เคล็ดลับการเลี้ยงดูสำหรับเด็กสมาธิสั้น: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

เนื้อหา

• หลักการจัดการพฤติกรรมบำบัด
• ตัดสินใจล่วงหน้าว่าพฤติกรรมใดที่ยอมรับได้และพฤติกรรมใดไม่เป็นที่ยอมรับ
• กำหนดกฎ แต่ให้มีความยืดหยุ่น
• จัดการความก้าวร้าว
• “ สิ่งที่ควรทำ” อื่น ๆ สำหรับการรับมือกับโรคสมาธิสั้น
• สร้างโครงสร้าง
• แบ่งงานออกเป็นชิ้นส่วนที่จัดการได้
• ลดความซับซ้อนและจัดระเบียบชีวิตของบุตรหลานของคุณ
• จำกัด สิ่งรบกวน
• ส่งเสริมการออกกำลังกาย
• ควบคุมรูปแบบการนอนหลับ
• ส่งเสริมการคิดนอกกรอบ
• เลื่อนเวลารอ
• เชื่อมั่นในตัวลูกของคุณ
• ค้นหาการให้คำปรึกษาเฉพาะบุคคล
• หยุดพัก
• ใจเย็น ๆ
• “ สิ่งที่ควรทำ” ในการรับมือกับเด็กสมาธิสั้น
• อย่าคิดเล็กคิดน้อย
• อย่าจมและเฆี่ยนตี
• อย่ามองโลกในแง่ลบ
• อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณหรือความผิดปกติเข้าควบคุม

เคล็ดลับการเลี้ยงดูสำหรับเด็กสมาธิสั้น

การเลี้ยงดูเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่เหมือนกับการเลี้ยงลูกแบบเดิม ๆ การกำหนดกฎตามปกติและกิจวัตรในครัวเรือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของอาการของบุตรหลานคุณจึงต้องใช้แนวทางต่างๆ การรับมือกับพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นผลมาจากสมาธิสั้นของลูกอาจกลายเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

พ่อแม่ต้องยอมรับความจริงที่ว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีสมองที่มีหน้าที่แตกต่างจากเด็กคนอื่น ๆ ในขณะที่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังสามารถเรียนรู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้นความผิดปกติของพวกเขาทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมกระตุ้น

การส่งเสริมพัฒนาการของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นหมายความว่าคุณจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเรียนรู้ที่จะจัดการพฤติกรรมของลูก ยาอาจเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาบุตรหลานของคุณ เทคนิคพฤติกรรมในการจัดการอาการสมาธิสั้นของเด็กต้องมีอยู่เสมอ คุณสามารถ จำกัด พฤติกรรมทำลายล้างและช่วยให้บุตรหลานของคุณเอาชนะความสงสัยในตนเองได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

หลักการจัดการพฤติกรรมบำบัด

หลักการพื้นฐานของการบำบัดด้วยการจัดการพฤติกรรมมีสองหลักการ ประการแรกคือการส่งเสริมและให้รางวัลแก่พฤติกรรมที่ดี (การเสริมแรงทางบวก) ประการที่สองคือการกำจัดรางวัลโดยปฏิบัติตามพฤติกรรมที่ไม่ดีพร้อมผลที่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่การดับพฤติกรรมที่ไม่ดี (การลงโทษในแง่พฤติกรรมนิยม) คุณสอนลูกของคุณให้เข้าใจว่าการกระทำมีผลโดยกำหนดกฎเกณฑ์และผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการปฏิบัติตามหรือไม่เชื่อฟังกฎเหล่านี้ ต้องปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ในทุกด้านของชีวิตเด็ก นั่นหมายถึงที่บ้านในห้องเรียนและในเวทีสังคม

ตัดสินใจล่วงหน้าว่าพฤติกรรมใดที่ยอมรับได้และพฤติกรรมใดไม่เป็นที่ยอมรับ

เป้าหมายของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือการช่วยให้บุตรหลานของคุณพิจารณาผลของการกระทำและควบคุมแรงกระตุ้นที่จะกระทำ สิ่งนี้ต้องการความเอาใจใส่ความอดทนความรักพลังงานและความเข้มแข็งในส่วนของพ่อแม่ ผู้ปกครองต้องตัดสินใจก่อนว่าตนเองจะทำพฤติกรรมใดและไม่ยอม การปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ การลงโทษพฤติกรรมในวันหนึ่งและปล่อยให้ทำต่อไปเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก พฤติกรรมบางอย่างควรเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เช่นการระเบิดทางร่างกายการปฏิเสธที่จะตื่นในตอนเช้าหรือไม่เต็มใจที่จะปิดโทรทัศน์เมื่อได้รับคำสั่งให้ทำเช่นนั้น

บุตรหลานของคุณอาจมีปัญหาในการกำหนดแนวทางและกำหนดหลักเกณฑ์ของคุณ กฎควรเรียบง่ายและชัดเจนและเด็ก ๆ ควรได้รับรางวัลสำหรับการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยใช้ระบบคะแนน ตัวอย่างเช่นอนุญาตให้บุตรหลานสะสมคะแนนสำหรับพฤติกรรมที่ดีซึ่งสามารถแลกเป็นเงินค่าใช้จ่ายเวลาอยู่หน้าทีวีหรือวิดีโอเกมใหม่ หากคุณมีรายการกฎของบ้านให้จดและวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ง่าย การพูดซ้ำ ๆ และการเสริมแรงในเชิงบวกสามารถช่วยให้ลูกเข้าใจกฎของคุณได้ดีขึ้น

กำหนดกฎ แต่ให้มีความยืดหยุ่น

สิ่งสำคัญคือต้องให้รางวัลกับพฤติกรรมที่ดีอย่างสม่ำเสมอและกีดกันคนที่ทำลายล้าง แต่คุณไม่ควรเข้มงวดกับลูกมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ไม่ดีเท่าคนอื่น ๆ คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมให้ลูกทำผิดในขณะที่พวกเขาเรียนรู้ พฤติกรรมแปลก ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อบุตรหลานของคุณหรือใครก็ตามควรได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพส่วนบุคคลของบุตรหลานของคุณ ในที่สุดการกีดกันพฤติกรรมแปลก ๆ ของเด็กก็เป็นอันตรายในที่สุดเพียงเพราะคุณคิดว่าพวกเขาผิดปกติ

จัดการความก้าวร้าว

การระเบิดอย่างรุนแรงจากเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจเป็นปัญหาที่พบบ่อย “ หมดเวลา” เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ทั้งคุณและลูกที่โอ้อวดสงบลง หากบุตรหลานของคุณกระทำในที่สาธารณะควรนำออกทันทีด้วยท่าทางสงบและเด็ดขาด ควรอธิบาย“ การหมดเวลา” ให้กับเด็กเป็นช่วงเวลาเพื่อคลายร้อนและคิดถึงพฤติกรรมเชิงลบที่พวกเขาแสดงออกมา พยายามละเว้นพฤติกรรมที่ก่อกวนเล็กน้อยเพื่อให้บุตรหลานของคุณปลดปล่อยพลังงานที่ถูกกักขังของเขาหรือเธอ อย่างไรก็ตามพฤติกรรมที่ทำลายล้างไม่เหมาะสมหรือจงใจก่อกวนซึ่งขัดต่อกฎที่คุณกำหนดควรได้รับการลงโทษเสมอ

“ สิ่งที่ควรทำ” อื่น ๆ สำหรับการรับมือกับโรคสมาธิสั้น

สร้างโครงสร้าง

ทำกิจวัตรประจำวันให้ลูกและทำทุกวัน สร้างพิธีกรรมเกี่ยวกับมื้ออาหารการบ้านเวลาเล่นและก่อนนอน งานประจำวันง่ายๆเช่นการให้บุตรหลานของคุณจัดวางเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไปอาจเป็นโครงสร้างที่จำเป็น

แบ่งงานออกเป็นชิ้นส่วนที่จัดการได้

ลองใช้ปฏิทินติดผนังขนาดใหญ่เพื่อช่วยเตือนเด็ก ๆ ถึงหน้าที่ของพวกเขา การเขียนโค้ดสีและการบ้านสามารถป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณจมอยู่กับงานประจำวันและงานที่โรงเรียนมอบหมาย แม้แต่กิจวัตรตอนเช้าก็ควรแบ่งออกเป็นงานที่ไม่ต่อเนื่อง

ลดความซับซ้อนและจัดระเบียบชีวิตของบุตรหลานของคุณ

สร้างพื้นที่เงียบสงบพิเศษสำหรับบุตรหลานของคุณในการอ่านทำการบ้านและหยุดพักจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน จัดบ้านให้เรียบร้อยและเป็นระเบียบเพื่อให้ลูกรู้ว่าทุกอย่างไปที่ใด ซึ่งจะช่วยลดสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็น

จำกัด สิ่งรบกวน

เด็กที่มีสมาธิสั้นยินดีต้อนรับสิ่งรบกวนที่เข้าถึงได้ง่าย โทรทัศน์วิดีโอเกมและคอมพิวเตอร์กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและควรได้รับการควบคุม การลดเวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเพิ่มเวลาในการทำกิจกรรมนอกบ้านบุตรหลานของคุณจะมีช่องทางสำหรับพลังงานในตัว

ส่งเสริมการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานส่วนเกินด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กมุ่งความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้อาจลดความหุนหันพลันแล่น การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มสมาธิลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลและกระตุ้นสมองด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ นักกีฬามืออาชีพหลายคนมีสมาธิสั้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการแข่งขันกีฬาสามารถช่วยให้เด็กที่มีสมาธิสั้นค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการมุ่งเน้นความหลงใหลความสนใจและพลังงานของพวกเขา

ควบคุมรูปแบบการนอนหลับ

การเข้านอนอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น การขาดการนอนหลับทำให้ความไม่ใส่ใจสมาธิสั้นและความประมาท การช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้นให้กำจัดสารกระตุ้นเช่นน้ำตาลและคาเฟอีนและลดเวลาในการดูโทรทัศน์ สร้างพิธีกรรมก่อนนอนที่ดีต่อสุขภาพและสงบเงียบ

ส่งเสริมการคิดนอกกรอบ

เด็กที่มีสมาธิสั้นอาจขาดการควบคุมตนเอง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาต้องพูดและกระทำก่อนคิด ขอให้บุตรหลานของคุณแสดงความคิดและเหตุผลด้วยวาจาเมื่อมีความต้องการที่จะแสดงออก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจกระบวนการคิดของบุตรหลานเพื่อช่วยควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

เลื่อนเวลารอ

อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมแรงกระตุ้นที่จะพูดก่อนคิดคือสอนลูกของคุณว่าควรหยุดชั่วขณะก่อนที่จะพูดหรือตอบกลับ กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองอย่างรอบคอบมากขึ้นโดยช่วยลูกของคุณในการทำการบ้านและถามคำถามเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับรายการโทรทัศน์หรือหนังสือที่ชื่นชอบ

เชื่อมั่นในตัวลูกของคุณ

ลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะไม่ตระหนักถึงความเครียดที่อาจเกิดจากสภาพของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องเป็นคนคิดบวกและให้กำลังใจ ชมเชยพฤติกรรมที่ดีของบุตรหลานเพื่อให้พวกเขารู้ว่าเมื่อใดที่ทำถูกต้อง ลูกของคุณอาจมีปัญหากับสมาธิสั้นในตอนนี้ แต่จะไม่คงอยู่ตลอดไป มีความเชื่อมั่นในตัวลูกของคุณและคิดบวกกับอนาคตของพวกเขา

ค้นหาการให้คำปรึกษาเฉพาะบุคคล

คุณไม่สามารถทำได้ทั้งหมด ลูกของคุณต้องการกำลังใจจากคุณ แต่พวกเขาก็ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นกัน หานักบำบัดเพื่อทำงานร่วมกับบุตรหลานของคุณและจัดหาทางออกอื่นให้กับพวกเขา อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ พ่อแม่หลายคนให้ความสำคัญกับลูกมากจนละเลยความต้องการทางจิตใจของตนเอง นักบำบัดสามารถช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวลของคุณได้เช่นเดียวกับบุตรหลานของคุณ กลุ่มสนับสนุนในพื้นที่อาจเป็นช่องทางที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง

หยุดพัก

คุณไม่สามารถให้กำลังใจได้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกท่วมท้นหรือหงุดหงิดกับตัวเองหรือลูก เช่นเดียวกับที่บุตรหลานของคุณจะต้องหยุดพักระหว่างเรียนคุณก็ต้องหยุดพักของตัวเองเช่นกัน การกำหนดเวลาตามลำพังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครอง พิจารณาจ้างพี่เลี้ยงเด็ก. ตัวเลือกการหยุดพักที่ดี ได้แก่ :

• ไปเดินเล่น
• กำลังไปยิม
• อาบน้ำผ่อนคลาย

ใจเย็น ๆ

คุณไม่สามารถช่วยเด็กที่หุนหันพลันแล่นได้หากตัวคุณเองถูกทำให้รุนแรงขึ้น เด็ก ๆ จะเลียนแบบพฤติกรรมที่พวกเขาเห็นรอบ ๆ ตัวดังนั้นหากคุณยังคงสงบสติอารมณ์และควบคุมได้ในช่วงที่มีการปะทุก็จะช่วยให้ลูกของคุณทำเช่นเดียวกัน ใช้เวลาในการหายใจผ่อนคลายและรวบรวมความคิดของคุณก่อนที่จะพยายามปลอบลูกของคุณ ยิ่งคุณสงบมากเท่าไหร่ลูกของคุณก็จะสงบลง

“ สิ่งที่ควรทำ” ในการรับมือกับเด็กสมาธิสั้น

อย่าคิดเล็กคิดน้อย

เต็มใจที่จะประนีประนอมกับลูกของคุณ หากบุตรหลานของคุณทำงานสองในสามงานที่คุณมอบหมายได้สำเร็จให้พิจารณายืดหยุ่นกับงานที่สามที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ มันเป็นกระบวนการเรียนรู้และแม้แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ ก็มีค่า

อย่าจมและเฆี่ยนตี

โปรดจำไว้ว่าพฤติกรรมของบุตรหลานเกิดจากความผิดปกติ โรคสมาธิสั้นอาจมองไม่เห็นภายนอก แต่เป็นความพิการและควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดโปรดจำไว้ว่าบุตรหลานของคุณไม่สามารถ“ หลบหนี” หรือ“ เป็นปกติได้”

อย่ามองโลกในแง่ลบ

ฟังดูง่าย แต่ควรคำนึงถึงสิ่งต่างๆทีละวันและอย่าลืมเก็บทุกอย่างไว้ในมุมมอง สิ่งที่เครียดหรือน่าอายในวันนี้จะจางหายไปในวันพรุ่งนี้

อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณหรือความผิดปกติเข้าควบคุม

จำไว้ว่าคุณคือผู้ปกครองและท้ายที่สุดคุณกำหนดกฎสำหรับพฤติกรรมที่ยอมรับได้ในบ้านของคุณ อดทนและทะนุถนอม แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกรังแกหรือข่มขู่จากพฤติกรรมของบุตรหลาน