ดู Nikki Reed Stick Acroyoga Flip นี้อย่างมืออาชีพ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อคุณทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำเร็จอาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายเป็นคำพูด แต่ Nikki Reed เพิ่งบันทึกภาพไว้ในวิดีโอเดียวที่ทำให้อ้าปากค้าง

ICYMI รีดแชร์วิดีโอของลำดับ acroyoga ที่ยิ่งใหญ่เมื่อต้นสัปดาห์นี้กับ Nicholas Coolridge ผู้ฝึกสอน acro และปฏิกิริยาของเธอต่อการตอกย้ำการเคลื่อนไหวนั้นช่างน่ารักเหลือเกิน

"ยกโทษให้กับเสียงทะเลอันนุ่มนวลของฉันและความตื่นเต้นที่ไม่สะทกสะท้านเพียงแค่ทำงานกับการเปลี่ยนที่รู้จักกันในชื่อ FLIPS จาก headstands ตรงนี้!" NS ทไวไลท์ สารส้มบรรยายวิดีโอ Instagram ของเธอ (ดูเพิ่มเติมที่: Nikki Reed อยู่ในภารกิจที่จะทำให้คุณใส่ใจสิ่งแวดล้อม)

รีดยิ้มออกมาทันทีเมื่อลงจอด และด้วยเหตุผลที่ดี การยืนบนบัลลังก์ acro ไม่ใช่เรื่องเล็ก

Jeremy Martin เจ้าของสตูดิโอเคลื่อนไหว AcroStrong ในบอสตันกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงนี้คล้ายกับเมื่อนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์หมุนไปมาระหว่างเชิงเทียนกับการนั่ง รี้ด "นักบิน" เริ่มต้นในตำแหน่งคว่ำ (ดาวย้อนกลับ) ซึ่ง "รู้สึกเหมือนเป็นท่าเล่นโยคะ" มาร์ตินอธิบาย Coolridge ซึ่งเป็นหุ้นส่วนของ Reed ในวิดีโอคือฐาน

เมื่อนักบินมีไหล่ที่สมดุลบนเท้าของฐานในตำแหน่ง headstand ฐาน "งอเข่าและเตะขึ้นลึก ๆ โดยระงับใบปลิวขึ้นไปในอากาศ" นิโคล โรมาโน อูริบาร์รี ครูสอนโยคะและผู้อำนวยการธุรกิจฟิตเนสของ Exhale อธิบาย . (ดูเพิ่มเติมที่: 5 เหตุผลที่คุณควรลอง Acroyoga และ Partner Yoga)

จากที่นั่น งานของรีดคือทำให้แกนกลางของเธอทำงานอยู่เสมอ เพื่อให้เธอสามารถรักษารูปร่างที่เหมือนแผ่นกระดานได้ตลอดการพลิกตัวของเธอ Uribarri กล่าว ทันทีที่เธอพลิกตัวได้สำเร็จ Coolridge จับเท้าของ Reed เพื่อที่เธอจะได้นั่งลงบนเขา

ขาตั้ง acro กับบัลลังก์นั่งเป็นลำดับขั้นสูง ซึ่งหมายความว่าไม่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น Martin ให้คำแนะนำ เขาเสริมว่าจำเป็นต้องมีประสบการณ์อย่างน้อยสามเดือนก่อนที่จะลองใช้ทักษะเหล่านี้ ตัวรีดเองได้รับการฝึกฝนมาหลายปีพร้อมกับผู้สอนอะโครโยคะอย่างคูลริดจ์และดาน่า อาร์โนลด์ SO ของเขา

“ใช้เวลานานกว่าจะพลิกตัวได้ เพราะฉันระมัดระวัง แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันไม่มีเวลาฝึกอีกต่อไปเหมือนเมื่อก่อน” รีดเขียนในโพสต์ของเธอ

ระหว่างการเป็นคุณแม่และบริหารแบรนด์เครื่องประดับและความงามของเธอเองอย่าง BaYou with Love นักแสดงหญิงวัย 31 ปีต้องหาโอกาสสร้างสรรค์ในการฝึกฝน ตัวอย่างเช่น เซสชั่น acroyoga ที่ถ่ายในวิดีโอของเธอเกิดขึ้นในช่วงพักกลางวัน 45 นาที ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว Reed จะทำงานเพื่อจัดการกับความรับผิดชอบในแต่ละวันของเธอ เธอเขียนไว้ในโพสต์ของเธอ (ดูเพิ่มเติมที่: Jonathan Van Ness และ Tess Holliday ทำ Acroyoga ร่วมกันคือ #FriendshipGoals)

"[วันนี้] ฉันตั้งเวลาไว้เพื่อไม่ให้สาย ยัดเสื้อผ้าออกกำลังกายใส่กระเป๋าข้างกล่องอาหารกลางวัน iPad และทำให้มันเกิดขึ้น" Reed กล่าวถึงความสำเร็จของเธอ "[ฉัน] ต้องพิสูจน์ตัวเองว่าบางครั้งคุณสามารถทำทุกอย่างได้ ไม่เสมอไป แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองถ้ามันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข"

สำหรับผู้ที่สนใจลองลำดับ acroyoga นี้ นอกเหนือจากการฝึกอบรมกับผู้สอนที่ผ่านการรับรองแล้ว Martin ยังแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับการผกผัน เช่น ท่ายืนไหล่ นอกจากนี้เขายังแนะนำให้ฝึก headstand เพื่อสร้างลำดับนี้ แต่ก็น่าสังเกตว่าครูสอนโยคะบางคนไม่คิดว่าการผกผันเฉพาะนี้ปลอดภัยสำหรับกระดูกสันหลัง (การยืนด้วยมือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ปลอดภัยกว่าที่คุณสามารถฝึกฝนได้ และแบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถสอนวิธีทำสิ่งนี้ได้)

เคล็ดลับความปลอดภัยที่สำคัญอีกข้อจากมาร์ติน: "เมื่อลองสิ่งใหม่ ๆ ให้มีคนที่สามคอยช่วยเป็นสายเข็มขัดนิรภัย หมวกกันน็อค หรือถุงลมนิรภัย เผื่อในกรณีที่มีสิ่งผิดปกติ"

รีวิวสำหรับ