Naomi Campbell พบว่าการฝึกสมาธินี้ยากอย่างน่าประหลาดใจ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Naomi Campbell เป็นคนหนึ่งที่มองหาความหลากหลายในการออกกำลังกายของเธอมาโดยตลอด คุณจะพบกับการฝึก TRX ที่มีความเข้มข้นสูงและการชกมวยในท่าเดียวและการออกกำลังกายด้วยแถบต้านทานแรงกระแทกต่ำในครั้งต่อไป แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอพบความหลงใหลในการออกกำลังกายแบบมีสมาธิมากขึ้น: Tai Chi

ในตอนล่าสุดของซีรีส์ YouTube รายสัปดาห์ของเธอ ไม่มีตัวกรองกับนาโอมินางแบบสาวได้พูดคุยกับ Gwyneth Paltrow เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รวมถึงกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขาในช่วงที่ผ่านมา

คล้ายกับ Campbell ปราชญ์ Goop กล่าวว่าเธอชอบที่จะผสมผสานสิ่งต่าง ๆ ในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ พัลโทรว์กล่าวว่าเป้าหมายหลักของเธอในเรื่องความฟิตในทุกวันนี้คือ "ประมวลผลสิ่งต่างๆ" ทางจิตใจขณะที่เธอเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ การเดิน การเดินป่า หรือแม้แต่การเต้น "[Exericse] เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพจิตใจและจิตวิญญาณของฉันมากพอๆ กับสุขภาพร่างกายของฉัน" เธอบอกกับแคมป์เบลล์ (สำหรับข้อมูล: นี่คือเหตุผลที่คุณอาจไม่ต้องการออกกำลังกายแบบเดิมทุกวัน)

ดูเหมือนว่าแคมป์เบลล์จะแบ่งปันปรัชญาที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตและร่างกาย เธอบอกกับ Paltrow ว่าเธอเพิ่งเข้าสู่ Tai Chi ซึ่งเป็นการฝึกที่เกี่ยวกับการควบคุมพลังงานทางจิตวิญญาณและจิตใจของคุณ หลังจากการเดินทางไปหางโจว ประเทศจีนในปี 2019

ระหว่างการเดินทาง แคมป์เบลล์อธิบายว่าเธอนอนไม่หลับเนื่องจาก "อาการเจ็ทแล็กแย่มาก" และไม่นานก็พบว่าตัวเองตื่นแต่เช้าเพื่อไปสวนสาธารณะใกล้ๆ กับที่ผู้หญิงกำลังฝึกไทเก็ก แฟชั่นไอคอนบอกว่าเธอตัดสินใจเข้าร่วม แม้ว่าเธอจะไม่เคยลองฝึกศิลปะการต่อสู้มาก่อน

“ฉันรู้ว่าฉันไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่ฉันจะย้ายไปอยู่กับพวกเขา” เธอเล่า “ฉันเห็นผู้หญิงเหล่านี้มีพลังมาก และพวกเธอเป็นผู้หญิงที่แก่กว่า ฉันอยากออกไปซื้อของที่พวกเขาทำ”

"ฉันชอบรำไทเก๊กมาก" แคมป์เบลล์กล่าวเสริม “ฉันคิดว่ามันจะง่าย แต่มีระเบียบวินัย คุณต้องเก็บทุกอย่างไว้ มันต้องเคลื่อนไหวช้า แต่ฉันชอบมัน จิตใจ ฉันรักมัน” (ต่อไปนี้คือการฝึกศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ เพื่อเพิ่มลงในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ)

ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคยกับไทชิ การฝึกที่มีอายุหลายศตวรรษคือการเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวของคุณเข้ากับจิตใจ และในขณะที่มันอาจจะไม่ได้ ดู เข้มข้นพอๆ กับ HIIT ทั่วไปในแวบแรก คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าเหตุใดแคมป์เบลล์จึงพบว่ามันท้าทายอย่างน่าประหลาดใจ

ใน Tai Chi "คุณให้ความสนใจจริงๆ ว่าชิ้นส่วนต่างๆ ของร่างกายเชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ" Peter Wayne, Ph.D. , ผู้อำนวยการศูนย์ Tree of Life Tai Chi และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Harvard Medical School ก่อนหน้านี้ บอก รูปร่าง. "ในแง่นั้น มันเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับการออกกำลังกายอื่นๆ เพราะความตระหนักนั้นอาจป้องกันการบาดเจ็บได้"

รำไทเก๊กมีหลายรูปแบบ แต่ในชั้นเรียนทั่วไปในสหรัฐฯ คุณมักจะต้องผ่านการเคลื่อนไหวที่ช้าและยาวนาน ฝึกความสมดุลและความแข็งแรงในขณะที่คุณควบคุมพลังงานภายในและจดจ่ออยู่กับลมหายใจ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกไทเก็กเป็นประจำไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ทางจิตใจเท่านั้น ซึ่งรวมถึงการลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า แต่ยังดีต่อสุขภาพของกระดูก และยังช่วยลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วย (โยคะมีประโยชน์ในการส่งเสริมกระดูกเช่นกัน)

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกไทเก็กกับกลุ่มคนแปลกหน้าในสวนสาธารณะในเร็วๆ นี้ ทั้ง Campbell และ Paltrow ต่างก็กำลังเหยียบย่ำดินแดนที่ไม่คุ้นเคยเมื่อพูดถึงเรื่องฟิตเนส ซึ่งเป็นแนวคิดที่สำคัญอย่างยิ่งในยุคของ ออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นของคุณ

“บทเรียนที่สำคัญที่สุดคือการรู้จักตัวเองและรู้ว่าคุณมีความสามารถอะไรและไม่สามารถทำได้” พัลโทรว์กล่าว "ถ้าคุณต้องการทำสิ่งที่แตกต่างกัน คุณควรสำรวจอะไรก็ได้ ตราบเท่าที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างที่เหมาะกับคุณ"

รีวิวสำหรับ