การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวสามารถเปลี่ยนสุขภาพฟันของคุณได้

เนื้อหา

• การดึงน้ำมันคืออะไรและทำงานอย่างไร
• การดึงน้ำมันมะพร้าวสามารถลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากของคุณ
• การดึงน้ำมันสามารถลดคราบจุลินทรีย์และเหงือกอักเสบ
• การดึงน้ำมันสามารถลดกลิ่นปาก
• ประโยชน์และความเข้าใจผิดที่ไม่ได้รับการพิสูจน์
• วิธีการดึงน้ำมัน
• บรรทัดล่าง

การดึงน้ำมันเป็นยาพื้นบ้านอินเดียโบราณที่อ้างว่าทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นและปรับปรุงสุขภาพช่องปากของคุณอย่างมาก

การใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อดึงน้ำมันกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น

ผู้คนมากมายต่างสาบานด้วยวิธีนี้และหลายคนบอกว่ามันช่วยปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาในรูปแบบอื่น

บทความนี้สำรวจว่ามีความจริงใด ๆ ที่อยู่เบื้องหลังการเรียกร้องเหล่านี้หรือไม่หรือการดึงน้ำมันเป็นเพียงอีกแนวโน้มที่ไร้ประโยชน์

การดึงน้ำมันคืออะไรและทำงานอย่างไร

การดึงน้ำมันเกี่ยวข้องกับน้ำมันฉุนรอบ ๆ ปากใช้มันเหมือนกับน้ำยาบ้วนปาก มันถูกใช้มานานนับพันปีเป็นยาพื้นบ้านอินเดีย

เพื่อที่จะดึงน้ำมันออกคุณต้องใส่น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะในปากของคุณแล้วใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที

ประโยชน์หลักของการทำเช่นนี้คือช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก

มี หลายร้อย แบคทีเรียชนิดต่าง ๆ ในปากของคุณ ในขณะที่หลายคนเป็นมิตรอื่น ๆ ไม่ได้

แบคทีเรียในปากของคุณสร้างแผ่นชีวะบนฟันของคุณซึ่งเป็นชั้นบาง ๆ ที่เรียกว่าแผ่นโลหะ

การมีคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าหลุดออกจากมือก็อาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ รวมถึงกลิ่นปากเหงือกอักเสบเหงือกอักเสบและฟันผุ

วิธีการดึงน้ำมันทำได้ง่าย - เมื่อคุณเหวี่ยงน้ำมันรอบปากแบคทีเรียจะถูกพัดพาไปและละลายในน้ำมันของเหลว

การดึงน้ำมันควรทำงานได้กับน้ำมันทุกชนิด แต่น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นทางเลือกยอดนิยมเนื่องจากมีรสชาติที่น่าพึงพอใจ

นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันที่ดีซึ่งมีกรดลอริคจำนวนมากซึ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ (1)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการดึงน้ำมันให้ตรวจสอบบทความนี้

สรุป การดึงน้ำมันเป็นยาอินเดียโบราณในการทำความสะอาดปากและฟัน มันอ้างว่าเพื่อลดความเสี่ยงของฟันผุเหงือกอักเสบและกลิ่นปาก

การดึงน้ำมันมะพร้าวสามารถลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากของคุณ

Streptococcus mutans เป็นหนึ่งในแบคทีเรียหลักในปากของคุณและเป็นผู้เล่นหลักในการสะสมของคราบจุลินทรีย์และฟันผุ

การศึกษาหนึ่งในผู้ใหญ่ 60 คนแสดงให้เห็นว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นเวลา 10 นาทีทุกวันลดจำนวนลงอย่างมาก S. mutans ในน้ำลายภายในสองสัปดาห์เมื่อเทียบกับน้ำกลั่น (2)

การศึกษาในเด็กอีกข้อสรุปว่าน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับน้ำยาบ้วนปากมาตรฐานคลอร์เฮกซิดีนที่ลดลง S. mutans (3).

ในขณะที่ผลลัพธ์เหล่านี้มีแนวโน้มจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเปรียบเทียบประสิทธิภาพของน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันชนิดอื่น

สรุป การใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำยาบ้วนปากสามารถลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเช่น S. mutansในปากของคุณ

การดึงน้ำมันสามารถลดคราบจุลินทรีย์และเหงือกอักเสบ

เหงือกอักเสบเกิดจากการอักเสบของเหงือกและเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มโจมตีแบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์

การศึกษาหนึ่งในเด็กชายวัยรุ่น 20 คนที่มีโรคเหงือกอักเสบจากคราบจุลินทรีย์เกิดขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับผลของการดึงน้ำมันงาและน้ำยาบ้วนปากมาตรฐานคลอร์เฮกซิดีน

ทั้งการดึงน้ำมันและน้ำยาบ้วนปากมีผลต่อโรคเหงือกอักเสบ (4)

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์คล้ายกัน การศึกษาอีกหนึ่งเดือนใน 60 วัยรุ่นพบว่าการดึงน้ำมันมะพร้าวประจำวันลดเครื่องหมายของโรคเหงือกอักเสบ (5)

สรุป การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยลดการอักเสบของเหงือกหรือที่เรียกว่าโรคเหงือกอักเสบ

การดึงน้ำมันสามารถลดกลิ่นปาก

กลิ่นปากหรือที่เรียกกันว่ากลิ่นปากในหลายกรณีเกิดจากกลิ่นของสารเคมีและก๊าซที่ผลิตโดยแบคทีเรียในปากของคุณ

มันเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อโรคเหงือกอักเสบและสุขอนามัยช่องปากโดยรวมที่ไม่ดี (6)

ทำให้รู้สึกว่าถ้าคุณกำจัดแบคทีเรียเหล่านี้และปรับปรุงสุขภาพช่องปากของคุณคุณจะลดโอกาสในการมีกลิ่นปาก

การศึกษาในวัยรุ่น 20 คนแสดงให้เห็นว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันงาลดเครื่องหมายของกลิ่นปากอย่างมีนัยสำคัญและมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับน้ำยาบ้วนปากคลอเฮกซิดีน (7)

การศึกษาเพิ่มเติมต้องตรวจสอบว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์เหมือนกันสำหรับกลิ่นปากหรือไม่ แต่เนื่องจากอาจลดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบได้

สรุป หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันงาช่วยลดกลิ่นปาก น้ำมันมะพร้าวอาจมีผลเช่นเดียวกัน

ประโยชน์และความเข้าใจผิดที่ไม่ได้รับการพิสูจน์

มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการดึงน้ำมัน

ข้ออ้างทั่วไปคือการดึงน้ำมันสามารถทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ อย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษายืนยันผลประโยชน์นี้ (8)

บางคนเชื่อว่าการดึงน้ำมันเป็นดีท็อกซ์ชนิดหนึ่งที่ดึงสารพิษออกจากเลือด ไม่มีหลักฐานรองรับความคิดนี้

ในที่สุดก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการรักษานี้จะช่วยรักษาโรคอื่น ๆ นอกเหนือจากที่มีผลต่อปาก

สรุป มีตำนานและความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการดึงน้ำมัน ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนการอ้างว่าการดึงน้ำมันทำให้ฟันของคุณขาวหรือกำจัดสารพิษในเลือดของคุณ

วิธีการดึงน้ำมัน

การดึงน้ำมันทำได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ:

1. ใส่น้ำมันประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะในปากของคุณ
2. เอาน้ำมันรอบปากประมาณ 15-20 นาที
3. คายน้ำมันออกจากนั้นแปรงฟัน

เป็นการดีที่สุดที่จะคายน้ำมันออกจากกระดาษแล้ววางลงในถังขยะ - ไขมันอาจอุดตันท่อของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

ไม่จำเป็นต้องใช้กำลังมาก หากการดึงน้ำมันทำให้ปวดกล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณผ่อนคลายสักหน่อย ลองใช้น้ำมันให้น้อยลงในครั้งต่อไปและอย่าใช้แรงมากเกินไป

บางคนบอกว่าเป็นการดีที่สุดที่จะดึงน้ำมันในขณะท้องว่างก่อนแปรงฟัน หลายคนทำขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำในตอนเช้า

สรุป การดึงน้ำมันทำได้ง่าย ใส่น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะในปากของคุณสะบัดมันประมาณ 15-20 นาทีแล้วคายออกมา จากนั้นล้างออกด้วยน้ำและแปรงฟัน

บรรทัดล่าง

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นวิธีการง่ายๆที่อาจลดความเสี่ยงของการเกิดกลิ่นปากฟันผุและเหงือกอักเสบ

มีข้อเรียกร้องด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการดึงน้ำมัน แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

อย่างไรก็ตามการดึงน้ำมันดูเหมือนจะเป็นกลยุทธ์เสริมที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงสุขอนามัยช่องปากของคุณ คุ้มค่าที่จะลอง