คุณทาน Nightshades ได้ไหมถ้าคุณเป็นโรคข้ออักเสบ?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทำความเข้าใจกับ nightshades
• ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจาก nightshades
• ผลข้างเคียงของการกินกลางคืน
• ทำความเข้าใจกับโรคไขข้อ
• สาเหตุของโรคข้ออักเสบ
• ปัจจัยเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ
• กำลังวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ
• การรักษาและการป้องกัน
• Takeaway

ภาพรวม

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไขข้ออักเสบคุณควรรีบไปที่อินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนรู้ข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากมีข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมายจึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบวิธีการปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณ ตัวอย่างเช่นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นคำแนะนำในการกินพืชตระกูลที่เรียกว่า nightshades แต่มีความจริงใด ๆ ที่อ้างว่าควรหลีกเลี่ยงหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญยังคงไม่แน่ใจ

“ บทบาทของการควบคุมอาหารในการก่อให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือทำให้ข้อต่ออักเสบดีขึ้นยังไม่มีความชัดเจน แน่นอนว่าบทบาทของผักกลางคืนมีความขัดแย้ง” ดร. นาธานเหว่ยนักไขข้อจากรัฐแมรี่แลนด์กล่าว

Jonathan Steele พยาบาลที่ลงทะเบียนเห็นด้วย:“ ไม่มีการศึกษาระดับสูงหรือการศึกษาระดับต่ำ [ในยามค่ำคืนและการเชื่อมต่อกับโรคข้ออักเสบ] รายงานดังกล่าวมีสาระสำคัญ”

“ ลูกค้าบางคนรู้สึกโล่งใจเมื่อต้องกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากอาหารและวิถีชีวิตของพวกเขา ในทำนองเดียวกันลูกค้าบางคนไม่เคยรู้สึกโล่งใจเมื่อถูกกำจัด” จูเลียสคาลิเซหมอฟิลาเดลเฟียแห่งฟิลาเดลเฟียกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญทั้งสามคนยอมรับว่าอาจมีส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับอาหารในการจัดการกับอาการปวดข้ออักเสบในบางสถานการณ์ อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงค่ำคืนไม่ได้เป็นกฎที่ยากและรวดเร็วสำหรับทุกคน

ทำความเข้าใจกับ nightshades

แม่มดเงาราตรีเป็นพืชตระกูลหนึ่งที่มีความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมกับมันฝรั่ง พวกเขารวมถึง:

• มันฝรั่งสีขาว แต่ไม่ใช่มันฝรั่งหวาน
• มะเขือเทศ
• ผักกระเจี๊ยบ
• มะเขือยาว
• พริกไทย
• โกจิเบอร์รี่

น่าแปลกใจที่พิทูเนียและยาสูบก็เป็นสมาชิกของครอบครัวกลางคืนด้วยเช่นกัน

คุณสามารถพบ nighthades ในสถานที่ลับ ๆ ล่อๆเช่นครีมแคปไซซินผสมเครื่องเทศหรือข้นแป้งมันฝรั่ง พวกเขายังแฝงตัวอยู่ในแอลกอฮอล์บางประเภทเช่นวอดก้า

แม่มดเงาราตรีประกอบด้วยอัลคาลอยด์ที่เรียกว่าโซลานีน บางคนเชื่อว่าการปรากฏตัวของมันสามารถทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อแม้ว่าการวิจัยจะไม่ชัดเจน

การแพ้แม่มดเงาราตรีไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ก็ไม่เป็นที่แพร่หลายเช่นกัน หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการแพ้หรือแพ้ต่อ nighthades ให้พูดคุยกับผู้แพ้ ไม่มีการทดสอบที่น่าเชื่อถือสำหรับโรคภูมิแพ้นี้ดังนั้นพวกเขาอาจขอให้คุณลองลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจาก nightshades

มีประโยชน์กับการกินกลางคืนถ้าคุณเป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่? จากการศึกษาของปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการแล้ว การมีสารต้านอนุมูลอิสระน้ำและวิตามินในมันฝรั่งสี (เช่นสีม่วงหรือสีเหลือง) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ผลกระทบนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ

ผลไม้และผักส่วนใหญ่ที่ตกอยู่ภายใต้ร่มเงาในเวลากลางคืนอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพหากคุณทานในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเก็บมะเขือเทศและพริกไว้ในเมนู อย่าหลีกเลี่ยงมันฝรั่งสีเขียวซึ่งมีโซลานีนในระดับสูงสุด พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการ

“ มีอาหารที่เราคิดว่าสามารถทำให้อาการข้ออักเสบแย่ลงได้อีก” Wei กล่าว “ ตัวอย่างอาจเป็นเนื้อแดงซึ่งมีกรดไขมันที่ทำให้เกิดการอักเสบ” Wei แนะนำให้เกาะติดอาหารที่ได้พิสูจน์คุณสมบัติต้านการอักเสบเช่น:

• ปลา
• flaxseed
• ผลไม้และผักสีสันสดใส (รวมถึง nightshades)

ยังคงกินอาหารเพื่อสุขภาพรักษาน้ำหนักของคุณและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเคล็ดลับการดำเนินชีวิตบนสุดของเขาในการรักษาอาการโรคข้ออักเสบที่อ่าว

ผลข้างเคียงของการกินกลางคืน

เว้นแต่ว่าคุณจะอดกลั้นไม่ได้กับราตรีกาลโดยทั่วไปคุณจะไม่ได้รับผลข้างเคียงจากการรับประทาน

หากคุณมีความอ่อนไหวต่อ nightshades ปฏิกิริยามักจะส่งผลให้เกิดการอักเสบซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้ที่มีโรคข้ออักเสบบางประเภท อาจใช้เวลาถึงหนึ่งหรือสองวันจึงจะเกิดขึ้น อาการท้องและทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้น

ทำงานร่วมกับแพทย์และนักกำหนดอาหารของคุณเพื่อวางแผนการควบคุมอาหารใหม่หากว่าคุณเป็นคนที่ใจร้อนกับมะเขือเทศมะเขือยาวและ nighthades อื่น ๆ

ทำความเข้าใจกับโรคไขข้อ

มีโรคไขข้ออักเสบหลายสิบชนิดและพวกมันมาพร้อมกับอาการเฉพาะสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดทำให้เกิดอาการปวดข้อและความเหนื่อยล้า โรคข้ออักเสบส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากกว่า 50 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาตามรายงานของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ มากกว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่มีโรคข้ออักเสบรายงานว่ากิจกรรมประจำวันของพวกเขาได้รับผลกระทบจากสภาพ ดังนั้นจึงเป็นเงื่อนไขที่หลายคนแบ่งปัน

“ โรคข้ออักเสบมีอยู่สองสามรสชาติ: โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดโดยผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินจะเข้ามาเป็นอันดับสาม” ดร. เจสันนาร์ดีหมอนวดระบบประสาท Nardi ตั้งข้อสังเกตว่าโรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดจากการสึกหรอของข้อต่อเมื่อเวลาผ่านไป แต่โรคไขข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นจากการอักเสบ

รูปแบบของโรคข้ออักเสบส่วนใหญ่จะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในข้อต่อ แต่ความรุนแรงของความเจ็บปวดนั้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หลายคนที่เป็นโรคข้ออักเสบยังรายงานอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง หากคุณกำลังวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบหรือมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบติดต่อแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่

สาเหตุของโรคข้ออักเสบ

“ โรคข้ออักเสบหลายประเภทมีพื้นฐานทางพันธุกรรม” Wei กล่าว “ ตัวอย่างรวมถึงโรคไขข้ออักเสบและ ankylosing spondylitis ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม” ประเภทอื่น ๆ เช่นโรคเกาต์เป็นผลมาจากการสะสมกรดในข้อต่อ มีหลายสาเหตุที่ผู้คนเป็นโรคไขข้ออักเสบดังนั้นจึงไม่มีใครคิดว่าตนเองมีภูมิคุ้มกันสมบูรณ์

ปัจจัยเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ

ปัจจัยเสี่ยงของโรคข้ออักเสบมีสองประเภท: ชนิดที่คุณควบคุมได้และชนิดที่คุณทำไม่ได้ คุณไม่สามารถควบคุมอายุเพศหรือยีนของคุณ แต่คุณสามารถควบคุมการแสดงออกของยีนของคุณได้ ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์เช่นสภาพแวดล้อมระดับกิจกรรมและอาหารของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อยีนที่เปิดใช้งานและยีนใดที่ยังคงเงียบ

คุณสามารถควบคุมปัจจัยอื่น ๆ ได้เช่นกัน CDC อ้างถึงการบาดเจ็บการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในที่ทำงานและความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของโรคข้ออักเสบ หากคุณมีอาการปวดข้ออักเสบให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับกลยุทธ์ในการจัดการปัจจัยเสี่ยงของคุณ

กำลังวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ

ไม่มีการทดสอบเดียวสำหรับการวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ แบบฟอร์มบางอย่างได้รับการวินิจฉัยด้วยการตรวจเลือดในขณะที่คนอื่นสามารถได้รับการวินิจฉัยด้วยการปรึกษาแพทย์ หากคุณมีอาการและปัจจัยเสี่ยงที่ระบุไว้บางอย่างให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ

การรักษาและการป้องกัน

แพทย์ส่วนใหญ่สนับสนุนการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้หรือการรวมกันของทั้งสี่:

• ยารักษาโรคข้ออักเสบ
• การผ่าตัดร่วมกัน
• การเยียวยาธรรมชาติ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

บางคนอาจรู้สึกโล่งใจด้วยการนวดและอาหารที่ดีกว่าในขณะที่คนอื่นอาจต้องผ่าตัดอย่างกว้างขวาง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดของคุณและวางแผนร่วมกันเพื่อจัดการโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบชนิดต่าง ๆ นั้นต้องการวิธีการที่แตกต่างกันและประสบการณ์ของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันตัวเองจากการพัฒนาโรคข้ออักเสบ เช่นเคยการรักษาที่ดีที่สุดคือการป้องกันดังนั้นควรดูแลร่างกายของคุณและรับฟัง

Takeaway

การกำจัดกลางคืนจากอาหารของคุณไม่ใช่การรักษาทั้งหมดสำหรับโรคไขข้ออักเสบ แต่มันอาจช่วยบางคนได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีที่ถูกต้องในการจัดการความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ พิจารณาการทำงานกับนักกำหนดอาหารก่อนเริ่มการควบคุมอาหาร พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุว่าคุณมีความรู้สึกไวต่อครอบครัวกลางคืนหรือไม่ ในขณะเดียวกันดูแลร่างกายของคุณด้วยการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ