นักแสดงสาว นาโอมี แฮร์ริส กล่าวว่าสุขภาพของเธอคือความสำเร็จที่ภาคภูมิใจที่สุดของเธอ

เนื้อหา

• ฉันมักจะท้าทายตัวเอง
• ร่างกายของฉันได้รับสิ่งที่ต้องการ
• มีเป้าหมายในการมองเห็นเสมอ
• แบบอย่างคือคำที่ฉันใช้อย่างจริงจัง
• รีวิวสำหรับ

นาโอมี แฮร์ริส วัย 43 ปี ได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจตั้งแต่ยังเป็นเด็กในลอนดอน "ประมาณอายุ 11 ขวบ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังคด" เธอกล่าว "ความก้าวหน้าของโรครุนแรงขึ้นในวัยรุ่นของฉัน และฉันต้องได้รับการผ่าตัด แพทย์ได้สอดแท่งโลหะลงไปที่กระดูกสันหลังของฉัน ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนในโรงพยาบาลเพื่อพักฟื้นและต้องเรียนรู้วิธีการเดินอีกครั้ง มันเจ็บปวดจริงๆ"

ประสบการณ์นั้นสอนนาโอมีว่าอย่ามองข้ามเรื่องสุขภาพของเธอ “ฉันเห็นเด็กในโรงพยาบาลที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดมากจนไม่สามารถยืนได้อย่างถูกต้อง” เธอกล่าว “ฉันรู้สึกโชคดีจริงๆ ตั้งแต่นั้นมา ฉันชื่นชมของขวัญที่มีร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ”

ทุกวันนี้ นาโอมีออกกำลังกายเป็นประจำ ทำสมาธิทุกวัน และทานอาหารที่มีประโยชน์ และเธอไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟ "ฉันไม่ทำร้ายร่างกายของฉัน" นาโอมีกล่าว "สุขภาพเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมีได้" (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของการไม่ดื่มแอลกอฮอล์มีอะไรบ้าง)

เธอได้ถ่ายทอดจุดแข็งนั้นไปสู่อาชีพการงานภาพยนตร์ที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งรวมถึงการแสดงความสามารถด้านกีฬาและการแสดงผาดโผน นาโอมี นำแสดงในภาพยนตร์ สีดำกับสีน้ำเงิน (เปิด 25 ต.ค.) เป็นตำรวจมือใหม่ที่วิ่งหนีเอาชีวิตรอดต่อสู้กับการทุจริตของตำรวจ“อลิเซีย ตัวละครที่ฉันเล่นเป็นคนใจร้อน และนั่นก็วิเศษมาก” นาโอมีกล่าว “แต่เธอก็มีความแข็งแกร่งทางศีลธรรมด้วย และนั่นก็เป็นสิ่งที่หายาก” นาโอมีรู้เรื่องหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับความแกร่ง เธอรับบทเป็นอีฟ มันนี่เพนนีในภาพยนตร์เจมส์ บอนด์ และในปี 2560 เธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์จากการแสดงอันทรงพลังของเธอในฐานะแม่ที่ติดยาและติดยาในทางที่ผิดในรางวัลภาพยนตร์ยอดเยี่ยม แสงจันทร์.

แม้จะมีตารางการถ่ายทำที่วุ่นวาย นาโอมีก็หาเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญที่สุดเสมอ นี่คือวิธีที่เธอให้ความสำคัญกับสุขภาพของเธอ

ฉันมักจะท้าทายตัวเอง

“หลังจากการผ่าตัดกระดูกสันหลังคด ฉันใช้เวลานานกว่าจะกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้งเพราะฉันไม่ต้องการทำอะไรที่อาจทำร้ายฉันในทางใดทางหนึ่ง ฉันปกป้องร่างกายของฉันมาก เมื่อฉันเริ่มสร้างภาพยนตร์ที่บังคับให้ฉันต้อง กระฉับกระเฉง ฉันตระหนักว่าร่างกายของฉันสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่คิด และถ้าฉันออกกำลังกาย ฉันจะแข็งแรงขึ้น ดังนั้น ตอนนี้ฉันทำพิลาทิสสัปดาห์ละสองครั้ง เป็นการท้าทายทางร่างกายแต่ให้ถูกวิธี ระหว่าง ในเซสชั่น ผู้สอนของฉันอาจทำงานกับฉันเพียงส่วนเดียวในร่างกายของฉัน ฉันชอบที่รายละเอียดมากและเน้นที่จิตใจด้วย" (ลองออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Megaformer เพื่อทำความเข้าใจว่าเธอหมายถึงอะไร)

“ฉันว่ายน้ำด้วย ไปสระสัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลา 45 นาที ฉันคิดว่ามันผ่อนคลายและอยู่ตรงกลางอย่างไม่น่าเชื่อ คุณรู้สึกเหมือนได้ทำงานหนัก แต่ก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเช่นกัน” (ดูเพิ่มเติมที่: แบบฝึกหัดว่ายน้ำที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่ไม่ใช่รอบ)

ร่างกายของฉันได้รับสิ่งที่ต้องการ

“ฉันเป็นนักกินที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ฉันเชื่อว่าผ่านการลองผิดลองถูกเท่านั้นที่คุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ และอาหารของฉันก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฉันได้ค้นพบจากการทดลองและฟังร่างกายของฉันนานหลายปี ประการหนึ่ง ฉันใช้หลักการอายุรเวท นั่นหมายถึงอาหารอุ่นๆ ที่มีประโยชน์มากมาย เช่น สตูว์และซุป แม้กระทั่งเป็นอาหารเช้า ฉันมีระบบเผาผลาญที่รวดเร็วมาก ดังนั้นถ้าฉันไม่กินอะไรที่ทำให้อิ่มในตอนเช้า ฉันจะหิวอีกในห้าโมง นาที.

“แต่ฉันคิดว่ากฎ 80-20 นั้นสำคัญ ฉันได้เรียนรู้ว่ามันใช้ไม่ได้ถ้าคุณกลายเป็นโรคประสาทเกี่ยวกับอาหารมากเกินไป ครั้งหนึ่งฉันเคยงดน้ำตาลไปสามเดือน แล้ววันหนึ่งฉันก็กินลูกอมไปห้าก้อน! คุณต้องมีขนมบ้างเป็นบางครั้ง ฉันหมกมุ่นอยู่กับช็อกโกแลต และขนมปังอุ่นๆ ที่สดใหม่พร้อมเนยและชีสคือความคิดของฉันเกี่ยวกับสวรรค์" (ดูเพิ่มเติมที่: เหตุใดกฎ 80/20 จึงเป็นมาตรฐานทองคำของสมดุลอาหาร)

มีเป้าหมายในการมองเห็นเสมอ

"การทำสมาธิเปลี่ยนชีวิตฉันและวิธีที่ฉันจัดการกับความเครียด ฉันทำวันละสองครั้งเป็นเวลา 20 นาที มันบังคับให้ฉันหยุดทุกสิ่งที่ฉันทำและหยุดพัก "นั่นสำคัญมากเพราะฉันต้องมีเป้าหมาย มันทำให้ฉันเติบโต เติบโต และเรียนรู้ และมันบังคับให้ฉันออกจากเขตสบายของฉันเพื่อพัฒนาทักษะใหม่ แม่สอนผมว่าทุกอย่างเป็นไปได้ ถ้าคุณตั้งใจและตั้งใจทำงาน และฉันเชื่ออย่างนั้น" (ดูเพิ่มเติมที่: แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น)

แบบอย่างคือคำที่ฉันใช้อย่างจริงจัง

“ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นแบบอย่าง แต่มีคนเรียกฉันว่าหนึ่งคน ดังนั้นฉันคิดว่าฉันน่าจะเป็นอย่างนั้น ฉันพยายามใช้ชีวิตให้ดีที่สุดเสมอมา ฉันต้องการเป็นพลเมืองที่ยืนหยัดและมีส่วนร่วม ฉันเป็นคน แอมบาสเดอร์ของกลุ่มละครเยาวชนในสหราชอาณาจักรที่ทำงานกับเด็กที่มีพื้นเพที่มีปัญหา ฉันเป็นผู้สนับสนุนกลุ่มสุขภาพจิต และ ฉันทำงานกับองค์กรการกุศลที่ช่วยเหลือเด็กในแอฟริกาใต้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคเอดส์และเอชไอวี ฉัน พยายามใช้เสียงของฉันและสร้างความตระหนักในประเด็นสำคัญเหล่านี้

“ฉันยังต้องการนำเสนอภาพเชิงบวกของการเป็นผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงผิวสี นั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ในงานของฉัน ฉันอยู่ห่างจากบทบาทที่เหมารวมเพราะฉันไม่ต้องการเสริมความแข็งแกร่งให้กับพวกเขา มันเป็น สิทธิที่จะอยู่ในสายตาของสาธารณชนและฉันพยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ "

รีวิวสำหรับ