ดนตรีบำบัดช่วยเพิ่มสุขภาพของผู้สูงอายุได้อย่างไร

เนื้อหา

• ประโยชน์หลักในการชะลอวัย
• ตัวอย่างแบบฝึกหัดดนตรีบำบัด

ดนตรีบำบัดเป็นเทคนิคการรักษาที่ใช้ดนตรีที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อรักษาการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพต่างๆซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มความนับถือตนเองกระตุ้นสมองและยังปรับปรุงการแสดงออกของร่างกาย รู้ประโยชน์ทั้งหมดของเทคนิคนี้

ดังนั้นผู้สูงอายุจึงสามารถใช้ดนตรีบำบัดเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจบางอย่างที่เกิดขึ้นตามอายุรวมทั้งเพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเป็นต้น

ในเทคนิคนี้ผู้สูงอายุควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทต่างๆที่เกี่ยวข้องกับดนตรีเช่นการร้องเพลงการเล่นดนตรีการแสดงและการสร้างสรรค์ แต่ในขณะเดียวกันก็รวมเวลาในการพูดคุยถึงปัญหาและข้อกังวลด้วย

ประโยชน์หลักในการชะลอวัย

ดนตรีบำบัดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราอาจมีประโยชน์หลายประการเช่น:

• การคืนค่าก้าวเดิน: การใช้ดนตรีที่มีจังหวะที่ชัดเจนช่วยให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวและทรงตัวได้ยาก
• การกระตุ้นการพูด: การร้องเพลงช่วยปรับปรุงสำนวนและปัญหาการพูด
• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์: การสร้างดนตรีใหม่เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และกระตุ้นความสามารถทางปัญญาทั้งหมด
• เพิ่มความแข็งแรงและการรับรู้ของร่างกาย: จังหวะของดนตรีช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกายและปรับกล้ามเนื้อ
• อาการซึมเศร้าลดลง: ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ใช้ในดนตรีบำบัดช่วยลดความโดดเดี่ยวนอกเหนือจากการแสดงอารมณ์
• การลดระดับความเครียด: ปฏิสัมพันธ์และช่วงเวลาที่อารมณ์ดีเป็นวิธีการคลายเครียดหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

ผู้สูงอายุที่ปฏิบัติกิจกรรมดนตรีบำบัดทุกวันหลีกหนีจากความเหงารู้สึกได้รับการสนับสนุนมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

ตัวอย่างแบบฝึกหัดดนตรีบำบัด

ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายด้วยดนตรีบำบัดประกอบด้วย:

1. เขียนคำถามเช่น "พูดว่าวันนี้คุณรู้สึกอย่างไร" แล้ววางไว้ในลูกโป่งวันเกิด
2. นั่งคนเป็นวงกลม
3. เติมบอลลูนและส่งต่อจากมือสู่มือ
4. ร้องเพลงในขณะที่บอลลูนผ่านแต่ละคน
5. ในตอนท้ายของเพลงคนที่ถือลูกโป่งควรจะเปิดขึ้นและอ่านคำถามแล้วตอบ

กิจกรรมนี้ช่วยแบ่งปันความกังวลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุป้องกันการพัฒนาของปัญหาทางจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การแบ่งปันประสบการณ์และความกังวลช่วยป้องกันการพัฒนาของความวิตกกังวลช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ