สาเหตุความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออะไร
เนื้อหา
- ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร?
- สาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- รักษากล้ามเนื้อเมื่อยล้า
- ภาพ
ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร?
ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายหรือเมื่อปฏิบัติงานกล้ามเนื้อของคุณจะรู้สึกแข็งแรงและยืดหยุ่น อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปและหลังจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ กล้ามเนื้อของคุณอาจเริ่มรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า นี้สามารถกำหนดเป็นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเป็นอาการที่ลดความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานเมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถเชื่อมโยงกับสถานะของความอ่อนเพลียมักจะติดตามกิจกรรมที่มีพลังหรือการออกกำลังกาย เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าแรงที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะลดลงทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ
ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาการนี้อาจเป็นผลมาจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน
สาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการนี้รวมถึง:
- โรคแอดดิสัน
- อายุ
- การติดเชื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน
- โรคโลหิตจาง
- ความกังวล
- botulism
- สมองพิการ
- ยาเคมีบำบัด
- อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS)
- การคายน้ำ
- พายุดีเปรสชัน
- fibromyalgia
- ตับอักเสบซี
- เอชไอวี
- พร่อง
- ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
- ขาดการออกกำลังกาย
- การผลิตกรดแลคติค
- ยา
- การขาดแร่ธาตุ
- เสื่อมกล้ามเนื้อ
- myasthenia gravis
- อักเสบ (กล้ามเนื้ออักเสบ)
- กล้ามเนื้อไม่ดีเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์
- การตั้งครรภ์
- อดนอน
- ลากเส้น
- วัณโรค
อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกาย สัญญาณเริ่มต้นของเงื่อนไขนี้คือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อรวมถึง:
- ความรุนแรง
- ความเจ็บปวดที่มีการแปล
- หายใจถี่
- กระตุกกล้ามเนื้อ
- การสั่นสะเทือน
- ด้ามจับที่อ่อนแอ
- ปวดกล้ามเนื้อ
หากคุณเริ่มมีปัญหาในการทำงานประจำวันหรือหากอาการของคุณแย่ลงให้ไปพบแพทย์ทันที นี่อาจเป็นข้อบ่งชี้ของภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้น
รักษากล้ามเนื้อเมื่อยล้า
การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและอาการแสดง หากคุณมีอาการล้าของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายให้โทรเรียกหมอของคุณ แพทย์ของคุณจะประเมินประวัติและอาการทางการแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะสภาพสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น
ในหลายกรณีความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณจะดีขึ้นด้วยการพักผ่อนและพักฟื้น การรักษาความชุ่มชื้นและการบำรุงรักษาอาหารเพื่อสุขภาพนั้นสามารถปรับปรุงเวลาฟื้นตัวของคุณป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความอ่อนแอและให้แน่ใจว่าคุณมีสารอาหารเพียงพอที่จะส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังทำกิจกรรมหนัก ๆ การอุ่นเครื่องสามารถคลายกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ หากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อยังคงอยู่การบำบัดด้วยความร้อนและเย็นเป็นเทคนิคที่สามารถลดการอักเสบและความรู้สึกไม่สบาย
กรณีอื่นของกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจต้องพบแพทย์ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาต้านการอักเสบหรือยากล่อมประสาททั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ หากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณรุนแรงขึ้นคุณหมออาจแนะนำการรักษาทางกายภาพเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและเร่งการฟื้นตัวของคุณ พูดคุยทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะดำเนินการรักษา
ภาพ
ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อลดปริมาณการใช้แรงที่คุณใช้ในการทำกิจกรรมของกล้ามเนื้อ อาการนี้มักถูกพิจารณาว่าไม่มีสาเหตุของการเตือนเว้นแต่ว่าความเหนื่อยล้าของคุณจะไม่ดีขึ้นเมื่อพัก
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาจเป็นตัวบ่งชี้ความผิดปกติที่ร้ายแรงได้ ไม่ได้รับการรักษาสภาพนี้อาจนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อย่าวินิจฉัยตนเอง หากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณจับคู่กับอาการผิดปกติอื่น ๆ หรือหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวันให้ไปพบแพทย์
แบ่งปัน
ฟักทองแช่แข็งโยเกิร์ตบาร์อาหารเช้าสำหรับสูตรฤดูใบไม้ร่วงล่วงหน้า