Omega-3s สามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินได้หรือไม่?

เนื้อหา

• Omega-3s และสะเก็ดเงิน
• Omega-3s คืออะไร?
• Long-Chain Omega-3s
• Omega-3s และสะเก็ดเงิน
• แหล่งที่มาของโอเมก้า -3
• ผลไม้และผัก
• เนื้อสัตว์
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• Takeaway
• Q:
• A:

Omega-3s และสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้เกิดการอักเสบ อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคสะเก็ดเงินคือผิวหนังที่แห้งและเป็นขุย มีหลายทางเลือกในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน แต่ไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด

การมีโรคสะเก็ดเงินเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน การวินิจฉัยโรคสะเก็ดเงินของคุณอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญก่อนเริ่มการรักษาแบบดั้งเดิมหรือแบบองค์รวม

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสะเก็ดเงินคุณอาจเคยได้ยินว่าการปรับอาหารบางอย่างสามารถลดอาการได้ Omega-3s เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับการพิสูจน์และเป็นที่นิยมมากที่สุดซึ่งแพทย์แนะนำสำหรับโรคสะเก็ดเงิน

Omega-3s คืออะไร?

กรดไขมันโอเมก้า -3 เป็นไขมันที่มีผลต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่างตั้งแต่การแข็งตัวของเลือดจนถึงการอักเสบ กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่คุณสามารถได้รับจากอาหารบางประเภทเท่านั้น ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ผลิตสารอาหารเหล่านี้ตามธรรมชาติ

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีสามชนิด:

• กรดอัลฟ่า - ไลโนเลอิก (ALA): พบในน้ำมันพืชผักและถั่ว
• กรด eicosapentaenoic (EPA): ส่วนใหญ่พบในปลา
• กรด docosahexaenoic (DHA): พบในปลาและหอย

ALA, EPA และ DHA เป็นไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวอาจไม่ก่อให้เกิดคราบสะสมในผนังหลอดเลือดแดงของคุณ พวกเขาส่งเสริมหัวใจที่แข็งแรงเพราะลดระดับไตรกลีเซอไรด์และระดับความดันโลหิตในบางคน

Long-Chain Omega-3s

โอเมก้า 3 สองชนิดที่รู้จักกันในชื่อ "ทะเล" คือ EPA และ DHA ส่วนใหญ่จะพบในปลาและหอย พวกเขาเรียกว่าสายโซ่ยาวเนื่องจากโครงสร้างขององค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา โอเมก้า 3s ทะเลเป็นที่สนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนักวิจัยเพื่อประโยชน์ในการเจริญเติบโตของสมองและคุณสมบัติต้านการอักเสบของพวกเขา

Omega-3s และสะเก็ดเงิน

โอเมก้า 3 ช่วยลดอาการอักเสบของโรคสะเก็ดเงิน เมื่อพวกเขาเข้าสู่กระแสเลือดพวกเขาหล่อลื่นเซลล์ของร่างกาย การหล่อลื่นนี้สามารถส่งผลต่อการรักษาเซลล์ที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นเซลล์สมองและเซลล์ที่ทำขึ้นข้อต่อของคุณ การหล่อลื่นนี้ยังสามารถลดการอักเสบ

เมื่อคนมีโรคสะเก็ดเงินระบบภูมิคุ้มกันจะบอกเซลล์ผิวให้กลับตัวในอัตราที่รวดเร็วผิดปกติ ไม่มีใครรู้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ผลที่ได้คือรอยแดงอักเสบและแผ่นผิวหนังที่แห้งเป็นเกล็ดซึ่งสามารถคลุมได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย การใช้โอเมก้า -3s สามารถทำให้การอักเสบนี้จัดการได้ง่ายขึ้นและระคายเคืองน้อยลง

Omega-3s มักจะใช้ร่วมกับการรักษาทางการแพทย์สำหรับรายการที่มีเงื่อนไขที่ยาวนานซึ่งส่วนใหญ่เป็นโรคภูมิต้านตนเองและโรคอักเสบ ได้แก่ :

• โรคไขข้ออักเสบ: ชนิดของโรคภูมิต้านตนเองอีก
• โรคของ Crohn: อาการลำไส้อักเสบ
• ulcerative colitis: การอักเสบของทางเดินอาหาร
• โรคลูปัส: โรคภูมิต้านตนเอง
• ผิวหนังอักเสบ atopic: สภาพผิว

แหล่งที่มาของโอเมก้า -3

ผลไม้และผัก

จำนวนอาหารรวมถึงผลเบอร์รี่, ผักสีเขียวและเต้าหู้มี ALA omega-3s เมล็ดเชีย, วอลนัท, เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดป่านนั้นอุดมไปด้วย ALA omega-3s เช่นกัน สาหร่ายทะเลและผักทะเลยังมีปริมาณโอเมก้า 3 สูง

เนื้อสัตว์

กรดไขมันโอเมก้า 3 สองสามชนิดส่วนใหญ่พบในปลาและหอย สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารทะเลการเพิ่มการบริโภคสารอาหารที่จำเป็นนี้เป็นเรื่องง่าย ปลาแซลมอนปลาค็อดและปลาแมคเคอเรลเป็นปลาที่รู้จักกันในระดับสูงสุดของ DHA และ EPA omega-3s ปลาซาร์ดีนและปลาเฮอริ่งก็อุดมไปด้วยโอเมก้า 3

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อโรคสะเก็ดเงิน American Academy of Dermatology ประกาศว่าน้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่มีแนวโน้มดีที่สุด ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับการทานผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาหากอาหารของคุณขาดโอเมก้า 3

Takeaway

โอเมก้า 3 ในรูปแบบใด ๆ เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมองและฟังก์ชั่นหน่วยความจำ พวกเขายังมีประโยชน์ในการควบคุมเนื้อหาของกระแสเลือด ประโยชน์เพิ่มเติมของคุณสมบัติต้านการอักเสบของพวกเขาคือสิ่งที่คนที่มีโรคสะเก็ดเงินควรพิจารณา Omega-3s น่าลองใช้เป็นส่วนเสริมในแผนการรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยความยินยอมของแพทย์

Q:

มีคำเตือนหรือข้อสงสัยใด ๆ ที่ควรระวังเมื่อทานโอเมก้า 3

A:

อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการมีเลือดออกด้วยโอเมก้า 3 และแอสไพรินหรือ clopidogrel โอเมก้า 3 ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการแพ้ปลา การได้รับโอเมก้า -3s จากปลามากเกินไปอาจเพิ่มความเข้มข้นของสารพิษ (ปรอท) ในร่างกาย