสะบ้าหัวเข่าจะขยับไปด้านนอกของขา แต่มันก็สามารถขยับไปด้านใน

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการติดตาม patellar และทำให้เข่าของคุณแข็งแรง

Patellar ติดตามอาการผิดปกติ

อาการที่เกิดจากความผิดปกติของการติดตาม patellar ได้แก่ :

• ความเจ็บปวดและอาจบวมที่ด้านหน้าของหัวเข่าซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหมอบกระโดดคุกเข่าวิ่งหรือเดินลงบันได
• การกระแทกบดลื่นหรือจับความรู้สึกเมื่อคุณงอเข่า
• ความรู้สึกที่หัวเข่าของคุณโก่งอยู่ภายใต้คุณ

อาการปวดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค

ตัวอย่างของกรณีที่รุนแรงของความผิดปกติในการติดตามคือความคลาดเคลื่อน หากสะบ้าสะบ้าอย่างสมบูรณ์คุณมักจะรู้สึกเจ็บปวดมาก ขาของคุณอาจงอหรือมีรูปร่างและคุณอาจไม่สามารถงอหรือเหยียดเข่าหรือเดินได้

ความผิดปกติในการติดตาม Patellar พบได้บ่อยในผู้หญิงและนักกีฬาของทั้งสองเพศ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเนื่องจากโรคข้ออักเสบในข้อเข่า

สาเหตุของความผิดปกติของการติดตาม patellar

โดยทั่วไปความผิดปกติในการติดตาม patellar มาจากความเครียดสูงที่หัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวบิดที่เกิดขึ้นในกีฬาหลายชนิด

กล้ามเนื้ออ่อนแรง, เสียงไม่ดี, และความผิดปกติของโครงสร้างอาจทำให้คุณอ่อนแอต่อการเป็นโรค patellar tracking ความเสี่ยงรวมถึง:

• กล้ามเนื้อต้นขาอ่อน (quadriceps) แม้ว่าจะมีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับเรื่องนี้
• ความไม่สมดุลในความแข็งแกร่งระหว่าง hamstrings และ quadriceps (เรียกว่าอัตราส่วน H: Q) แต่อีกครั้งนักวิจัยบางคนไม่เห็นด้วย
• เอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นที่ขาของคุณแน่นหรือหลวมเกินไป
• น้ำหนักเกิน
• หันหัวเข่า (น็อค - เข่า) หรือที่รู้จักกันในชื่อ valgus
• เท้าแบน (pronation)
• เท้าสูงโค้ง (supination)
• มุม Q สูง (มุมระหว่างต้นขาและกระดูกหน้าแข้งเมื่อเข่าของคุณขยาย) แม้ว่าการศึกษาวันที่หนึ่งแนะนำเป็นอย่างอื่น
• ปัญหาเชิงโครงสร้างในหัวเข่าหรือการจัดเรียงขาของคุณเช่นร่องทรอยโคลตื้น

แม้ว่าความผิดปกติในการติดตาม patellar เป็นการวินิจฉัยทั่วไปสำหรับอาการปวดเข่า แต่ก็มีการถกเถียงกันว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าหลายกรณีหรือไม่

วิธีการวินิจฉัยความผิดปกติของการติดตาม patellar

การวินิจฉัยความผิดปกติในการติดตาม patellar นั้นทำได้ยากเพราะเป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไขที่หลากหลายซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อหัวเข่าด้วยอาการที่ค่อนข้างคล้ายกัน

อาจมีหลักฐานทางภาพเล็กน้อยที่บ่งบอกถึงปัญหา

เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความผิดปกติของการติดตาม patellar แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายงอและวางเข่าในตำแหน่งต่าง ๆ พวกเขาอาจสังเกตว่าคุณเดินหมอบลุกขึ้นจากที่นั่งและนั่งลง

พวกเขาอาจสั่งการสแกนด้วยรังสีเอกซ์หรือ MRI เพื่อช่วยดูว่ามีความเสียหายอื่นใดที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่

แพทย์หรือนักบำบัดบางคนอาจใช้เครื่องมือวัดมุมระหว่างกระดูกโคนขาและกระดูกหน้าแข้งของคุณเมื่อยืดออก (เรียกว่า quadriceps- หรือ Q-angle) แต่อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาที่ล้าสมัยแสดงให้เห็นว่ามุมมองปกติของ Q-angle นั้นแตกต่างกันอย่างมากสำหรับผู้คนและไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนของมุม Q สำหรับผู้ที่มีอาการปวดและผู้ที่ไม่มี

การรักษาความผิดปกติของการติดตาม Patellar

การรักษาความผิดปกติของการติดตาม patellar รวมถึงการเยียวยาที่บ้านกายภาพบำบัดมืออาชีพและการผ่าตัด

สำหรับบางคนการเยียวยาที่บ้านก็เพียงพอที่จะบรรเทาความเจ็บปวดจากความผิดปกติในการติดตาม patellar แก้ไขบ้านรวมถึง:

• พักผ่อนหรือลดระดับกิจกรรม
• การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• วงเล็บเข่าที่มีความยืดหยุ่น
• บันทึกเทปรายการ
• รองเท้าที่เหมาะสม
• ลดน้ำหนัก
• ยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ (ibuprofen, acetaminophen, แอสไพริน) ถ้าคุณทนต่อยาแก้ปวดได้ดี

วิธี RICE (พักผ่อน, น้ำแข็ง, การบีบอัด, ระดับความสูง) เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มการรักษาที่บ้านของคุณ พักผ่อนอย่างสมบูรณ์หลังจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและกลับไปทำกิจกรรมตามที่คุณปรับปรุง ดึงกลับถ้าคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดหรือคุณอาจทำให้รุนแรงขึ้นอีก

ซื้อเครื่องมือจัดฟันที่ยืดหยุ่นได้ทางออนไลน์

หัวเข่า

เทป Kinesiology (kinesio) เป็นเทปกาวชนิดบางที่แข็งในทิศทางเดียวและมีความยืดหยุ่นในอีกด้านหนึ่ง

เทปถูกใช้อย่างกว้างขวางโดยผู้ฝึกสอนกีฬาและนักกีฬาหลายคนรายงานว่าการบรรเทาอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญจากการใช้เทป แต่การศึกษายังไม่ได้แสดงหลักฐานแน่ชัดของการปรับปรุงที่แท้จริง จำเป็นต้องศึกษาขนาดใหญ่และคุณภาพสูงของเทป kinesio สำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก

กลไกของเทปไม่แน่นอน ผู้ผลิตอย่างน้อยหนึ่งรายอ้างว่าเทปช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการรักษาด้วยการสร้างช่องว่างระหว่างผิวหนังและเนื้อเยื่อด้านล่างเพื่อให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น

อีกวิธีหนึ่งในการบันทึกเทปที่หัวเข่าซึ่งคิดว่าทำงานคล้าย ๆ กันนั้นรู้จักกันในนามเทคนิคการบันทึกเทปของ McConnell ซึ่งได้รับการแนะนำในปี 1980 โดย Jenny McConnell นักกายภาพบำบัดชาวออสเตรเลีย

จากการศึกษาหนึ่งใน 20 เรื่องของ 20 วิชาพบว่าเทคนิคการบันทึกเทปของ McConnell และ kinesio นั้นมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดเข่าในขณะที่ปีนบันได

ซื้อเทปกายภาพออนไลน์

กายภาพบำบัด

นักกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาตอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงสำหรับความผิดปกติในการติดตาม patellar ของคุณ

นักกายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแกร่งโดยเน้นไปที่ quadriceps นี่เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่แยกกันสี่ต้นที่ต้นขาของคุณซึ่งควบคุมการยืดเข่าและงอ

โดยทั่วไปแล้วจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ VMO (vastus medialis obliquus), ส่วนของ quadriceps ที่ด้านในของต้นขาของคุณ ความคิดคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควบคุมหัวเข่าจะช่วยให้กระดูกสะบ้าหัวเข่าจะเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องในร่อง trochlear

นอกจากนี้คุณยังสามารถยืดและยืดหยุ่นได้อีกด้วย นักบำบัดที่ดีสามารถแนะนำคุณว่าต้องออกแรงมากแค่ไหนและต้องถอยกลับเมื่อไหร่

หากคุณไม่รู้สึกดีขึ้นในสองสามเดือนอาจมีบางอย่างผิดปกติ ปัญหาอื่น ๆ อาจทำให้ปวดมากขึ้น ความเป็นไปได้ทั่วไป ได้แก่ :

• รองเท้าแข็งและอึดอัด
• เท้าแบนหรือโค้งสูงที่ไม่ได้รับการแก้ไข
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรืออื่น ๆ ในร่างกายของคุณ
• ทำมากเกินไปในการออกกำลังกายกีฬาหรือกิจกรรมประจำวัน

ศัลยกรรม

การผ่าตัดไม่จำเป็นต้องทำ หากแพทย์ของคุณแนะนำว่าการผ่าตัดจะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ปรึกษาเหตุผลอย่างเต็มที่ โปรดทราบว่ามีหลักฐานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการผ่าตัดสำหรับความผิดปกติในการติดตาม patellar

การผ่าตัดที่แนะนำอย่างหนึ่งคือการผ่าเอ็นเอ็นด้านข้างเรติคาลัมซึ่งยึดบริเวณขอบด้านนอกของสะบ้า

การผ่าตัดก็คือการซ่อมแซมเอ็น patellofemoral ตรงกลาง (MPFL) ที่ยึดติดกับด้านในของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและสามารถป้องกันไม่ให้ลื่นไถลออกไปด้านนอก

ทั้งสองนี้สามารถทำได้ด้วยการผ่าตัดด้วยกล้องส่องกล้องโดยใช้แผลขนาดเล็ก คุณอาจต้องอยู่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้นหลังการผ่าตัด การกู้คืนที่สมบูรณ์อาจใช้เวลาหกเดือนถึงหนึ่งปี

การป้องกันความผิดปกติของการติดตาม patellar

กุญแจสำคัญในการป้องกันคือ:

• เหยียดขาก่อนและหลังออกกำลังกาย
• ออกกำลังกายเพื่อสร้างและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าต้นขาและสะโพก
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ใช้งานอยู่กับความผิดปกติของการติดตาม patellar

ไม่ว่าคุณจะเดินบ่อย ๆ หรือเป็นนักกีฬาลองถือไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บอาจเป็นคำแนะนำที่ยากที่สุดในการติดตาม แต่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณกลับไปทำกิจกรรมได้เร็วที่สุด

หากคุณเป็นนักวิ่งหรือนักกีฬาคุณอาจรู้อยู่แล้วว่ากีฬาของคุณสามารถสร้างความเครียดให้กับหัวเข่าได้

ปรึกษากับผู้ฝึกสอนหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณประเมินว่าจะกลับไปทำกิจกรรมที่คุณโปรดปรานได้เร็วแค่ไหนและวิธีการทำงานจะค่อยๆกลับมาแข็งแรงอย่างสมบูรณ์

การพกพา

ความผิดปกติในการติดตาม Patellar อาจทำให้คุณเจ็บปวดและไม่ให้คุณเพลิดเพลินไปกับกีฬาและกิจกรรมสันทนาการที่คุณโปรดปราน การเยียวยาที่บ้านและกายภาพบำบัดมักจะนำคุณกลับไปหาพวกเขาภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงเดือน

หากคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ดีจากการทำกายภาพบำบัดให้พิจารณาปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้อง อาการปวดเข่าอาจเกิดจากสิ่งอื่น ๆ แม้กระทั่งสิ่งที่เรียบง่ายเหมือนรองเท้าของคุณ

การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ รับความเห็นอย่างน้อยหนึ่งวินาทีก่อนดำเนินการผ่าตัด