สาเหตุความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออะไร

เนื้อหา

• ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร?
• สาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
• อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
• รักษากล้ามเนื้อเมื่อยล้า
• ภาพ

ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร?

ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายหรือเมื่อปฏิบัติงานกล้ามเนื้อของคุณจะรู้สึกแข็งแรงและยืดหยุ่น อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปและหลังจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ กล้ามเนื้อของคุณอาจเริ่มรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า นี้สามารถกำหนดเป็นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเป็นอาการที่ลดความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานเมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถเชื่อมโยงกับสถานะของความอ่อนเพลียมักจะติดตามกิจกรรมที่มีพลังหรือการออกกำลังกาย เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าแรงที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะลดลงทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ

ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาการนี้อาจเป็นผลมาจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน

สาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการนี้รวมถึง:

• โรคแอดดิสัน
• อายุ
• การติดเชื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน
• โรคโลหิตจาง
• ความกังวล
• botulism
• สมองพิการ
• ยาเคมีบำบัด
• อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS)
• การคายน้ำ
• พายุดีเปรสชัน
• fibromyalgia
• ตับอักเสบซี
• เอชไอวี
• พร่อง
• ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
• ขาดการออกกำลังกาย
• การผลิตกรดแลคติค
• ยา
• การขาดแร่ธาตุ
• เสื่อมกล้ามเนื้อ
• myasthenia gravis
• อักเสบ (กล้ามเนื้ออักเสบ)
• กล้ามเนื้อไม่ดีเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์
• การตั้งครรภ์
• อดนอน
• ลากเส้น
• วัณโรค

อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกาย สัญญาณเริ่มต้นของเงื่อนไขนี้คือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อรวมถึง:

• ความรุนแรง
• ความเจ็บปวดที่มีการแปล
• หายใจถี่
• กระตุกกล้ามเนื้อ
• การสั่นสะเทือน
• ด้ามจับที่อ่อนแอ
• ปวดกล้ามเนื้อ

หากคุณเริ่มมีปัญหาในการทำงานประจำวันหรือหากอาการของคุณแย่ลงให้ไปพบแพทย์ทันที นี่อาจเป็นข้อบ่งชี้ของภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้น

รักษากล้ามเนื้อเมื่อยล้า

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและอาการแสดง หากคุณมีอาการล้าของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายให้โทรเรียกหมอของคุณ แพทย์ของคุณจะประเมินประวัติและอาการทางการแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะสภาพสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น

ในหลายกรณีความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณจะดีขึ้นด้วยการพักผ่อนและพักฟื้น การรักษาความชุ่มชื้นและการบำรุงรักษาอาหารเพื่อสุขภาพนั้นสามารถปรับปรุงเวลาฟื้นตัวของคุณป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความอ่อนแอและให้แน่ใจว่าคุณมีสารอาหารเพียงพอที่จะส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังทำกิจกรรมหนัก ๆ การอุ่นเครื่องสามารถคลายกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ หากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อยังคงอยู่การบำบัดด้วยความร้อนและเย็นเป็นเทคนิคที่สามารถลดการอักเสบและความรู้สึกไม่สบาย

กรณีอื่นของกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจต้องพบแพทย์ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาต้านการอักเสบหรือยากล่อมประสาททั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ หากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณรุนแรงขึ้นคุณหมออาจแนะนำการรักษาทางกายภาพเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและเร่งการฟื้นตัวของคุณ พูดคุยทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะดำเนินการรักษา

ภาพ

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อลดปริมาณการใช้แรงที่คุณใช้ในการทำกิจกรรมของกล้ามเนื้อ อาการนี้มักถูกพิจารณาว่าไม่มีสาเหตุของการเตือนเว้นแต่ว่าความเหนื่อยล้าของคุณจะไม่ดีขึ้นเมื่อพัก

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาจเป็นตัวบ่งชี้ความผิดปกติที่ร้ายแรงได้ ไม่ได้รับการรักษาสภาพนี้อาจนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อย่าวินิจฉัยตนเอง หากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณจับคู่กับอาการผิดปกติอื่น ๆ หรือหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวันให้ไปพบแพทย์