คุณควรดื่มชาออริกาโน่ไหม?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทำไมคนถึงดื่มชาออริกาโน่?
• การดื่มชาออริกาโน่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
• ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
• ผลต้านการอักเสบ
• ผลต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
• ตรวจสอบลำไส้
• ฉันจะทำชาออริกาโน่ได้อย่างไร
• ชาออริกาโน่สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ได้หรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ออริกาโนเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการปรุงอาหารโดยเฉพาะในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารอิตาลี คุณสามารถชงชาออริกาโน่เพื่อดื่ม

ออริกาโนมาจากตระกูลพืชเดียวกันกับมินต์ มันไปด้วยชื่ออื่น ๆ รวมถึง:

• ออริกาโน่ยุโรป
• กรีกออริกาโน
• โหระพาภาษาสเปน
• มาจอแรมป่า
• ฤดูหนาวมาจอแรม

ทำไมคนถึงดื่มชาออริกาโน่?

ออริกาโนมีรสเผ็ดเล็กน้อยและขม ทำให้ชามีรสชาติที่ชัดเจน แต่ผู้คนมักจะดื่มชาออริกาโน่เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพมากกว่ารสชาติของมัน

ตามเนื้อผ้าคนใช้ออริกาโนชาเพื่อบรรเทาปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมไปถึง:

• เจ็บคอ
• ไอ
• ความเกลียดชัง
• ปัญหาการย่อยอาหาร
• อาการลำไส้แปรปรวน

เนื่องจากคุณสมบัติของยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพออริกาโนยังถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องอืดและอาการบวมน้ำ

การดื่มชาออริกาโน่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

ในขณะที่ชาออริกาโนมีประวัติอันยาวนานที่เต็มไปด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพโดยอ้างว่าไม่มีการศึกษาของมนุษย์จำนวนมากในการสำรองผลประโยชน์เหล่านั้น การวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับตัวอย่างในห้องปฏิบัติการ (ไม่ใช่มนุษย์) และสารสกัดจากออริกาโนแทนที่จะเป็นชาออริกาโน

การศึกษาในห้องปฏิบัติการเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าออริกาโนมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ประโยชน์มากมายเหล่านี้เชื่อมโยงกับสารเคมีที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์และกรดฟีนอลิก ออริกาโนอุดมไปด้วยทั้งสองอย่างนี้

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

ต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของออริกาโน่ต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าออริกาโนอาจปิดกั้นอันตรายจากสารในร่างกายของคุณที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่นกับร่างกายของคุณ

ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติความเครียดออกซิเดชันสามารถนำไปสู่ความเสียหายของเซลล์และเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิด ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของออริกาโนอาจลดการสะสมของอนุมูลอิสระเหล่านี้และปรับปรุงสุขภาพ

ผลต้านการอักเสบ

สารประกอบฟลาโวนอยด์และฟีนอลิกของออริกาโนอาจลดการอักเสบในร่างกาย การบริโภคมันอาจช่วยให้มีเงื่อนไขการอักเสบบางอย่างเช่นกล้ามเนื้อหรือปวดข้อการระคายเคืองผิวหนังหรืออาการไอแห้ง

ผลต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

น้ำมันในออริกาโนยังสามารถป้องกันการเติบโตของสิ่งมีชีวิตรวมถึงแบคทีเรียและไวรัสบางชนิด ซึ่งหมายความว่าออริกาโนอาจมีบทบาทในการรักษาหรือป้องกันการติดเชื้อบางประเภท

ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2554 ในมนุษย์พบว่าการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของออริกาโน่ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแผลผ่าตัดโดยลดการปนเปื้อนของแบคทีเรีย

การศึกษาอีกครั้งในปี 2554 ที่ทำในห้องปฏิบัติการพบว่าน้ำมันหอมระเหยออริกาโน่มีประสิทธิภาพต่อไวรัสทางเดินหายใจบางชนิด

ตรวจสอบลำไส้

ระวังการเรียกร้องใด ๆ เกี่ยวกับชาออริกาโนที่ฟังดูดีเกินจริง มีการศึกษาน้อยมากที่มีส่วนร่วมของมนุษย์และไม่มีใครเกี่ยวข้องกับชาออริกาโน่โดยเฉพาะ

นี่ไม่ได้หมายความว่าการดื่มชาออริกาโน่ไม่ได้ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพใด ๆ แต่สุขภาพหลายคนอ้างว่าชาออริกาโน่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

ฉันจะทำชาออริกาโน่ได้อย่างไร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำชาออริกาโน่คือซื้อถุงชาที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและเตรียมตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์

ในการทำชาออริกาโน่ที่บ้านคุณสามารถใช้ออริกาโนแห้งแบบเดียวกับที่คุณใช้ทำอาหาร

เปลี่ยนเครื่องเทศแห้งเป็นชาโดย:

• ต้มน้ำ 1 ถ้วย
• เทน้ำเดือดใส่ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชาลงในที่กรองชาซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ Amazon
• ปล่อยให้ส่วนผสมสูงชันประมาณ 2 ถึง 4 นาที
• ลบเครื่องกรองและจิบ

นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อ teabags ออริกาโนพร้อมใช้งานออนไลน์ได้

ชาออริกาโน่สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ได้หรือไม่?

ออริกาโนมีประวัติยาวนานในการใช้อย่างปลอดภัยในอาหารและผลิตภัณฑ์อาหาร คนส่วนใหญ่จะไม่ได้รับผลข้างเคียงจากการดื่มชาออริกาโน่ อย่างไรก็ตามถ้าคุณดื่มชาออริกาโนจำนวนมาก - พูดมากกว่าสี่ถ้วยต่อวัน - คุณอาจปวดท้อง

ในบางกรณีผู้คนอาจมีอาการแพ้ออริกาโน หากคุณแพ้สะระแหน่ชนิดใดก็ตามให้หลีกเลี่ยงการดื่มชาออริกาโน่เพราะคุณอาจแพ้ออริกาโน่เช่นกัน

บรรทัดล่างสุด

ในฐานะที่เป็นสมุนไพรออริกาโนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ยังไม่ชัดเจนว่าการดื่มชาเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับวิธีการบริโภคอื่น ๆ ถึงกระนั้นมันก็ค่อนข้างปลอดภัยดังนั้นจึงอาจคุ้มค่าที่จะลองถ้าคุณสนใจ