ดนตรีบำบัดช่วยเพิ่มสุขภาพของผู้สูงอายุได้อย่างไร
เนื้อหา
ดนตรีบำบัดเป็นเทคนิคการรักษาที่ใช้ดนตรีที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อรักษาการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพต่างๆซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มความนับถือตนเองกระตุ้นสมองและยังปรับปรุงการแสดงออกของร่างกาย รู้ประโยชน์ทั้งหมดของเทคนิคนี้
ดังนั้นผู้สูงอายุจึงสามารถใช้ดนตรีบำบัดเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจบางอย่างที่เกิดขึ้นตามอายุรวมทั้งเพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเป็นต้น
ในเทคนิคนี้ผู้สูงอายุควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทต่างๆที่เกี่ยวข้องกับดนตรีเช่นการร้องเพลงการเล่นดนตรีการแสดงและการสร้างสรรค์ แต่ในขณะเดียวกันก็รวมเวลาในการพูดคุยถึงปัญหาและข้อกังวลด้วย
ประโยชน์หลักในการชะลอวัย
ดนตรีบำบัดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราอาจมีประโยชน์หลายประการเช่น:
- การคืนค่าก้าวเดิน: การใช้ดนตรีที่มีจังหวะที่ชัดเจนช่วยให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวและทรงตัวได้ยาก
- การกระตุ้นการพูด: การร้องเพลงช่วยปรับปรุงสำนวนและปัญหาการพูด
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์: การสร้างดนตรีใหม่เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และกระตุ้นความสามารถทางปัญญาทั้งหมด
- เพิ่มความแข็งแรงและการรับรู้ของร่างกาย: จังหวะของดนตรีช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกายและปรับกล้ามเนื้อ
- อาการซึมเศร้าลดลง: ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ใช้ในดนตรีบำบัดช่วยลดความโดดเดี่ยวนอกเหนือจากการแสดงอารมณ์
- การลดระดับความเครียด: ปฏิสัมพันธ์และช่วงเวลาที่อารมณ์ดีเป็นวิธีการคลายเครียดหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
ผู้สูงอายุที่ปฏิบัติกิจกรรมดนตรีบำบัดทุกวันหลีกหนีจากความเหงารู้สึกได้รับการสนับสนุนมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ตัวอย่างแบบฝึกหัดดนตรีบำบัด
ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายด้วยดนตรีบำบัดประกอบด้วย:
- เขียนคำถามเช่น "พูดว่าวันนี้คุณรู้สึกอย่างไร" แล้ววางไว้ในลูกโป่งวันเกิด
- นั่งคนเป็นวงกลม
- เติมบอลลูนและส่งต่อจากมือสู่มือ
- ร้องเพลงในขณะที่บอลลูนผ่านแต่ละคน
- ในตอนท้ายของเพลงคนที่ถือลูกโป่งควรจะเปิดขึ้นและอ่านคำถามแล้วตอบ
กิจกรรมนี้ช่วยแบ่งปันความกังวลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุป้องกันการพัฒนาของปัญหาทางจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การแบ่งปันประสบการณ์และความกังวลช่วยป้องกันการพัฒนาของความวิตกกังวลช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
เป็นที่นิยม
ทำไมถึงมีสปอตสีขาวบนเล็บของฉัน?
