อะไรคือสาเหตุของอาการคลื่นไส้ก่อนระยะเวลาของคุณและมันได้รับการรักษาอย่างไร?

เนื้อหา

• ทำไมมันเกิดขึ้น
• แก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว
• คุณสามารถ
• การเยียวยาธรรมชาติเพื่อการบรรเทาอย่างต่อเนื่อง
• ขิง
• ดอกคาโมไมล์
• สะระแหน่
• น้ำมันหอมระเหย
• อาหารเสริมและยารักษาโรคในระยะยาว
• วิตามิน B-6
• NSAIDs
• อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบ
• มันเป็นอาการคลื่นไส้ premenstrual หรือการตั้งครรภ์คลื่นไส้?
• อาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

ทำไมมันเกิดขึ้น

รู้สึกไม่สบายใจ คุณอาจพบอาการต่าง ๆ ในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือนของคุณ ช่วงเวลาหลังจากตกไข่และก่อนมีเลือดออกอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอ่อนเพลียและคลื่นไส้ อาการเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า premenstrual syndrome (PMS) ผู้เชี่ยวชาญคาดว่าประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มีประจำเดือนจะต้องมีอาการ PMS อย่างน้อยหนึ่งครั้งขึ้นไปในแต่ละเดือน

คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เมื่อร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนช่วงเวลาของคุณ ตะคริวและปวดหัวตามปกติอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องและไม่สบาย วงจรของคุณยังก่อให้เกิดกลุ่มของสารเคมีในร่างกายของคุณที่เรียกว่า prostaglandins ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจนถึงคลื่นไส้ท้องเสีย

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้ที่บ้าน ขั้นตอนแรกคือการสร้างแผนปฏิบัติการและค้นหาวิธีแก้ไขที่เหมาะกับคุณ

แก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว

หากคุณรู้สึกคลื่นไส้มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทันทีที่อาจช่วยได้

คุณสามารถ

• รับอากาศบริสุทธิ์หรือนั่งหน้าแฟน
• ใช้ประคบเย็นบนหน้าผากของคุณ
• ดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
• กินอาหารที่มีรสชาติเช่นกล้วย, ข้าว, แอปเปิ้ลซอส, ขนมปังปิ้งและชา
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
• ลองขนมขิงหรือจิบแอลขิงที่ทำจากขิงจริง
• เดินเล่นรอบ ๆ ละแวกของคุณหรือออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาที

การเยียวยาธรรมชาติเพื่อการบรรเทาอย่างต่อเนื่อง

ชาสมุนไพรไม่เพียง แต่จะอุ่นและอุ่นสบายเท่านั้น แต่ยังมีพลังในการช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ พวกเขายังปลอดภัยที่จะดื่มตลอดทั้งวัน

ขิง

ตัวอย่างเช่นขิงอาจช่วยอะไรก็ได้ตั้งแต่ PMS และคลื่นไส้การตั้งครรภ์ไปจนถึงอาการเมาเรือ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่ยอมรับในระดับสากลว่าสมุนไพรนี้รักษาอาการคลื่นไส้ แต่การศึกษาจำนวนมากชอบขิงมากกว่ายาหลอก หลักฐานพอสมควรก็มีความแข็งแกร่งเช่นกัน ในความเป็นจริงคุณอาจเคยได้ยินคนแนะนำให้ดื่มน้ำขิงเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหาร

คุณสามารถชงชาขิงง่ายๆโดยนำขิงสดขนาด 2 นิ้วมาปอกเปลือกแล้วเคี่ยวประมาณ 10 ถึง 20 นาทีด้วยน้ำ 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย

ชาขิงเช่นชารากขิงออร์แกนิกของ Swanson มีวางจำหน่ายแล้วที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณหรือออนไลน์

ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ถูกใช้ในทางการแพทย์มานานนับพันปี มีการกล่าวว่าเป็นสารช่วยย่อยอาหารและอาจช่วยอะไรได้ตั้งแต่อาการท้องอืดไปจนถึงอาการเมาคลื่นไส้อาเจียน ดอกคาโมไมล์ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยให้มีอาการ premenstrual อื่น ๆ เช่นตะคริวมดลูก

หากคุณโชคดีพอที่จะได้รับดอกไม้ดอกคาโมไมล์สดคุณสามารถชงชาได้โดยการเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยถึง 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะ ของตา ปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาห้านาทีและพิจารณารสชาติด้วยสะระแหน่วัยรุ่น มิฉะนั้นลองทำชาแบบถุงเช่น Taylors ของชา Chamomile Organic Haromate

สะระแหน่

สะระแหน่ยังเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่สามารถป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ จากการศึกษาผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดพบว่าสะระแหน่อาจช่วยได้มากกับอาการคลื่นไส้และอาเจียน มันยังเกิดรสชาติที่ยอดเยี่ยม

คุณสามารถชงชาเปปเปอร์มินท์สดโดยฉีกใบสะระแหน่สดหนึ่งกำมือ จากตรงนั้นสูงชันประมาณสามถึงเจ็ดนาทีในน้ำเดือด 2 ถ้วย สายพันธุ์และเครื่องดื่ม นอกจากนี้ยังมีชาเปปเปอร์มินท์แบบห่อถุงที่ร้านค้าเช่นชาเปปเปอร์มินท์แบบดั้งเดิม

น้ำมันหอมระเหย

ไม่ดื่มชา? บางคนสาบานด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และเงื่อนไขอื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจรู้สึกดีขึ้นหลังจากสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากขิงคาโมมายล์หรือน้ำมันสะระแหน่โดยใช้เครื่องจักรที่เรียกว่าดิฟฟิวเซอร์ ที่กล่าวว่าการศึกษาจะผสมกับว่าน้ำมันหอมระเหยหรือไม่ให้บรรเทามาก

อาหารเสริมและยารักษาโรคในระยะยาว

วิตามินและอาหารเสริมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งโดยเฉพาะหากคุณกำลังมองหาวิธีบรรเทาในระยะยาว

วิตามิน B-6

ตัวอย่างเช่นวิตามินบี 6 อาจมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน

ในการศึกษาเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงได้รับวิตามินบี 6 ตลอดทั้งวัน ในกลุ่มผู้หญิง 31 คนมีอาการคลื่นไส้ 15 คนก่อนการศึกษา จำนวนนั้นลดลงเกือบครึ่ง - เหลือแค่แปด - หลังจากทานวิตามินแล้ว แพทย์แนะนำให้ทานวิตามินบี -6 ระหว่าง 50 และ 100 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ได้แก่ :

• กรดโฟลิก (400 ไมโครกรัม)
• แคลเซียมกับวิตามินดี (1,000 ถึง 1,300 มิลลิกรัม)
• แมกนีเซียม (400 มิลลิกรัม)
• วิตามินอี (400 หน่วยระหว่างประเทศ)

อาหารเสริมอื่น ๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ได้แก่ :

• cohosh สีดำ
• chasteberry
• น้ำมันพริมโรส

NSAIDs

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจช่วยบรรเทาอาการ PMS ของคุณได้ ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal (NSAIDs) ช่วยลดอาการปวดอักเสบและพรอสตาแกลนดินในร่างกาย พันธุ์ ได้แก่ แอสไพริน (ไบเออร์) และไอบูโพรเฟน (Advil)

ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มวิตามินใหม่อาหารเสริมหรือยาใหม่ บางคนอาจโต้ตอบกับเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยาบางอย่างที่คุณได้รับแล้ว คุณควรอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้ออาหารเสริมคุณภาพจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง

อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบ

อาการ Premenstrual แตกต่างกันไปในแต่ละหญิง ที่กล่าวว่ามีอีกหลายสิ่งที่คุณอาจพบพร้อมกับอาการคลื่นไส้

รวมถึง:

• สิว
• ความอ่อนโยนของเต้านมหรือบวม
• ความเมื่อยล้า
• นอนหลับยาก
• ท้องอืด
• ท้องผูก
• โรคท้องร่วง
• อาการปวดหัว
• ความปวดหลัง
• ปวดในข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• ปัญหาที่มีความเข้มข้น
• ความหงุดหงิด
• ความกังวล
• พายุดีเปรสชัน

มันเป็นอาการคลื่นไส้ premenstrual หรือการตั้งครรภ์คลื่นไส้?

ในบางกรณีอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าอาการคลื่นไส้ของคุณเป็นผลมาจาก PMS หรือสัญญาณของการตั้งครรภ์

ในการคิดออกพิจารณาเวลาของอาการของคุณ:

• อาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะเริ่มประมาณ 9 สัปดาห์ ผู้หญิงบางคนรายงานว่ารู้สึกเร็ว แต่บ่อยครั้งที่อาการแย่ลงในช่วงเวลานี้
• ในทางกลับกันคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนของคุณจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากการตกไข่และก่อนเริ่มมีประจำเดือน
• อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์อาจใช้เวลานานหลายสัปดาห์ในตอนท้ายผ่านไตรมาสแรกและบางครั้งก็เกิน
• โดยทั่วไปอาการคลื่นไส้ที่เกิดจาก PMS จะลดลง 12 ถึง 16 ชั่วโมงหลังจากเริ่มต้นรอบระยะเวลาของคุณ แต่อาจนานถึงห้าถึงหกวัน โดยทั่วไปแล้วควรจะหายไปเมื่อเลือดออกหมด

อาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์

รู้สึกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์? มีสัญญาณเริ่มต้นอื่น ๆ ที่อาจช่วยเบาะแสคุณคลื่นไส้ - มีหรือไม่มีอาเจียน - เป็นหนึ่งในอาการคลาสสิกที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ในขณะที่มักถูกเรียกว่า "แพ้ท้อง" คลื่นไส้อาจกระทบกับจุดใดก็ได้ในระหว่างวัน

อาการเริ่มแรกอื่น ๆ ได้แก่ :

• พลาดช่วงปลายเดือน
• ความอ่อนโยนของเต้านมและบวม
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• ความเมื่อยล้า

หากการตั้งครรภ์เป็นไปได้ให้ลองทำแบบทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านหรือติดต่อแพทย์เพื่อตรวจเลือด การดูแลก่อนคลอดและก่อนคลอดเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

คุณอาจต้องการนัดพบแพทย์ของคุณหากอาการ premenstrual เช่นคลื่นไส้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ในบางกรณีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอาจช่วยลดอาการของคุณในแต่ละเดือน

ในกรณีอื่นคุณอาจมีอาการที่เรียกว่า premenstrual dysmorphic disorder (PMDD) PMS ที่รุนแรงกว่านี้อาจตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ดี แต่ผู้หญิงบางคนพบว่าการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์มีประโยชน์ในระยะยาว