น้ำมันออริกาโนสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่: ได้ผลหรือไม่?

เนื้อหา

• งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
• ปลอดภัยจริงหรือ?
• ฉันจะใช้มันได้อย่างไร?
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

น้ำมันออริกาโนคืออะไร?

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมสมุนไพรน้ำมันออริกาโนมีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติต้านไวรัสต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ประกอบด้วยสารประกอบที่สามารถรักษาได้หลายอย่างเช่น:

• carvacrol
• ไธมอล
• เทอร์พินีน

ผู้คนนิยมใช้น้ำมันออริกาโนเพื่อสุขภาพทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังกลายเป็นวิธีการรักษาทางเลือกยอดนิยมสำหรับอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่

น้ำมันออริกาโนใช้ในการรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่สามารถบริโภคได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ สามารถซื้อเป็นอาหารเสริมสมุนไพรทิงเจอร์หรือน้ำมันหอมระเหย

คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ในรูปแบบทิงเจอร์หรือแคปซูลซอฟเจล คุณยังสามารถซื้อได้ในรูปของน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมระเหยง่าย (มีแนวโน้มที่จะระเหย) เข้มข้นสูงสำหรับใช้ภายนอกและอโรมาเทอราพี

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานวิจัยที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของน้ำมันออริกาโนสำหรับอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่และวิธีใช้อย่างปลอดภัย

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

มีการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันสมุนไพรออริกาโนและผลการวิจัยส่วนใหญ่มีแนวโน้มดี

พบว่าน้ำมันหอมระเหยออริกาโนโดยเฉพาะจากใบของพืชออริกาโนมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการใช้น้ำมันออริกาโนแบบดั้งเดิมในการรักษาไข้และอาการทางเดินหายใจซึ่งเกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่

พบว่าน้ำมันหอมระเหยออริกาโนสามารถยับยั้งไวรัสทั้งในคนและสัตว์ในหลอดทดลอง

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการกระทำนี้น่าจะเกิดจาก carvacrol ซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบหลักในน้ำมันออริกาโน แม้ว่า carvacrol จะมีประสิทธิภาพในการต่อต้านไวรัสบางชนิดในตัวเอง แต่น้ำมันออริกาโนก็มีประสิทธิภาพในการต่อต้านไวรัสทางเดินหายใจเช่นไวรัสไข้หวัดใหญ่

ผู้ที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนที่เข้าร่วมในการศึกษาในปี 2554 ใช้สเปรย์ฉีดคอที่มีน้ำมันออริกาโนเช่นเดียวกับน้ำมันยูคาลิปตัสเปปเปอร์มินต์และโรสแมรี่ที่เจือจาง ใช้วันละ 5 ครั้งเป็นเวลา 3 วัน

เมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในกลุ่มยาหลอกผู้ที่ใช้สเปรย์จะลดอาการเจ็บคอเสียงแหบและไอ 20 นาทีหลังจากใช้

อย่างไรก็ตามไม่มีความแตกต่างที่สำคัญในอาการระหว่าง 2 กลุ่มหลังการรักษา 3 วัน นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าอาจเป็นเพราะอาการดีขึ้นตามธรรมชาติในทั้งสองกลุ่มในช่วง 3 วันดังกล่าว

นอกจากนี้ยังพบว่าน้ำมันออริกาโนช่วยลดความเจ็บปวดในหนูได้เนื่องจากมีฤทธิ์ระงับปวด สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันออริกาโนอาจช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้มากขึ้นเช่นปวดเมื่อยตามร่างกายหรือเจ็บคอ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ให้มากขึ้น

ปลอดภัยจริงหรือ?

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันออริกาโนปลอดภัยต่อการใช้ แต่อาจมีผลข้างเคียงได้

หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณแพ้มินต์สะระแหน่ใบโหระพาหรือลาเวนเดอร์ หากคุณแพ้สิ่งเหล่านี้คุณก็มีแนวโน้มที่จะแพ้ออริกาโนเช่นกัน

อย่าใช้น้ำมันออริกาโนหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนใช้กับเด็ก

อย่ารับประทานน้ำมันออริกาโนหากคุณมีโรคเลือดออกหรือใช้ยาใด ๆ ที่เปลี่ยนแปลงการแข็งตัวของเลือด

อาหารเสริมและสมุนไพรไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดจาก FDA และอาจมีปัญหาเกี่ยวกับคุณลักษณะต่างๆเช่นความบริสุทธิ์การปนเปื้อนคุณภาพและความแข็งแรง วิจัยแบรนด์และเป็นผู้บริโภคที่มีข้อมูล ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้สมุนไพรน้ำมันหอมระเหยหรืออาหารเสริมใด ๆ

แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการแพ้ แต่การทานน้ำมันออริกาโนอาจทำให้เกิด:

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ท้องร่วง
• ปัญหากระเพาะอาหาร
• ความเหนื่อยล้า
• เลือดออกเพิ่มขึ้น
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• เวียนศีรษะ
• ปวดหัว
• กลืนลำบาก
• การหลั่งน้ำลายมากเกินไป
• การพูดที่ไม่เหมาะสม

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของน้ำมันออริกาโนและเวลาที่คุณควรไปพบแพทย์

ฉันจะใช้มันได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันออริกาโน

หากคุณใช้รูปแบบน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์อย่าลืมกินน้ำมันหอมระเหย ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้แทน:

• เพิ่มสองสามหยดลงในเครื่องกระจายไอน้ำหรือชามน้ำร้อน
• ทาลงบนผิวของคุณหลังจากเติมน้ำมันตัวพาประมาณห้าหยดเช่นน้ำมันมะพร้าว

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไข้หวัด

นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกซื้อทิงเจอร์น้ำมันออริกาโนซึ่งเป็นสารสกัดและน้ำมันหอมระเหยผสมสูตรสำหรับรับประทาน ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาข้างขวด

หรือคุณสามารถซื้อน้ำมันสมุนไพรออริกาโนในรูปแบบแคปซูล อ่านคำแนะนำการใช้ยาบนขวดอย่างละเอียด

ไม่ว่าคุณจะทานน้ำมันออริกาโนเพราะเหตุใดคุณควรใช้เวลาพักอย่างน้อย 1 สัปดาห์สำหรับการใช้งานทุกๆ 3 สัปดาห์

น้ำมันออริกาโนเป็นสารที่มีประสิทธิภาพดังนั้นจึงควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร คุณสามารถเพิ่มปริมาณที่ทานได้อย่างช้าๆเมื่อเห็นว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กินเกินจำนวนที่แนะนำที่ระบุไว้ในแพ็คเกจ นอกจากนี้โปรดทราบว่าปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันไประหว่างผู้ผลิต

บรรทัดล่างสุด

น้ำมันออริกาโนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยแม้ว่าจะต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานอย่างเต็มที่

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังรับมือกับหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ให้ลองใช้น้ำมันสมุนไพรออริกาโนเพื่อบรรเทา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กินเกินปริมาณที่แนะนำ