MS ‘Zingers’: พวกเขาคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะจัดการกับพวกเขาได้

เนื้อหา

• คุณได้รับ ‘zingers’ หรือไม่
• dysesthesia คืออะไร
• มันเหมือนกับอยู่กับ dysesthesia
• ฤดูหนาวจะทำให้เกิดอาการปวดท้องได้อย่างไร
• เคล็ดลับที่จะช่วยคุณจัดการความเจ็บปวด
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่รู้จัก
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา
• ลองลูกประคบอุ่น ๆ
• ครอบคลุมพื้นที่ที่เจ็บปวด
• รักษาพื้นที่เป้าหมายให้อบอุ่น
• ย้ายร่างกายของคุณ

คุณได้รับ ‘zingers’ หรือไม่

คุณเคยรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คมชัดหนามเปล่งประกายออกมา อุณหภูมิภายนอกความร้อนหรือความเย็นกระทบกระเทือนไฟฟ้าในร่างกายของคุณหรือไม่

บางครั้งอธิบายว่าเป็น "zinger" dysesthesia มาในทันที ความรู้สึกเจ็บปวดมักกระทบกับเท้ามือขาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย สำหรับคนจำนวนมากที่ใช้ชีวิตอยู่กับโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้น (MS) การจัดการกับอวัยวะเพศชายเหล่านี้เป็นสิ่งที่พวกเขารู้ดีเกินไป

dysesthesia คืออะไร

ดร. เจมส์สตาร์คผู้เชี่ยวชาญด้าน MS และนักประสาทวิทยาที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในการบริหารจัดการโรคเส้นโลหิตตีบระหว่างประเทศกล่าวว่าความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นกับคนที่อาศัยอยู่กับ MS เพราะการอักเสบอาจทำให้เส้นประสาทประสาทในสมองและไขสันหลังเสียหาย

“ ขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายของเส้นประสาทผู้ป่วยอาจรายงานอาการชาหรือขาดความรู้สึกหรือพวกเขาอาจรับรู้อาการทางประสาทสัมผัสในรูปแบบที่แตกต่างกัน” เขาอธิบาย

ซึ่งอาจรวมถึงความรู้สึกของพินและเข็มความรู้สึกคลานหรือมีอาการคันการรัดแน่นของผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณหน้าอกหรือหน้าท้องหรือความรู้สึกเจ็บปวดเช่นการปวดเมื่อยถ่ายแรงกระแทกไฟฟ้าหรือความรู้สึกแสบร้อน

ดร. Evanthia Bernitsas นักประสาทวิทยาที่โรงพยาบาล Harper University ของศูนย์การแพทย์ดีทรอยต์กล่าวว่าความรู้สึกเจ็บปวดหรืออาการเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดาใน MS หนึ่งในการทบทวนการศึกษาปี 2559 ระบุว่ามากกว่า 60% ของผู้ป่วยโรค MS มีอาการปวดบางประเภท

“ เราใช้คำนี้ [dysesthesia] เพื่ออธิบายอาการปวดต่าง ๆ เช่น trigeminal neuralgia ที่มีผลต่อใบหน้าการเผาไหม้การรู้สึกเสียวซ่าหรือความรู้สึกคล้ายสั่นสะเทือนที่มีผลต่อความรู้สึกส่วนใหญ่บนและล่างหรือความรู้สึกบีบที่อยู่ด้านล่างหน้าอก ” เธออธิบาย

มันเหมือนกับอยู่กับ dysesthesia

Ardra Shephard เป็นหนึ่งในผู้คนหลายล้านคนที่อาศัยอยู่กับ MS ที่มีอาการปวดท้องเป็นประจำ เธอแบ่งปันความเป็นจริงของการจัดการอาการ MS ทั่วไปบางอย่างบนบล็อกของเธอ Tripping on Air

เมื่อไม่นานมานี้ Shephard เขียนบล็อกโพสต์ที่อธิบายถึงประสบการณ์การอยู่กับ dysesthesia ของเธอในช่วงฤดูหนาว “ ถ้าคุณมี MS ความร้อนอาจทำให้คุณยุ่ง แต่ความรู้สึกเย็นชาอาจเป็นความทรมานได้” เธอเขียนในโพสต์ สำหรับ Shephard อาการทั่วไปของ MS นี้สามารถรู้สึกเหมือนเข็มและเข็มไฟฟ้าช็อตความเย็นหรืออาการปวดแสบปวดร้อน

สมาชิกชุมชนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตด้วยหลายเส้นโลหิตตีบหน้า Facebook ของ Healthline กล่าวว่าพวกเขาได้รับประสบการณ์“ ความรู้สึก” หรือความรู้สึกเจ็บปวดในพื้นที่ต่าง ๆ เช่นคอหัวและขา บางคนบอกว่ารู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อต

Mac Compton เปรียบเทียบความรู้สึกกับยางรัดที่ถูกจัดชิดอย่างหนัก “ พวกมันไม่ต่อเนื่องและแตกต่างจากความเจ็บปวดที่รู้สึกเหมือนน้ำแข็งถูกผลักเข้ามาในตัวฉัน” คอมป์ตันเขียนลงบนหน้ากระดาษ สำหรับซูซานคอร์เน็ตต์โดยปกติแล้วการชักจะอยู่ในหัวของเธอ “ ฉันรู้สึกเหมือนมีสายฟ้าจากด้านหนึ่งไปยังกลาง…มันน่าตกใจ”

ฤดูหนาวจะทำให้เกิดอาการปวดท้องได้อย่างไร

ในขณะที่ไม่รุนแรงหรือบ่อยครั้งเท่าความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากสภาพอากาศที่อบอุ่น แต่ Zingers ที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวยังคงสามารถบรรจุหมัดได้ เนื่องจากอุณหภูมิอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของเส้นประสาทอย่างรวดเร็วกระแสไฟฟ้าการใช้เวลาหลายเดือนในสภาพแวดล้อมที่เย็นสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้

Bernitsas อธิบายว่าสภาพอากาศหรือการเปลี่ยนแปลงของความกดดันของบรรยากาศสามารถเปลี่ยนความรุนแรงของความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่นเธอบอกว่าการสัมผัสกับสภาพอากาศหนาวเย็นทำให้เส้นประสาท trigeminal แย่ลง ซึ่งหมายความว่าการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นสามารถทำให้เกิดการโจมตีได้

สตาร์กกล่าวว่าหนึ่งในผู้ใช้ซิงเกอร์ทั่วไปที่มีประสบการณ์ MS ในอุณหภูมิที่เย็นกว่านั้นคือการเพิ่มความตึงของกล้ามเนื้อตะคริวและความรัดกุม

เคล็ดลับที่จะช่วยคุณจัดการความเจ็บปวด

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่รู้จัก

ในช่วงฤดูหนาวหมายถึงการอยู่ข้างในเมื่ออากาศข้างนอกหนาว คุณอาจต้องทดสอบกับเกณฑ์อุณหภูมิของคุณเพื่อกำหนดว่าจะเย็นแค่ไหนก่อนที่คุณจะเริ่มสัมผัสกับความรู้สึกเจ็บปวด เมื่อคุณทำธุรกิจออกไปให้แน่ใจว่าได้เลเยอร์เสื้อผ้า

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา

เนื่องจากการหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ไม่ได้เป็นตัวเลือกเสมอไปคุณอาจต้องการพิจารณาการใช้ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเกิดขึ้นบ่อยครั้ง สตาร์กกล่าวว่ามียาแก้ปวดประสาทจำนวนหนึ่งที่มีอยู่ สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมาจากสองประเภทของยาเสพติด: ยากันชักและซึมเศร้า ไม่ใช่ว่าอาการปวดนั้นเกิดจากความซึมเศร้าหรืออาการชัก ยาบางตัวในชั้นเรียนเหล่านี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นประสาท

ลองลูกประคบอุ่น ๆ

การใช้ลูกประคบอุ่นกับร่างกายของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายร้อนขึ้น เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ร้อนเกินไปเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงเกินไป (ทั้งเย็นเกินไปและอบอุ่นเกินไป) สามารถกระตุ้นความรู้สึกเจ็บปวดได้

ครอบคลุมพื้นที่ที่เจ็บปวด

ตัวอย่างเช่นหากคุณประสบกับการ zingers บนใบหน้าของคุณ Bernitsas แนะนำให้คลุมผ้าพันคอด้วยใบหน้าของคุณ นี่ถือเป็นการป้องกันและอาจช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกเหล่านี้

รักษาพื้นที่เป้าหมายให้อบอุ่น

เนื่องจากเท้าและมือมีแนวโน้มที่จะเป็นพื้นที่ส่วนใหญ่ที่จะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดนี้ให้พวกเขาอบอุ่นในช่วงฤดูหนาว สวมถุงเท้ารองเท้าแตะหรือรองเท้าขณะอยู่ที่บ้าน สวมถุงมือหรือถุงมือของมือขณะที่ออกไปข้างนอก

ย้ายร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้เลือดหมุนเวียน หากดวงอาทิตย์ส่องแสงและมีอุณหภูมิสูงพอให้ออกกำลังกายกลางแจ้ง

โปรดจำไว้ว่าไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ แม้แต่การเดิน 20 นาทีก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับอากาศบริสุทธิ์ แต่คุณยังจะได้เพลิดเพลินไปกับวิตามินดีต่อสุขภาพ

Sara Lindberg, BS, MEd เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษา เธอใช้เวลาตลอดชีวิตในการให้ความรู้กับผู้คนเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพ, สุขภาพ, ความคิดและสุขภาพจิต เธอเชี่ยวชาญในการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจโดยมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ของจิตใจและอารมณ์ของเราส่งผลกระทบต่อสมรรถภาพทางกายและสุขภาพของเรา