คอแคร็ก: มันปลอดภัยหรือฉันควรหยุด?

เนื้อหา

• ข้อควรระวังคือกุญแจสำคัญ
• อะไรที่ทำให้เสียงแตกหรือเสียงแตก?
• มีประโยชน์ในการแตกคอของคุณหรือไม่
• การคอของคุณมีความเสี่ยงแค่ไหน?
• ฉันควรขอการรักษาด้วยไคโรแพรคติกหรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

ข้อควรระวังคือกุญแจสำคัญ

การแคร็กข้อต่อของคุณเป็นนิสัยที่พบบ่อย พวกเราหลายคนทำ เราแตกนิ้วมือนิ้วเท้าหลังและแม้แต่คอของเรา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำด้วยเหตุผลเดียวกัน พวกเราบางคนทำเพื่อปลดปล่อยแรงกดดันที่เรารู้สึกในไหล่หรือคอหรือเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด บางครั้งมันเป็นเรื่องของนิสัย

แต่จริงๆแล้วมีประโยชน์ใด ๆ ในการแคร็กคอของคุณ? คำตอบคือใช่และไม่ใช่ การแคร็กคอของคุณอย่างเบามือหรือแตกเป็นครั้งคราวจะไม่ทำให้คุณได้รับอันตรายใด ๆ แต่การทำอย่างไม่ถูกต้องบ่อยเกินไปหรือแรงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายมากกว่าที่คุณรู้สึกก่อนที่จะแตกคอ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามที่จะคอของคุณเองและเมื่อต้องการความช่วยเหลือ

อะไรที่ทำให้เสียงแตกหรือเสียงแตก?

เมื่อคุณร้าวคอหรือข้อต่อใด ๆ ในร่างกายของคุณแคปซูลรอบข้อต่อของคุณจะถูกยืด แคปซูลเหล่านี้มีของเหลวและการยืดจะช่วยให้ของเหลวมีแรงกดน้อยลงบนข้อต่อ

เมื่อความดันลดลงของเหลวในข้อต่อจะเปลี่ยนเป็นก๊าซ เมื่อของเหลวกลายเป็นก๊าซมันจะส่งเสียงดัง กระบวนการนี้เรียกว่าเดือดหรือการเกิดโพรงอากาศและมันมักจะไม่เป็นอันตราย

ในกรณีที่คอของคุณคุณมีหลายข้อต่อที่เรียกว่าข้อต่อด้าน ข้อต่อเหล่านี้อยู่ที่ด้านข้างของลำคอ เมื่อคุณร้าวคอข้อต่อด้านยืดซึ่งช่วยให้ของเหลวกระจายในแคปซูลร่วม เมื่อของเหลวกลายเป็นก๊าซข้อต่อคอของคุณจะปรากฏขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้คอแตกรู้สึกเหมือนปล่อยแรงจากบริเวณคอของคุณ

ทฤษฎีทางเลือกแสดงให้เห็นว่าเสียงแตกนั้นเกิดจากฟองที่ถูกสร้างขึ้นในข้อต่อ

มีประโยชน์ในการแตกคอของคุณหรือไม่

แม้ว่าการแคร็กคอของคุณจะมีประโยชน์กับคุณในสองสามวิธี แต่คุณควรปรึกษาแพทย์หรือหมอนวดของคุณก่อนทำเช่นนั้น พวกเขาสามารถให้คำแนะนำว่าปลอดภัยหรือไม่สำหรับตัวคุณและแนะนำทางเลือกอื่น ๆ ในการบรรเทาทุกข์

งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการที่คอของคุณแตกโดยหมอนวดสามารถมีผลในเชิงบวก นั่นเป็นเพราะหลายคนเชื่อมโยงเสียงแตกกับการปล่อยแรงดันและการปรับข้อต่อที่ประสบความสำเร็จ

ในบางกรณีการได้ยินเสียงแตกร้าวสามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกดีขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้รับแรงกดหรือข้อต่อก็ไม่ได้ปรับเต็มที่หรือประสบความสำเร็จ สิ่งนี้เรียกว่า "ผลของยาหลอก"

การแคร็กคอของคุณยังปล่อยเอ็นโดรฟินในบริเวณข้อต่อคอของคุณ Endorphins ผลิตโดยต่อมใต้สมองของคุณและปล่อยออกมาจากร่างกายของคุณเพื่อช่วยจัดการความเจ็บปวด เมื่อคุณร้าวคอ endorphins จะถูกปล่อยออกมาในพื้นที่ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและพอใจ

การคอของคุณมีความเสี่ยงแค่ไหน?

การแคร็กคอของคุณอาจเป็นอันตรายได้หากคุณไม่ทำอย่างถูกต้องหรือทำบ่อยเกินไป

การแคร็กคอของคุณอย่างแรงเกินไปอาจทำให้เส้นประสาทในคอของคุณบีบได้ การกดเส้นประสาทอาจเจ็บปวดอย่างยิ่งและทำให้การขยับคอของคุณลำบากหรือเป็นไปไม่ได้ การแคร็กคอของคุณแรงเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อและข้อต่อของคุณตึงได้ เมื่อกล้ามเนื้อหรือข้อต่อของคุณเริ่มเกร็งการขยับคอของคุณจะรู้สึกเหมือนงานน่าเบื่อ

รู้สึกเหมือนคุณจำเป็นต้องแตกคอมากอาจเป็นผลมาจากการ hypermobility นี่คือเมื่อข้อต่อของคุณมีช่วงการเคลื่อนไหวใหญ่กว่าปกติ เมื่อคุณให้แรงกระตุ้นให้คอแตกมากเอ็นในข้อต่อของคุณสามารถยืดได้อย่างถาวร สิ่งนี้เรียกว่าความไม่แน่นอนถาวร เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นข้อต่อคอของคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น

คอของคุณเป็นที่อยู่ของเส้นเลือดสำคัญหลายเส้น ในบางกรณีการแคร็กที่คอของคุณแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไปอาจทำให้เส้นเลือดเหล่านี้รั่วได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจเป็นอันตรายตามที่ป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณ

ฉันควรขอการรักษาด้วยไคโรแพรคติกหรือไม่?

หากคุณปวดคอเป็นประจำ แต่ไม่รู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายคุณคงไม่จำเป็นต้องไปหาไคโรแพรคติคหรือการรักษาทางการแพทย์ชนิดอื่น

แต่ถ้าคุณคอแตกบ่อยและไม่รู้สึกพอใจคุณอาจต้องปรับแนวข้อต่อใหม่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกไม่อยากกระตุ้นคอของคุณตลอดเวลา

คุณควรพบแพทย์หรือหมอนวดของคุณด้วยหาก:

• คุณเริ่มสังเกตเห็นอาการบวมผิดปกติที่คอของคุณเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของการสะสมของเหลวการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ
• คุณเริ่มรู้สึกเจ็บที่ข้อต่อคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดเรื้อรังที่ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
• ข้อต่อของคุณเริ่มที่จะกลายเป็นมือถือน้อยลงเนื่องจากอายุหรือเงื่อนไขเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม

หมอนวดสามารถช่วยจัดการข้อต่อของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในแนวเดียวกันซึ่งสามารถป้องกันความรู้สึกของแรงกดดันหรือความเจ็บปวดที่ทำให้คุณต้องการที่จะแตกคอของคุณ

พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเช่นการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักเพื่อลดความดันคอหรือความเจ็บปวด พวกเขาอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีดูแลคอที่บ้าน ซึ่งรวมถึงวิธีการใช้ความร้อนหรือความเย็นที่คอของคุณเพื่อลดอาการปวดหรือบวม

ในการหาหมอนวดให้หมอของคุณแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญในเครือข่ายของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจให้บริการตัวระบุตำแหน่งผู้เชี่ยวชาญออนไลน์เพื่อให้คุณสามารถค้นหาหมอนวดของคุณเอง

ประกันสุขภาพของคุณอาจครอบคลุมหมอนวด แต่ควรตรวจสอบประกันของคุณเพื่อดูว่าผู้เชี่ยวชาญมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับว่าประกันของคุณจะครอบคลุมเท่าใดการหาหมอนวดสามารถเสียค่าใช้จ่ายได้ทุกที่ตั้งแต่สองสามร้อยถึงสองสามพันดอลลาร์

บรรทัดล่างสุด

การแตกร้าวคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำถูกต้องและไม่บ่อยเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกดีโดยปล่อยแรงกดที่ข้อต่อ แต่ถ้าคุณทำมันมากและรู้สึกกดดันหรือเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องให้ไปพบแพทย์หรือหมอนวดของคุณ สามารถช่วยวินิจฉัยและแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

การถามแพทย์หรือหมอนวดของคุณเกี่ยวกับวิธีการแตกคออย่างถูกต้องสามารถช่วยให้คุณทำถูกต้องและป้องกันความเสียหายในระยะยาวต่อข้อต่อคอของคุณและเนื้อเยื่อรอบกล้ามเนื้อและเส้นประสาท