การเตรียมต้อนรับทารกเข้าสู่การระบาด: ฉันจะรับมืออย่างไร

เนื้อหา

• ถึงเวลาโฟกัส
• ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้วด้วย

จริงๆแล้วมันน่ากลัว แต่ฉันกำลังค้นหาความหวัง

การระบาดของ COVID-19 กำลังเปลี่ยนแปลงโลกอย่างแท้จริงในขณะนี้และทุกคนต่างหวาดกลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น แต่ในฐานะคนที่ห่างจากการให้กำเนิดลูกคนแรกเพียงไม่กี่สัปดาห์ความกลัวของฉันจึงมุ่งเน้นไปที่สิ่งใด ที่ วันนี้จะนำมา

ฉันสงสัยว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรเมื่อฉันต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อเลือก C-Section จะเป็นอย่างไรเมื่อฉันฟื้นตัว เด็กแรกเกิดจะเป็นอย่างไร

สิ่งที่ทำได้คือติดตามข่าวสารและหลักเกณฑ์ของโรงพยาบาลและพยายามมองโลกในแง่ดีเพราะทุกคนรู้ดีว่าความเครียดและการปฏิเสธไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับโรคนี้ครั้งแรกฉันไม่ได้กังวลมากเกินไป ฉันไม่คิดว่ามันจะลุกลามไปถึงจุดนี้ซึ่งมันส่งผลกระทบและเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของเรา

เราไม่สามารถเจอเพื่อนหรือครอบครัวหรือไปดื่มในผับได้อีกต่อไป เราไม่สามารถไปเดินเล่นเป็นกลุ่มหรือทำงานได้อีกต่อไป

ฉันลาคลอดไปแล้วเมื่อเรื่องทั้งหมดนี้เริ่มส่งผลกระทบต่อประเทศดังนั้นโชคดีที่งานของฉันไม่ได้รับผลกระทบ ฉันมีหลังคาเหนือศีรษะและฉันอาศัยอยู่กับคู่ของฉัน ดังนั้นแม้จะเกิดขึ้นทั้งหมดนี้ฉันก็รู้สึกปลอดภัย

เนื่องจากตั้งครรภ์และเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ฉันจึงได้รับคำแนะนำให้แยกตัวเองเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าฉันจะอยู่บ้านกับคู่ของฉันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ก่อนที่ทารกจะมาที่นี่และ 9 สัปดาห์หลังจากนั้น

ถึงเวลาโฟกัส

ฉันไม่เสียใจกับเรื่องนี้ ในขณะที่ฉันยังตั้งครรภ์มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันสามารถทำได้ในช่วงเวลานี้

ฉันสามารถวางขั้นตอนสุดท้ายไว้ในห้องของลูกน้อยฉันอ่านหนังสือเรื่องการตั้งครรภ์และแม่ที่จะเป็นแม่ได้ ฉันสามารถนอนหลับได้ก่อนที่จะสูญเสียทั้งหมดเมื่อเขาอยู่ที่นี่ ฉันสามารถแพ็คกระเป๋าของโรงพยาบาลและอื่น ๆ

ฉันพยายามมองว่ามันเป็น 3 สัปดาห์เพื่อรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันแทนที่จะเป็น 3 สัปดาห์ที่ติดอยู่ในบ้าน

เมื่อเขามาถึงฉันรู้ว่าจริงๆแล้วการดูแลทารกแรกเกิดนั้นเป็นงานหนักและฉันคงไม่อยากออกจากบ้านมากนัก

แน่นอนว่าฉันจะไปออกกำลังกายทุกวัน - เดินเล่นกับลูกคนเดียวเพื่อให้เขาได้รับอากาศบริสุทธิ์ - แต่สำหรับคุณแม่มือใหม่การแยกตัวเองไม่ได้ดูเหมือนเป็นจุดจบของโลก

ฉันกำลังจดจ่ออยู่กับของขวัญแห่งเวลากับลูกคนใหม่ของฉัน

สิ่งหนึ่งที่ฉันประสบคือโรงพยาบาลที่ฉันจะคลอดบุตรได้เพิ่มข้อ จำกัด ใหม่สำหรับผู้มาเยี่ยม ฉันได้รับอนุญาตให้มีคู่นอน 1 คนซึ่งแน่นอนว่าจะเป็นคู่ของฉัน - พ่อของทารก แต่หลังจากนั้นเขาก็เป็นคนเดียวที่ได้รับอนุญาตให้เยี่ยมฉันและลูกในขณะที่ฉันอยู่ในโรงพยาบาล

แน่นอนว่าฉันอยากให้แม่มาหาเราหลังคลอดอุ้มลูกชายและให้เธอผูกพัน ฉันต้องการให้สมาชิกในครอบครัวที่ได้รับการคัดเลือกสามารถมีเวลาร่วมกับเขาได้ แต่อีกครั้งที่ฉันพยายามมองด้านสว่างและคิดในแง่นี้ตอนนี้ฉันจะมีเวลาพิเศษกับแค่ฉันคู่ของฉันและลูกชายของเราเพื่อที่เราจะได้ใช้เวลาในการผูกมัดกันโดยไม่มีอะไรมาขัดจังหวะ

ฉันจะได้ผิวกายกับลูกชายมากเท่าที่ฉันชอบโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีคนอื่นเข้ามาในห้องและอยากจะอุ้มเขา เป็นเวลา 2 วันที่ฉันอยู่ในโรงพยาบาลเราจะสามารถเป็นครอบครัวที่ไม่มีใครเกี่ยวข้อง และฟังดูดีทีเดียว

น่าเสียดายที่ข้อ จำกัด จะมีผลต่อไปเมื่อฉันอยู่บ้านพร้อมกับทารกแรกเกิด

จะไม่มีใครได้รับอนุญาตให้มาเยี่ยมในขณะที่เราอยู่ในสภาพที่ปิดกั้นและไม่มีใครสามารถอุ้มลูกของเราได้ยกเว้นฉันและคู่ของฉัน

ตอนแรกฉันรู้สึกเสียใจกับเรื่องนี้ แต่ฉันรู้ว่ามีคนอื่น ๆ อีกมากมายที่อาศัยอยู่อย่างโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวจากโลกใบนี้ มีพ่อแม่ที่ป่วยและอายุมากที่สงสัยว่าจะได้เจอกันอีกหรือไม่

ฉันโชคดีที่มีครอบครัวตัวน้อยอยู่ที่บ้านอย่างปลอดภัยกับฉัน และมีคนชอบ Skype และ Zoom อยู่เสมอเพื่อที่ฉันจะได้ติดต่อกับพ่อแม่และญาติคนอื่น ๆ เพื่อแสดงให้ลูกเห็น - และพวกเขาก็ต้องมีการประชุมออนไลน์! แน่นอนว่ามันจะยาก แต่มันก็เป็นบางอย่าง และฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น

ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้วด้วย

แน่นอนว่านี่เป็นช่วงเวลาที่เครียดมาก แต่ฉันพยายามสงบสติอารมณ์และคิดถึงแง่ดีและจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้และลืมสิ่งที่อยู่นอกมือฉันไป

สำหรับหญิงตั้งครรภ์อื่น ๆ ที่แยกตัวอยู่ในขณะนี้ให้ใช้เวลานี้เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับลูกน้อยและทำสิ่งต่างๆที่บ้านซึ่งคุณจะไม่มีเวลาทำกับทารกแรกเกิด

งีบหลับยาว ๆ อาบน้ำอุ่นทำอาหารสุดหรูเพราะมันจะเป็นอะไรก็ได้ที่อยู่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลานาน

เติมเวลาของคุณด้วยการอ่านหนังสือหรือทำงานจากที่บ้านหากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังทำ ฉันเคยซื้อสมุดระบายสีและปากกาสำหรับผู้ใหญ่มาด้วยเพื่อให้เวลาผ่านไป

การยืดบ้านนี้จะเน้นไปที่การเตรียมทุกอย่างให้พร้อมเมื่อลูกของฉันมาที่นี่ ฉันกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นในภายหลังและโลกจะเป็นอย่างไร แต่นั่นเป็นสิ่งที่ฉันทำอะไรไม่ได้นอกจากปฏิบัติตามหลักเกณฑ์และข้อ จำกัด และพยายามดูแลครอบครัวให้ปลอดภัย

หากคุณกังวลพยายามจำไว้ว่าสิ่งที่ทำได้คือสิ่งที่ดีที่สุด ตอนนี้โลกเป็นสถานที่ที่น่ากลัว แต่คุณมีลูกน้อยที่สวยงามที่กำลังจะมาเป็นโลกของคุณในไม่ช้า

• อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต
• ดูวารสารความวิตกกังวลเพื่อให้คุณสามารถติดตามอารมณ์ของคุณได้
• ลองอ่านหนังสือสงบ ๆ
• ติดตามยาที่คุณกำลังใช้อยู่
• แค่พยายามรักษารูปแบบปกติไว้ตอนนี้ - เพราะนี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อคุณและลูกน้อยของคุณ

ตอนนี้ไม่เป็นไรที่จะกลัว มาเผชิญหน้ากันเราทุกคน แต่เราจะผ่านมันไปได้ และเราเป็นผู้โชคดีที่จะได้สัมผัสกับความรักที่ดีที่สุดในโลกตลอดช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ดังนั้นพยายามมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้นและสิ่งดีๆที่จะตามมา - เพราะมันจะมีอีกมากมาย

Hattie Gladwell เป็นนักข่าวด้านสุขภาพจิตนักเขียนและผู้สนับสนุน เธอเขียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตโดยหวังว่าจะลดความอัปยศและกระตุ้นให้คนอื่นพูดออกมา