"ทั้งชีวิตของฉันเป็นบวกมากขึ้น" มิสซี่ลดน้ำหนักได้ 35 ปอนด์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนัก: Missy's Challenge

แม้ว่าแม่ของ Missy จะเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่เธอก็ไม่ได้ยืนกรานให้ลูกๆ กิน “ฉันกับน้องสาวมักจะซื้ออาหารจานด่วน และพ่อก็พาเราไปกินไอศกรีมทุกคืน” Missy กล่าว ในที่สุดเธอก็ถึง 150 ปอนด์ในโรงเรียนมัธยม “ฉันมีความนับถือตนเองที่แย่มาก” เธอกล่าว “ฉันยังจำได้ถึงความเขินอายเมื่อไม่สามารถแบ่งปันเสื้อผ้าของเพื่อนๆ ได้”

เคล็ดลับอาหาร: ป้องกันน้องใหม่15

เมื่อใกล้ปีสุดท้าย เพื่อนร่วมชั้นของ Missy เริ่มพูดถึงน้องใหม่อายุ 15 ปี “ฉันไม่พอใจกับน้ำหนักของตัวเองมาก ความคิดที่จะเพิ่มน้ำหนักอีก 15 ปอนด์ทำให้ฉันกลัว” เธอกล่าว "ฉันไม่ต้องการที่จะผ่านไปอีกสี่ปีแห่งความเกลียดชังร่างกายของฉัน"

เคล็ดลับเรื่องอาหาร: ลดน้ำหนักด้วยความเร็วของฉันเอง

Missy เริ่มทำสลัดผักใส่ถั่วหรือเต้าหู้สำหรับมื้อเย็น ไม่นาน พี่สาวของเธอชักชวนให้เธอไปยิม “ในตอนแรกฉันแทบจะไม่ได้ใช้เวลา 20 นาทีในการวิ่งวงรี แต่ฉันก็ยังคงใช้เวลามากขึ้น” Missy กล่าว เมื่อสิ้นสุดฤดูร้อนนั้น เธอลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ เมื่อ Missy ไปเรียนที่วิทยาลัย เธอเข้ายิมและเพิ่มคลาส Body Sculpting และ Cardio ในฤดูใบไม้ผลิ เธอเบาลงอีก 25 ปอนด์

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร: รักษาอารมณ์ที่เหมาะสม

“เมื่อก่อนฉันคิดแต่เรื่องหนักอย่างเดียว” มิสซี่กล่าว "การรักษาน้ำหนักไว้เป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่มีที่ไหนใกล้จะเหนื่อยมากเท่ากับการมีน้ำหนักเกิน"

Missy's Stick-With-It Secrets

1. แบ่งปันอาหารของคุณ "ฉันถ่ายรูปทุกสิ่งที่ฉันกินสำหรับบล็อกของฉัน missymaintains.com การโพสต์รูปภาพอาหารและของว่างทั้งหมดของฉันช่วยให้ฉันต้องรับผิดชอบ"

2. คิดก่อนดื่ม "ฉันติดไลท์เบียร์หรือวอดก้าและโซดา ค็อกเทลหวานๆ สามารถมีแคลอรีได้มากกว่าพิซซ่าเปปเปอโรนีและไส้กรอกสักชิ้น!"

3. เพื่อน "ฉันออกกำลังกายกับน้องสาวสองสามวันต่อสัปดาห์ ฉันมีโอกาสน้อยที่จะข้ามไปมากกว่าที่จะไปคนเดียวถ้าฉันไปคนเดียว"

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

•ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน

•วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบอย่างรวดเร็ว

•ออกกำลังกายกลางแจ้ง

รีวิวสำหรับ