ลูกน้อยของฉันไม่ได้นอนหลับตลอดทั้งคืนและมันเป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์

เนื้อหา

• ทารกไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นอนหลับตลอดทั้งคืน
• มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีหรือไม่?

ณ จุดนี้ฉันสามารถพูดว่า“ เด็กวัยหัดเดินของฉัน” ยังคงเป็นปกติ

“ คุณมีคำถามอื่นอีกหรือไม่สำหรับฉัน” กุมารแพทย์ลูกชายของฉันถาม

"อืมไม่. ฉันไม่คิดอย่างนั้น”

“ โอเคถ้าทุกอย่างดีเราจะเห็นคุณใน 3 เดือน”

“ เยี่ยมมาก” ฉันพูดพร้อมกับส่งเสียงกรีดร้องของเขาและฉีดวัคซีนลูกชายใหม่เข้าไปในรถเข็น “ โอ้จริง ๆ แล้วมีสิ่งหนึ่งที่ ฮันเตอร์ควรนอนหลับตลอดทั้งคืนไหม?”

“ เขาไม่ได้เหรอ?” เธอถาม.

“ ไม่” ฉันหัวเราะเบา ๆ "ไม่ใช่เขา. ไม่เคยเขา”

คุณเห็นไหมว่าลูกชายของฉัน - ลูกชายวัย 13 เดือนของฉันไม่ได้เป็นนักนอนที่ดี ฉันหมายความว่าเขางีบหลับได้ดีและพักอยู่บ่อย ๆ เขาซบเซาในที่นั่ง Bumbo และเบาะรถยนต์ เขานอนหลับฉันเป็นประจำในรถเข็นของเขาและที่โต๊ะอาหารเย็น แต่ในตอนเย็นเขากระสับกระส่าย

ฉันวางเขาลงเวลา 7:30 น. เขาตื่นเวลา 10:30 น. และการดิ้นรนเพื่อให้เขากลับไปนอน ในวันที่ดีเขานอนหลับจนถึงตีห้า

วันส่วนใหญ่เขาจะสูงถึง 16:00

และในขณะที่ฉันพยายามพาเขาไปนอนและ (สำคัญกว่า) นอนหลับตลอดทั้งคืน - ฉันได้ปรับอาหารการนอนและความยาวของงีบ - ไม่มีอะไรทำงานเลย

นอนไม่หลับ นอนไม่น้อย ไม่ใช่เกลือกลิ่นน้ำมันหรือผู้ที่“ หวั่นไหว” และนั่นเป็นเพราะเป็นเรื่องปกติที่ทารกจะนอนไม่หลับและกระสับกระส่าย

ทารกไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นอนหลับตลอดทั้งคืน

ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไร: คุณกำลังพูดว่า“ เธอเป็นคนหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เธอกำลังแก้ตัว” ฉันได้ยินคุณพูดว่า“ เธอผิด” และนั่นก็เพราะฉันเคยได้ยินมาทั้งหมด

เพื่อนที่มีความหมายดีเล่าให้ฉันฟังถึงเรื่องราวของเด็กทารกที่หลับสนิทอย่างมีความสุข ของทารกที่เริ่มนอนตลอดทั้งคืนในสัปดาห์ที่ 16 ของพวกเขาหรือในบางกรณี 12 ของพวกเขา

คุณแม่ในโซเชียลมีเดียได้ท่วมท้นฉันด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำในการฝึกการนอนหลับ คนแปลกหน้าบอกฉันว่าฉันกำลังทำอะไรผิด…และผิด

และแม้ว่าจะไม่มีใครเห็นด้วยกับการแก้ปัญหาทุกคนเห็นด้วยกับลูกชายของฉันเป็นความผิดปกติ

มีบางอย่างที่พวกเขาพูดผิด

แต่ความจริงก็คือเด็กทารก ทำ ตื่นนอน.

การศึกษา 2019 พบว่าเมื่อเด็กอายุ 6 เดือนผ่านไปมันก็ไม่ได้ตื่นขึ้นมาน้อยลงทุกคืน แต่เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ปลุกพ่อแม่บ่อยครั้ง

มันได้รับการยอมรับอย่างแน่นหนาว่าวงจรการนอนหลับมีอยู่และผู้ใหญ่จะมีช่วงเวลาสั้น ๆ ของความตื่นตัวในแต่ละคืนดังนั้นทำไมเราถึงคาดหวังที่แตกต่างจากคนที่มีปัญหา

นอกจากนี้จากการศึกษาในปี 2561 พบว่าร้อยละ 57 ของเด็กอายุ 6 เดือนนั้น ไม่ “ นอนหลับตลอดทั้งคืน” เป็นเวลา 8 ชั่วโมง เด็กโตไม่ได้หลับสนิททั้งคืน นักวิจัยพบว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 12 เดือนตื่นขึ้นมากลางดึก

ดังนั้นสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่อ้างว่าลูกน้อยของพวกเขาหลับตลอดทั้งคืนเมื่ออายุเพียงไม่กี่สัปดาห์จึงมีลูกเล่นมากมายที่ยังคงตื่นนอนกับลูกของพวกเขาเมื่ออายุได้ 6 เดือน 12 เดือนขึ้นไป

ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องตื่นนอนเพื่อให้อาหารบ่อยครั้ง ทารกยังคงเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับโลกใบนี้และไม่พร้อมที่จะปลอบประโลมตนเอง แม้แต่เด็กวัยหัดเดินที่ตื่น แต่เช้าหรือกลางดึกก็เป็นปกติ

ทารกยังไม่สวมนาฬิกาหรืออ่านปฏิทินดังนั้นในขณะที่หนังสือและบทความจำนวนมากแนะนำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งวันภายในวันที่กำหนด แต่ไม่มีการรับประกันใด ๆ

เด็กทุกคนต่างกัน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับทารกหนึ่งคนจะไม่ได้ผลกับเด็กทุกคน

มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีหรือไม่?

อย่างแน่นอน

คุณสามารถและควรสร้างกิจวัตรประจำวัน การอาบน้ำ ผ้าอ้อมที่สะอาด เสื้อกางเกงนอน การให้อาหาร เตียง.

คุณสามารถและควรลองทำตามตาราง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้พาลูกเข้านอนในเวลาใดเวลาหนึ่งเช่นเวลา 6 หรือ 6:30 น. แต่เวลานั้นไม่สำคัญเท่ากับนิสัย ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ

และคุณสามารถ (และควร) สร้างพื้นที่ที่ส่งเสริมการนอนหลับ ให้ลูกของคุณอยู่ในห้องมืดที่เย็นและเงียบ

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เครื่องมือต่าง ๆ เช่นทารกบางคนชอบที่จะผูกมัดในช่วงเดือนแรก ๆ ผู้ปกครองคนอื่นสาบานด้วยเครื่องเสียง

แต่ลูกชายของฉันไม่สนใจสิ่งเหล่านี้ เขาจะไม่ใช้จุกนมหลอก เขาเกลียดเสียงสีขาว และแม้แต่การเลี้ยงดูระดับสูงที่สุดที่เราพยายามตอนที่เขายังเป็นทารกแรกเกิดไม่ได้ช่วยให้เขาหลับและนั่นก็โอเค

มันปกติดี. เขาโอเค ลูกของคุณโอเค

ดังนั้นในขณะที่คุณอาจจะเหนื่อย - ฉันรู้ว่าฉัน - กรุณาใจดีกับตัวเอง อดทนกับตัวเองและตระหนักว่าการมีลูกนอนไม่หลับไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่ไม่เหมาะสม - หรือเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี จริงๆ.

คุณทำได้ดีมากและลูกน้อยของคุณทำได้ดี เด็กบางคนเดินไปตามจังหวะของกลองที่แตกต่างกัน นอกจากนี้วันหนึ่งลูกของคุณจะเป็นวัยรุ่นและฉันขอรับรองว่าลูกน้อยของคุณจะรักการนอนหลับ

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับหรือไม่? หากคุณต้องการลองใช้วิธีการอื่นและ / หรือไม่ต้องการความช่วยเหลือโปรดลองใช้เทคนิคห้าอย่างนี้

Kimberly Zapata เป็นผู้สนับสนุนแม่นักเขียนและสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลาย ๆ ไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parent, Health และ Scary Mommy - เพื่อชื่อไม่กี่ - และเมื่อจมูกของเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ในงาน (หรือหนังสือดี) Kimberly ใช้เวลาว่างของเธอทำงาน ยิ่งใหญ่กว่า: การเจ็บป่วยเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่มุ่งหวังให้เด็กและคนหนุ่มสาวต้องดิ้นรนกับสภาวะสุขภาพจิต ติดตามคิมเบอร์ลี่บน Facebook หรือ พูดเบาและรวดเร็ว.