โรคอ้วน

เนื้อหา

• โรคอ้วนที่เป็นโรคคืออะไร?
• โรคอ้วนสาเหตุอะไร
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
• การวินิจฉัยโรคอ้วนผิดปกติ
• กำลังคำนวณค่าดัชนีมวลกาย
• การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
• การทดสอบอื่น ๆ
• ภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วนผิดปกติ
• รักษาโรคอ้วนผิดปกติ
• อาหารและการออกกำลังกาย
• ยาลดน้ำหนัก
• ศัลยกรรม
• ป้องกันโรคอ้วนผิดปกติ
• อาหารและการออกกำลังกาย

โรคอ้วนที่เป็นโรคคืออะไร?

โรคอ้วนเป็นเงื่อนไขที่คุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่า 35 BMI ใช้เพื่อประเมินไขมันในร่างกายและสามารถช่วยตัดสินว่าคุณมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมหรือไม่สำหรับขนาดของคุณ ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้เป็นการวัดที่สมบูรณ์แบบ แต่มันช่วยให้เกิดความคิดทั่วไปเกี่ยวกับช่วงน้ำหนักในอุดมคติสำหรับความสูง

โรคอ้วนสาเหตุอะไร

เมื่อคุณกินร่างกายของคุณใช้แคลอรี่ที่คุณกินเพื่อให้ร่างกาย แม้ในเวลาที่เหลือร่างกายก็ต้องการแคลอรีในการสูบฉีดหัวใจหรือย่อยอาหาร หากไม่ได้ใช้แคลอรี่ร่างกายจะเก็บไว้เป็นไขมัน ร่างกายของคุณจะสร้างร้านค้าไขมันถ้าคุณยังคงกินแคลอรีมากกว่าที่ร่างกายสามารถใช้ในระหว่างกิจกรรมประจำวันและออกกำลังกาย โรคอ้วนและโรคอ้วนเป็นผลมาจากไขมันสะสมในร่างกายของคุณมากเกินไป

ยาบางชนิดเช่นยากล่อมประสาทอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ภาวะทางการแพทย์เช่นภาวะพร่องไทรอยด์สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ แต่โดยทั่วไปสามารถจัดการได้เพื่อไม่ให้เกิดโรคอ้วน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน

ทุกคนสามารถเพิ่มน้ำหนักและกลายเป็นโรคอ้วนได้หากพวกเขากินแคลอรีมากกว่าที่ร่างกายสามารถใช้ได้

การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าปัจจัยทางพันธุกรรมสามารถมีบทบาทในการที่ร่างกายของคุณเก็บพลังงาน มีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างยีนและน้ำหนัก

ปัจจัยด้านพฤติกรรมหลายอย่างมีบทบาทต่อความอ้วนเช่นกันรวมถึงนิสัยการกินและระดับกิจกรรมประจำวันของคุณ หลายคนพัฒนานิสัยการกินของพวกเขาเป็นเด็กและมีปัญหาในการปรับแต่งเพื่อรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามอายุ ในฐานะผู้ใหญ่คุณอาจไม่ได้งานทำและมีเวลาออกกำลังกายวางแผนอาหารและออกกำลังกายน้อยลง

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นความเครียดความวิตกกังวลและการอดนอนอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นชั่วคราว ผู้หญิงอาจมีปัญหาในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์หรืออาจเพิ่มน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือน ปัจจัยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่โรคอ้วนที่ผิดปกติ แต่สามารถมีส่วนร่วมในการโจมตี

การวินิจฉัยโรคอ้วนผิดปกติ

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและถามคุณเกี่ยวกับประวัติน้ำหนักและความพยายามลดน้ำหนักของคุณ พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายและประวัติทางการแพทย์ของคุณ

กำลังคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

BMI คำนวณเมื่อน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมโดยหารด้วยความสูงของคุณในหน่วยเมตรกำลังสอง คุณสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณได้โดยใช้เครื่องคิดเลขที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคให้

นี่คือช่วงค่าดัชนีมวลกายและประเภทของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้อง:

• ความหนัก: ต่ำกว่า 18.5 เปอร์เซ็นต์
• ปกติ: 18.5 ถึง 24.9 เปอร์เซ็นต์
• น้ำหนักตัวมากเกิน: 25.0 ถึง 29.9
• อ้วน (คลาส 1): 30.0 และ 34.9
• โรคอ้วน (ระดับ 2): 35-39.9

การใช้ BMI เป็นเครื่องมือวินิจฉัยโรคอ้วนมีข้อ จำกัด ค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นเพียงการประเมินไขมันในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นนักกีฬาอาจมีน้ำหนักสูงเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาสูงขึ้น พวกเขาสามารถตกอยู่ในช่วง BMI เป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคอ้วน แต่จริง ๆ แล้วมีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้แพทย์ของคุณอาจใช้การทดสอบอื่น ๆ เพื่อให้ได้อ่านเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ

การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

อาจทำการทดสอบแบบพับได้เพื่อตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ ในการทดสอบนี้แพทย์จะวัดความหนาของผิวหนังจากแขนหน้าท้องหรือต้นขาด้วยคาลิปเปอร์ อีกวิธีในการทดสอบเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ได้แก่ ความต้านทานทางชีวภาพซึ่งมักจะทำโดยใช้เครื่องชั่งชนิดพิเศษ ในที่สุดไขมันในร่างกายสามารถวัดได้อย่างแม่นยำมากขึ้นโดยใช้อุปกรณ์พิเศษในการคำนวณการเคลื่อนที่ของน้ำหรืออากาศ

การทดสอบอื่น ๆ

แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดเพิ่มเติมเพื่อมองหาฮอร์โมนหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วนผิดปกติ

โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพ หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมความอ้วนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่น:

• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคหัวใจและความผิดปกติของไขมันในเลือด
• ลากเส้น
• โรคเบาหวานประเภท 2
• หยุดหายใจขณะหลับ (เมื่อคุณหยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ระหว่างการนอนหลับ)
• ปัญหาการสืบพันธุ์
• โรคนิ่ว
• มะเร็งบางชนิด
• โรค hypoventilation โรคอ้วน
• ซินโดรมการเผาผลาญ

รักษาโรคอ้วนผิดปกติ

มีตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกันหลายประการสำหรับโรคอ้วนที่เป็นโรค

อาหารและการออกกำลังกาย

ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักในระยะยาว แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำคือกุญแจสู่สุขภาพโดยรวม

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้เครื่องมือจัดการความเครียดที่สามารถใช้แทนการกินมากเกินไปหรืออาหารว่างในช่วงเวลาที่เครียด

คุณควรทำงานร่วมกับแพทย์และนักกำหนดอาหารของคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ช้าลงผ่านการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย อาจเป็นประโยชน์ในการค้นหาการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวหรือชุมชนของคุณเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนักในระยะยาว

ยาลดน้ำหนัก

ในบางกรณีอาจกำหนดยาลดน้ำหนักได้ ยาเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักลดลง แต่คนส่วนใหญ่จะได้รับน้ำหนักคืนเมื่อหยุดใช้ยา มีอาหารเสริมสมุนไพรและยาตามสั่งจำนวนมากที่อ้างว่าช่วยลดน้ำหนัก แต่การเรียกร้องเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการยืนยัน

การถอนเงินจากเบลวิวในเดือนกุมภาพันธ์ 2020 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ขอให้ลบ lorcaserin (Belviq) ยาลดน้ำหนักออกจากตลาดสหรัฐอเมริกา นี่คือสาเหตุที่เพิ่มขึ้นจำนวนผู้ป่วยมะเร็งใน Belviq เมื่อเทียบกับยาหลอก หากคุณได้รับคำสั่งหรือรับยา Belviq ให้หยุดทานยาและพูดคุยกับผู้ให้บริการสุขภาพเกี่ยวกับกลยุทธ์การควบคุมน้ำหนักทางเลือก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการถอนเงินที่นี่และที่นี่

ศัลยกรรม

การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกในการรักษาโรคอ้วนหากคุณได้ลองวิธีการอื่นในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ประสบความสำเร็จในการรักษาการลดน้ำหนักในระยะยาว บ่อยครั้งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ (เช่นเบาหวานโรคหัวใจและหยุดหายใจขณะหลับ) ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่รุนแรง

การผ่าตัดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่านี่เป็นตัวเลือกสำหรับคุณหรือไม่ การผ่าตัดลดน้ำหนักมีสองประเภท:

ศัลยกรรมกระเพาะอาหารแถบ

ในขั้นตอนนี้ศัลยแพทย์จะทำวงรอบส่วนบนของกระเพาะอาหาร นี่เป็นการ จำกัด ปริมาณอาหารที่คุณสามารถกินได้ในแต่ละครั้งโดยทำให้คุณรู้สึกอิ่มหลังจากทานอาหารในปริมาณเล็กน้อย

การผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร

การผ่าตัดนี้จะเปลี่ยนวิธีที่อาหารที่คุณกินเดินทางผ่านทางเดินอาหารของคุณโดยการข้ามส่วนของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก มันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเมื่อคุณกินอาหารน้อยลง

ป้องกันโรคอ้วนผิดปกติ

โรคอ้วนและโรคอ้วนเป็นโรคที่ร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อการป้องกันโรคอ้วน

อาหารและการออกกำลังกาย

ผู้ที่เป็นโรคอ้วนควรหลีกเลี่ยงอาหาร“ แฟชั่น” และมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ข้อเสนอแนะรวมถึง:

• เพิ่มผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารของคุณ
• กินมื้อเล็ก ๆ
• นับแคลอรี่
• กินอย่างมีสติ
• จำกัด ไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และน้ำตาลกลั่น

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพโดยรวมและสำคัญเป็นอย่างยิ่งหากคุณพยายามลดน้ำหนัก ในการเริ่มลดน้ำหนักคุณจะต้องออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงมากเกินกว่าสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ กิจกรรมที่หนักหน่วงจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่แข็งแรง ตัวอย่างของการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์รวมถึง:

• วิ่งหรือวิ่งออกกำลังกาย
• ว่ายน้ำ
• กระโดดเชือก
• เดินเร็ว
• การขี่จักรยาน

การออกกำลังกายระดับปานกลางยังสามารถรวมถึงกิจกรรมประจำวันเช่นงานพรวนดินหิมะหรือลานบ้าน