6 เคล็ดลับสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

เนื้อหา

• 1.การลดน้ำหนักเพื่อเผาผลาญไขมัน
• 2. รับประทานอาหารที่สมดุล
• 3. ลดการบริโภคเกลือของคุณ
• 4. ต่อสู้กับอาการท้องผูก
• 5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• 6. ทดลองการรักษาเพื่อความงาม

เซลลูไลท์มีหน้าที่ทำให้เกิด "หลุม" ที่ผิวหนังตามส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อขาและก้น มันเกิดจากการสะสมของไขมันและการสะสมของของเหลวในภูมิภาคเหล่านี้

แม้ว่าเซลลูไลท์จะเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการ แต่ก็มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในวิถีชีวิตที่จำเป็นต้องนำมาใช้เพื่อช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ เคล็ดลับเหล่านี้อาจเพียงพอที่จะทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของเซลลูไลท์ แต่บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องเสริมด้วยทรีทเมนต์เพื่อความงาม ดูวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเซลลูไลท์แต่ละระดับ

1.การลดน้ำหนักเพื่อเผาผลาญไขมัน

เนื่องจากเซลลูไลท์เป็นไขมันการมีน้ำหนักเกินสามารถมีส่วนทำให้เกิดปัญหาได้อย่างมาก ลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์เพื่อขจัดเซลลูไลท์จำนวนมาก

วิธีที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์และลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ

ลองดู 3 แบบฝึกหัดง่ายๆที่ทำได้ที่บ้านและลดหน้าท้อง

2. รับประทานอาหารที่สมดุล

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายกลับมามีสมดุลทางชีวเคมีทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาเซลลูไลท์ อาหารเซลลูไลท์ควรประกอบด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง

เคล็ดลับที่ดีคืออ่านฉลากอาหารก่อนซื้อเสมอ ดูเคล็ดลับการให้อาหารต่อต้านเซลลูไลท์เพิ่มเติม

3. ลดการบริโภคเกลือของคุณ

แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากเกลือจะเพิ่มการกักเก็บของเหลวซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระดับเซลลูไลท์ที่เลวลง กลยุทธ์ที่ดีคือเพียงเติมเกลือในตอนท้ายของการเตรียมอาหารและเพิ่มปริมาณสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเช่นไธม์ออริกาโนและโหระพาเป็นต้น วิธีแก้ปัญหาที่ดีอีกอย่างหนึ่งคืออย่าใส่เกลือลงในสลัดน้ำสลัดที่ดีคือส่วนผสมของมะนาวและน้ำมันมะกอก

4. ต่อสู้กับอาการท้องผูก

ผู้ที่มีอาการท้องผูกมีแนวโน้มที่จะเกิดเซลลูไลท์เนื่องจากลำไส้ทำงานไม่ปกติทำให้เกิดการสะสมของสารพิษที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ ดังนั้นควรเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ควรเคี้ยวอาหารให้ดีและควรหลีกเลี่ยงของว่างในตอนกลางคืน

ดูตัวอย่างอาหารที่มีเส้นใยเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้

5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นี่คือเคล็ดลับพื้นฐานในการขจัดเซลลูไลท์ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นขอแนะนำให้ฝึกกายบริหารทุกวันหรือเป็นประจำที่ทำให้เสื้อของคุณมีเหงื่อออก

ในการเปิดเส้นเลือดของผิวหนังและรักษาระบบกำจัดสิ่งสกปรกของร่างกายคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงเกลือลดการบริโภคกาแฟและบุหรี่และขัดผิวเพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้น

6. ทดลองการรักษาเพื่อความงาม

การทำทรีตเมนต์เช่นการนวดต่อต้านเซลลูไลท์, velashape, lipocavitation หรือ radiofrequency เป็นตัวช่วยพิเศษที่ดีในการต่อสู้กับไขมันและเซลลูไลท์ในท้องถิ่น การรักษาเหล่านี้สามารถทำได้ 1 ถึง 2 ครั้งตามเวลาที่กำหนดโดยนักกายภาพบำบัดซึ่งจะคอยตรวจสอบผลลัพธ์

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูว่าอะไรได้ผลจริง ๆ ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์: