โรคอ้วนและอาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องหรือไม่ และ 9 คำถามที่พบบ่อยอื่น ๆ

เนื้อหา

• 1. ถ้าฉันมีภาวะซึมเศร้าฉันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือไม่?
• 2. หากโรคอ้วนได้รับการวินิจฉัยแล้วฉันมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
• 3. ปัจจัยความเครียดในเรื่องนี้หรือไม่?
• 4. เรารู้หรือไม่ว่าวัฏจักรของโรคอ้วนและความซึมเศร้าเป็นเช่นไร?
• 5. ทางเลือกในการรักษาอาจถูกตำหนิได้หรือไม่?
• 6. สิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อรักษาสภาพที่อยู่ร่วมกัน?
• 7. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการรักษากำลังช่วยหรือทำร้าย?
• 8. คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนาภาวะใดอาการหนึ่ง?
• พักการใช้งาน
• พูดคุยกับใครบางคน
• เกาะติดกับแผนการรักษาของคุณ
• 9. ภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ?
• 10. ทั้งหมดนี้มีความหมายต่อฉันอย่างไร

1. ถ้าฉันมีภาวะซึมเศร้าฉันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือไม่?

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักเนื่องจากสภาพของพวกเขาหรือยาที่รักษา ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไปการเลือกอาหารที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ เมื่อเวลาผ่านไปการเพิ่มน้ำหนักในที่สุดอาจนำไปสู่โรคอ้วน

ประมาณ 43 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าเป็นโรคอ้วนตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และพวกเขากล่าวว่าผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินกว่าคนที่ไม่ได้เป็น

ในทำนองเดียวกันเด็กที่ซึมเศร้ามักมีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าเด็กที่ไม่ได้เป็น ในการศึกษาหนึ่งครั้งในปี 2545 พวกเขาพบว่าเด็ก ๆ ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้นเมื่อถึงเวลาที่นักวิจัยติดตามอีกหนึ่งปีต่อมา

2. หากโรคอ้วนได้รับการวินิจฉัยแล้วฉันมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

โรคอ้วนมักเกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์เช่นความเศร้าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การศึกษาหนึ่งในปี 2010 พบว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงกว่า 55% ในการพัฒนาโรคซึมเศร้าในช่วงชีวิตของพวกเขามากกว่าคนที่ไม่อ้วน

โรคอ้วนและภาวะน้ำหนักอื่น ๆ ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร่างกาย รวมถึง:

• อาการปวดข้อ
• โรคเบาหวาน
• ความดันเลือดสูง

เงื่อนไขเหล่านี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

3. ปัจจัยความเครียดในเรื่องนี้หรือไม่?

ความเครียดเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนอย่างแน่นอน

ยกตัวอย่างเช่นความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ในทำนองเดียวกันความเครียดอาจทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะหันไปหาอาหารเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา ที่สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและความอ้วนในที่สุด

ในทางตรงกันข้ามความเครียดอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักหรือพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบอื่น ๆ

ในวัยรุ่นเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดเช่นการกลั่นแกล้งและการหยอกล้อตามน้ำหนักนั้นเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การลดความเครียดเป็นวิธีการรักษาแนวแรกสำหรับทั้งภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วน เมื่อคุณสามารถจัดการกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณคุณสามารถจัดการกับปัญหาอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น

4. เรารู้หรือไม่ว่าวัฏจักรของโรคอ้วนและความซึมเศร้าเป็นเช่นไร?

ไม่ชัดเจนว่าวงจรอุบาทว์นี้จะเปลี่ยนไปอย่างไร แต่เป็นที่ชัดเจนว่าโรคอ้วนและความหดหู่เชื่อมโยงกัน

เป็นเวลาหลายปีที่นักวิจัยลังเลที่จะเชื่อมต่อทั้งสอง แต่เมื่อผลการศึกษามีความชัดเจนมากขึ้นรายงานฉบับย่อได้หันมาใช้วิทยาศาสตร์อย่างหนัก วันนี้เป็นที่เข้าใจกันดีว่าโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและในทางกลับกัน

ในความเป็นจริงแพทย์จำนวนมากเข้าใกล้การรักษาเงื่อนไขเหล่านี้ด้วยวิธีการหลายง่าม นอกเหนือจากการรักษาสภาพที่ได้รับการวินิจฉัยแล้วแผนการดูแลจำนวนมากยังรวมถึงมาตรการป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงของคุณสำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง

เป้าหมายคือเพื่อตอบสนองความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละเงื่อนไข

5. ทางเลือกในการรักษาอาจถูกตำหนิได้หรือไม่?

ยาลดความอ้วนตามใบสั่งแพทย์หลายรายการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย

ในทำนองเดียวกันการรักษาด้วยการควบคุมน้ำหนักบางอย่างสามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนซึ่งอาจทำให้หรือเกิดภาวะซึมเศร้าแย่ลง “ อาหาร” มีโอกาสมากมายสำหรับความล้มเหลวหรือความพ่ายแพ้ สิ่งนี้สามารถท้าทายบุคคลที่จัดการกับปัญหาสุขภาพจิตอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตามด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณสนับสนุนคุณและรับผิดชอบต่อคุณคุณสามารถค้นหาแผนการรักษาที่ใช้ได้กับทั้งสองเงื่อนไข

6. สิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อรักษาสภาพที่อยู่ร่วมกัน?

ภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนเป็นทั้งเงื่อนไขเรื้อรังที่ต้องการการดูแลระยะยาวและความสนใจ

การสื่อสารกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผยเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องเดินทาง - ไม่ว่าคุณจะทำตามแผนการดูแลของคุณหรือไม่

การซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและไม่ได้ทำเป็นวิธีเดียวที่แพทย์ของคุณจะเข้าใจและตรวจสอบสภาพพื้นฐานของคุณ

7. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการรักษากำลังช่วยหรือทำร้าย?

การเปลี่ยนแปลงที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสามารถรวมสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนมากได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะแนะนำคุณในการเดินทางครั้งนี้

ทันใดนั้นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ พวกเขาอาจตั้งค่าคุณสำหรับความล้มเหลวซึ่งสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลง

หากคุณพบอาการแดงหรือผลข้างเคียงเหล่านี้ให้นัดพบแพทย์ของคุณและทบทวนหลักสูตรการรักษาของคุณ:

• การสูญเสียความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมที่คุณมักจะสนุก
• ไม่สามารถออกจากบ้านหรือเตียงของคุณ
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ
• รู้สึกเหนื่อยมากและมีปัญหาในการทำงาน
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตายหรือกำลังพิจารณาฆ่าตัวตายให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากต้องการรับความช่วยเหลือโปรดโทรติดต่อสายด่วนวิกฤตหรือการป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255

8. คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนาภาวะใดอาการหนึ่ง?

กลยุทธ์การป้องกันสำหรับโรคอ้วนและภาวะซึมเศร้านั้นแตกต่างกัน แต่หลายวิธีทับซ้อนกัน คุณสามารถลดความเสี่ยงด้วยเงื่อนไขใดก็ได้หากคุณ:

• ยังคงใช้งานอยู่
• พูดคุยกับใครบางคน
• ทำตามแผนการรักษาของคุณ

พักการใช้งาน

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มเอนโดฟินที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติลดหรือรักษาน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออาการซึมเศร้า

การพูดว่าการออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจอาจเป็นเรื่องท้าทายเนื่องจากแรงบันดาลใจ ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นออกกำลังกายทุกวันแม้กระทั่ง 10 นาทีอาจช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

พูดคุยกับใครบางคน

การบำบัดสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับปัญหามากมาย นักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์สามารถช่วยคุณประมวลผลปัจจัยทางอารมณ์ที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าไปจนถึงโรคอ้วน

พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

เกาะติดกับแผนการรักษาของคุณ

หากแพทย์ของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งพวกเขาอาจจะได้รับยาตามใบสั่งแพทย์การเปลี่ยนอาหารหรือให้คำแนะนำอื่น ๆ ยึดแนวทางเหล่านี้ - และซื่อสัตย์เมื่อคุณกดปุ่ม speedbump - เป็นวิธีเดียวที่จะลดผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

9. ภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ?

โรคอ้วนและภาวะซึมเศร้าเป็นทั้งปัจจัยเสี่ยงสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ได้แก่ :

• อาการปวดเรื้อรัง
• ปัญหาการนอนหลับ
• ความดันเลือดสูง
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• โรคเบาหวาน

เงื่อนไขทั้งหมดนี้สามารถป้องกันได้โดยทำตามแผนการรักษาเชิงกลยุทธ์

ตัวอย่างเช่นการรักษาอาการซึมเศร้าอาจช่วยให้คุณฟื้นฟูพลังงานและความแข็งแรงสำหรับกิจกรรม ที่สามารถกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้นค้นหาการออกกำลังกายและออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งในที่สุดก็สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้

ในขณะที่คุณลดน้ำหนักคุณอาจพบว่าคุณมีแรงจูงใจที่จะค้นหาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการกินอาหารที่ดีขึ้นและพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต

แผนการดูแลส่วนบุคคลของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในการเดินทางเพื่อสุขภาพและสถานที่ที่คุณต้องการ อาจเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและครอบคลุมมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือคุณและแพทย์ของคุณอาจตัดสินใจที่จะรวมการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หนึ่งครั้ง

10. ทั้งหมดนี้มีความหมายต่อฉันอย่างไร

ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาเริ่มต้นสามารถครอบงำ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำตามลำพัง

แพทย์ของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของคุณ พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณช่วยให้คุณสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ มันจะใช้เวลา แต่การเปลี่ยนแปลงและบรรเทาเป็นไปได้ หาหมอตอนนี้