คุณต้องการรู้อะไรเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

เนื้อหา

• โรคกระดูกพรุนคืออะไร?
• อาการโรคกระดูกพรุน
• โรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรง
• รูปภาพโรคกระดูกพรุน
• สาเหตุของโรคกระดูกพรุน
• ปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
• อายุ
• วัยหมดประจำเดือน
• โรคกระดูกพรุนในวัยชรา
• การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกเพื่อการวินิจฉัย
• การรักษาโรคกระดูกพรุน
• ยารักษาโรคกระดูกพรุน
• ฮอร์โมนเพศชาย
• การรักษาด้วยฮอร์โมน
• Raloxifene (Evista)
• Denosumab (Prolia)
• Teriparatide (Forteo)
• ปลาแซลมอน Calcitonin (Fortical และ Miacalcin)
• Romosozumab (คู่)
• การรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติ
• อาหารโรคกระดูกพรุน
• การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุน
• การป้องกันโรคกระดูกพรุน
• โรคกระดูกพรุนกับโรคกระดูกพรุน
• ภาพ

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่มีผลต่อกระดูก ชื่อของมันมาจากภาษาละตินสำหรับ "กระดูกพรุน"

ด้านในของกระดูกที่แข็งแรงมีช่องว่างเล็ก ๆ เหมือนรังผึ้ง โรคกระดูกพรุนช่วยเพิ่มขนาดของช่องว่างเหล่านี้ทำให้กระดูกสูญเสียความแข็งแรงและความหนาแน่น นอกจากนี้ด้านนอกของกระดูกยังอ่อนแอและบางลง

โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แต่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิง มากกว่า 53 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาอาจมีโรคกระดูกพรุนหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงสูงต่อการแตกหักหรือการแตกของกระดูกในขณะที่ทำกิจวัตรประจำวันเช่นการยืนหรือเดิน กระดูกที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือซี่โครงสะโพกและกระดูกในข้อมือและกระดูกสันหลัง

อาการโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มแรกจะไม่ทำให้เกิดอาการหรือสัญญาณเตือนใด ๆ ในกรณีส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนไม่ทราบว่าพวกเขามีอาการจนแตกหัก

หากมีอาการปรากฏขึ้นอาการก่อนหน้านี้บางอย่างอาจรวมถึง:

• ถอยเหงือก
• ความแข็งแรงของด้ามจับอ่อนลง
• เล็บที่อ่อนแอและเปราะ

หากคุณไม่มีอาการ แต่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุนการพูดคุยกับแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณประเมินความเสี่ยง

โรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรง

หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมโรคกระดูกพรุนอาจแย่ลง เมื่อกระดูกมีความบางลงและอ่อนตัวลงความเสี่ยงของการแตกหักก็จะเพิ่มขึ้น

อาการของโรคกระดูกพรุนรุนแรงอาจรวมถึงการแตกหักจากการตกหรือแม้กระทั่งจากการจามหรือไออย่างรุนแรง พวกเขายังสามารถรวมถึงอาการปวดหลังหรือคอหรือสูญเสียความสูง

อาการปวดหลังหรือคอหรือการสูญเสียความสูงอาจเกิดจากการแตกหักของการบีบอัด นี่คือการพักหนึ่งในกระดูกสันหลังที่คอหรือหลังของคุณซึ่งอ่อนแอมากจนแตกภายใต้แรงกดปกติในกระดูกสันหลังของคุณ

หากคุณมีรอยร้าวจากโรคกระดูกพรุนระยะเวลาที่ใช้ในการรักษาจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เหล่านี้รวมถึงตำแหน่งที่แตกหักความรุนแรงรวมถึงอายุและประวัติสุขภาพของคุณ

รูปภาพโรคกระดูกพรุน

เพื่อให้เข้าใจถึงโรคกระดูกพรุนมันสามารถช่วยดูว่ากระดูกปกติมีลักษณะอย่างไรกับกระดูกที่ได้รับผลกระทบจากโรคกระดูกพรุน

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคกระดูกพรุนรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่น hyperthyroidism พวกเขายังรวมถึงการใช้ยาบางอย่าง

ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ corticosteroids ในช่องปากหรือฉีดระยะยาวเช่น prednisone หรือ cortisone

ปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

อายุ

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคกระดูกพรุนคืออายุ ตลอดชีวิตร่างกายของคุณสลายกระดูกเก่าและสร้างกระดูกใหม่

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอยู่ในช่วงอายุ 30 ร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกระดูกเร็วกว่าที่จะสามารถแทนที่ได้ สิ่งนี้นำไปสู่กระดูกที่มีความหนาแน่นน้อยกว่าและเปราะบางกว่าและมีแนวโน้มที่จะแตกหัก

วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงหลักที่เกิดขึ้นในผู้หญิงอายุ 45-55 ปี เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับมันวัยหมดประจำเดือนสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงสูญเสียกระดูกได้เร็วขึ้น

ผู้ชายยังคงสูญเสียกระดูกในวัยนี้ แต่ในอัตราที่ช้ากว่าผู้หญิง อย่างไรก็ตามเมื่อถึงอายุ 65 ถึง 70 ผู้หญิงและผู้ชายมักสูญเสียกระดูกในอัตราเดียวกัน

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :

• เป็นผู้หญิง
• เป็นคนผิวขาวหรือชาวเอเชีย
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ไม่มีการใช้งานทางกายภาพ
• ที่สูบบุหรี่
• น้ำหนักตัวต่ำ
• โครงกระดูกเล็ก

คุณสามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สำหรับโรคกระดูกพรุนเช่นโภชนาการที่ไม่ดีและไม่มีกิจกรรม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรับปรุงอาหารของคุณและเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกของคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นอายุหรือเพศของคุณ

โรคกระดูกพรุนในวัยชรา

คุณอาจเคยได้ยินโรคกระดูกพรุนในวัยชรา นี่ไม่ใช่ประเภทอื่น - เป็นเพียงโรคกระดูกพรุนที่เกิดจากอายุเมื่อสาเหตุรองอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้รับการยกเว้น

ดังกล่าวข้างต้นอายุเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคกระดูกพรุน หากไม่มีการป้องกันหรือการรักษาที่เหมาะสมการสลายตัวของกระดูกที่เพิ่มขึ้นของร่างกายของคุณสามารถนำไปสู่กระดูกที่อ่อนแอและโรคกระดูกพรุน

จากสถิติทั่วโลกของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติพบว่าผู้หญิงอายุ 60 ปีประมาณ 1 ใน 10 มีโรคกระดูกพรุนในขณะที่ผู้หญิง 80 ใน 2 ใน 80 ที่เป็นโรคนี้

การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกเพื่อการวินิจฉัย

ในการตรวจสอบโรคกระดูกพรุนแพทย์จะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกาย พวกเขาอาจทำการทดสอบเลือดและปัสสาวะของคุณเพื่อตรวจสอบเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดการสูญเสียกระดูก

หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคกระดูกพรุนหรือคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพวกเขาอาจแนะนำให้ทดสอบความหนาแน่นของกระดูก

การทดสอบนี้เรียกว่า densitometry ของกระดูกหรือการดูดกลืนรังสีเอกซ์จากพลังงานคู่ (DEXA) มันใช้รังสีเอกซ์ในการวัดความหนาแน่นของกระดูกในข้อมือสะโพกหรือกระดูกสันหลังของคุณ เหล่านี้เป็นสามพื้นที่ส่วนใหญ่มีความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน การทดสอบที่ไม่เจ็บปวดนี้อาจใช้เวลา 10 ถึง 30 นาที

การรักษาโรคกระดูกพรุน

หากการทดสอบของคุณแสดงว่าคุณเป็นโรคกระดูกพรุนแพทย์จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการรักษา แพทย์ของคุณอาจจะกำหนดยาเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้อาจรวมถึงการเพิ่มปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีรวมถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสม

ไม่มีการรักษาโรคกระดูกพรุน แต่การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันและเสริมสร้างกระดูกของคุณ การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยชะลอการสลายของกระดูกในร่างกายของคุณและการรักษาบางอย่างสามารถกระตุ้นการเติบโตของกระดูกใหม่

ยารักษาโรคกระดูกพรุน

ยาสามัญที่ใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนเรียกว่า bisphosphonates Bisphosphonates ใช้เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก พวกเขาอาจนำมารับประทานหรือโดยการฉีด พวกเขารวมถึง:

• alendronate (Fosamax)
• ibandronate (Boniva)
• risedronate (Actonel)
• กรด zoledronic (Reclast)

อาจใช้ยาอื่นเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกหรือกระตุ้นการเติบโตของกระดูก พวกเขารวมถึง:

ฮอร์โมนเพศชาย

ในผู้ชายการรักษาด้วยฮอร์โมนเพศชายอาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

การรักษาด้วยฮอร์โมน

สำหรับผู้หญิงฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ใช้ระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนสามารถช่วยหยุดการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก น่าเสียดายที่การรักษาด้วยฮอร์โมนนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการอุดตันในเลือดโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด

Raloxifene (Evista)

ยานี้พบว่าให้ประโยชน์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยไม่มีความเสี่ยงแม้จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการอุดตันในเลือด

Denosumab (Prolia)

ยานี้ใช้โดยการฉีดและอาจพิสูจน์ได้มากกว่า bisphosphonates ในการลดการสูญเสียมวลกระดูก

Teriparatide (Forteo)

ยานี้ยังถูกใช้โดยการฉีดและกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก

ปลาแซลมอน Calcitonin (Fortical และ Miacalcin)

ยานี้ใช้เป็นสเปรย์จมูกและลดการดูดซึมกระดูก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งด้วยยานี้

Romosozumab (คู่)

ยานี้ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาในเดือนเมษายนปี 2562 เพื่อรักษาสตรีที่หมดระดูวัยหมดประจำเดือนและมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดกระดูกหัก

ยาเสพติดจะได้รับในสองฉีดใต้ผิวหนัง (ในนั่งเดียวกัน) เดือนละครั้งเป็นเวลา 12 เดือนหรือน้อยกว่า มีคำเตือน "กล่องดำ" เนื่องจาก Evenity อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ผู้ที่มีประวัติมาก่อน

การรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติ

เนื่องจากยารักษาโรคกระดูกพรุนอาจมีผลข้างเคียงคุณจึงอาจลองใช้วิธีการรักษาแบบอื่นแทนการใช้ยา

อาจมีการใช้อาหารเสริมหลายชนิดเช่นโคลเวอร์แดงถั่วเหลืองและโคโค่ดำเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพของกระดูก อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้โปรดพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ นี่คือสาเหตุหลักสองประการ:

1. มีน้อยถ้ามีการศึกษาสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่มีหลักฐานว่าทำงานได้
2. อาหารเสริมเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งโต้ตอบกับยาที่คุณทาน คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่ามีผลข้างเคียงอะไรที่อาจเกิดขึ้นและหากคุณกำลังทานยาใด ๆ ที่สามารถโต้ตอบกับอาหารเสริมได้

จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมาบางคนรายงานผลลัพธ์ที่ดีด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ

อาหารโรคกระดูกพรุน

นอกจากแผนการรักษาของคุณแล้วอาหารที่เหมาะสมยังช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณ

เพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรงคุณต้องมีสารอาหารบางอย่างในอาหารประจำวันของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแคลเซียมและวิตามินดีร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรงและต้องการวิตามินดีในการดูดซับแคลเซียม

สารอาหารอื่น ๆ ที่ส่งเสริมสุขภาพของกระดูกรวมถึงโปรตีนแมกนีเซียมวิตามินเคและสังกะสี

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารของคุณหรือแนะนำให้คุณรู้จักกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้วซึ่งสามารถสร้างแผนอาหารหรืออาหารให้คุณได้

การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุน

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนสุขภาพของกระดูก การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกันโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีน้ำหนัก

การออกกำลังกายที่รับน้ำหนักจะดำเนินการกับเท้าหรือแขนของคุณจับจ้องไปที่พื้นหรือพื้นผิวอื่น ตัวอย่างรวมถึง:

• ปีนบันได
• การฝึกอบรมความต้านทานเช่น:
  • กดขา
  • squats
  • วิดพื้น
  • การฝึกด้วยน้ำหนักเช่นการทำงานกับ:
    • แถบความต้านทาน
    • ดัมเบล
    • เครื่องออกกำลังกายต้านทาน

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยได้เพราะมันทำให้กล้ามเนื้อของคุณดันและดึงกระดูกของคุณ การกระทำนี้บอกให้ร่างกายของคุณสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ซึ่งทำให้กระดูกของคุณแข็งแรง

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ประโยชน์อย่างเดียวของคุณจากการออกกำลังกาย นอกจากผลกระทบด้านบวกมากมายต่อน้ำหนักและสุขภาพของหัวใจแล้วการออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงสมดุลและการประสานงานของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการหกล้ม

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ

การป้องกันโรคกระดูกพรุน

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคกระดูกพรุนที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเป็นผู้หญิงอายุมากขึ้นและมีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางอย่างที่ตกอยู่ในการควบคุมของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :

• การได้รับปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีที่แนะนำต่อวัน
• ทำแบบฝึกหัดรับน้ำหนัก
• หยุดสูบบุหรี่
• สำหรับผู้หญิงชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการรักษาด้วยฮอร์โมน

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีป้องกันที่ดีที่สุด

โรคกระดูกพรุนกับโรคกระดูกพรุน

หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณเป็นโรคกระดูกพรุนคุณอาจคิดว่าคุณได้ยินคำว่า“ โรคกระดูกพรุน” อย่างไรก็ตาม osteopenia เป็นภาวะที่แยกจากโรคกระดูกพรุน

ซึ่งแตกต่างจากโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนไม่ได้เป็นโรค ค่อนข้างเป็นสถานะของความหนาแน่นของกระดูกต่ำ ด้วย osteopenia กระดูกของคุณจะไม่หนาแน่นตามปกติ แต่ก็ไม่ได้อ่อนแอเหมือนที่คุณเป็นหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน

ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคกระดูกพรุนคืออายุที่มากขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกของคุณอยู่ที่จุดสูงสุดเมื่ออายุ 35 ปีและหลังจากนั้นมันจะลดลงเมื่อคุณแก่ขึ้น

ในหลายกรณีโรคกระดูกพรุนสามารถนำไปสู่โรคกระดูกพรุนดังนั้นหากคุณมีโรคกระดูกพรุนคุณควรดำเนินการเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณ

ภาพ

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่สามารถมีผลกระทบร้ายแรง มันสามารถนำไปสู่การแตกหักซึ่งอาจเจ็บปวดใช้เวลานานในการรักษาและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นการรักษากระดูกสะโพกหักอาจรวมถึงการนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานซึ่งจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดปอดบวมและการติดเชื้ออื่น ๆ

ข่าวดีก็คือมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งในการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายไปจนถึงการทานยาที่เหมาะสม

หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือหากคุณได้รับการวินิจฉัยให้ไปพบแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดทำแผนการป้องกันหรือรักษาที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกของคุณและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน