การหายใจทางปาก: อาการแทรกซ้อนและการรักษา

เนื้อหา

• เมื่อไหร่ที่จะหายใจทางปากของคุณ?
• อะไรคือข้อดีของการหายใจเข้าทางจมูกของคุณ?
• ข้อดีของการหายใจทางจมูก
• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันหายใจทางปากของฉัน?
• อาการในเด็ก
• อะไรเป็นสาเหตุของการหายใจทางปาก
• ปัจจัยเสี่ยงต่อการหายใจทางปากมีอะไรบ้าง
• การหายใจทางปากวินิจฉัยได้อย่างไร?
• การหายใจทางปากนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้หรือไม่?
• การหายใจทางปากได้รับการรักษาอย่างไร?
• แนวโน้มการหายใจทางปากคืออะไร?
• วิธีป้องกันการหายใจทางปาก

เมื่อไหร่ที่จะหายใจทางปากของคุณ?

การหายใจให้ออกซิเจนแก่ร่างกายของคุณเพื่อความอยู่รอด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และของเสีย

คุณมีทางอากาศสองทางสู่ปอดของคุณ - จมูกและปาก คนที่มีสุขภาพใช้ทั้งจมูกและปากเพื่อหายใจ

การหายใจทางปากนั้นจำเป็นเฉพาะเมื่อคุณมีอาการคัดจมูกเนื่องจากการแพ้หรือเป็นหวัด นอกจากนี้เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างแรงการหายใจทางปากสามารถช่วยให้ออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของคุณเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามการหายใจทางปากตลอดเวลารวมถึงเวลาที่คุณนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาได้

ในเด็กการหายใจทางปากอาจทำให้ฟันคดเคี้ยวใบหน้าผิดปกติหรือมีการเจริญเติบโตไม่ดี ในผู้ใหญ่การหายใจทางปากเรื้อรังอาจทำให้เกิดกลิ่นปากและโรคเหงือก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้อาการป่วยอื่น ๆ แย่ลง

อะไรคือข้อดีของการหายใจเข้าทางจมูกของคุณ?

ความสำคัญของจมูกของคุณมักจะไม่มีใครสังเกต - จนกว่าคุณจะเป็นหวัด จมูกที่ถูกยัดไว้สามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถในการนอนหลับได้ดีและการทำงานโดยทั่วไป

จมูกผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซับออกซิเจนของปอดของคุณ

ไนตริกออกไซด์เพิ่มความสามารถในการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายรวมถึงภายในใจของคุณ มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดและช่วยให้หลอดเลือดขยาย

ไนตริกออกไซด์ยังเป็นเชื้อรา, ไวรัส, antiparasitic และต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

ข้อดีของการหายใจทางจมูก

• จมูกทำหน้าที่เป็นตัวกรองและเก็บรักษาอนุภาคขนาดเล็กในอากาศรวมถึงละอองเกสรดอกไม้
• จมูกเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศเพื่อป้องกันความแห้งกร้านในปอดและหลอดลม
• จมูกจะทำให้อากาศเย็นขึ้นจนถึงอุณหภูมิของร่างกายก่อนที่มันจะไปถึงปอดของคุณ
• การหายใจทางจมูกช่วยเพิ่มความต้านทานต่อกระแสลม สิ่งนี้จะเพิ่มการดูดซึมออกซิเจนโดยรักษาความยืดหยุ่นของปอด

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันหายใจทางปากของฉัน?

คุณอาจไม่ทราบว่าคุณหายใจทางปากแทนที่จะเป็นจมูกโดยเฉพาะในขณะที่คุณหลับ คนที่หายใจทางปากตอนกลางคืนอาจมีอาการต่อไปนี้:

• การกรน
• ปากแห้ง
• กลิ่นปาก (กลิ่นปาก)
• การมีเสียงแหบ
• ตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด
• อ่อนเพลียเรื้อรัง
• หมอกสมอง
• รอยคล้ำใต้ตา

อาการในเด็ก

สำหรับผู้ปกครองสิ่งสำคัญคือต้องมองหาสัญญาณของการหายใจทางปากในเด็ก

เด็กอาจไม่สามารถสื่อสารอาการของพวกเขา เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็ก ๆ ที่หายใจด้วยปากจะหายใจโดยเปิดปากและกรนในเวลากลางคืน เด็กที่หายใจทางปากเกือบทั้งวันอาจมีอาการต่อไปนี้:

• ช้ากว่าอัตราการเติบโตปกติ
• ความหงุดหงิด
• เพิ่มตอนร้องไห้ตอนกลางคืน
• ต่อมทอนซิลขนาดใหญ่
• ริมฝีปากแห้งแตก
• ปัญหาสมาธิที่โรงเรียน
• ง่วงนอนตอนกลางวัน

เด็กที่มีปัญหาในการเรียนที่โรงเรียนมักจะวินิจฉัยผิดพลาดด้วยสมาธิสั้น (ADD) หรือสมาธิสั้น

อะไรเป็นสาเหตุของการหายใจทางปาก

สาเหตุพื้นฐานของกรณีส่วนใหญ่ของการหายใจทางปากเป็นสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจ

กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือมีบางอย่างที่ป้องกันไม่ให้อากาศไหลผ่านเข้าไปในจมูกได้อย่างราบรื่น หากจมูกของคุณถูกปิดกั้นร่างกายจะหันไปหาแหล่งอื่นที่สามารถให้ออกซิเจน - ปากของคุณโดยอัตโนมัติ

มีหลายสาเหตุของจมูกถูกปิดกั้น เหล่านี้รวมถึง:

• คัดจมูกที่เกิดจากโรคภูมิแพ้หวัดหรือติดเชื้อไซนัส
• โรคเนื้องอกในจมูกขยาย
• ต่อมทอนซิลขยาย
• กะบังเบี่ยงเบน
• ติ่งจมูกหรือการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อที่เป็นพิษเป็นภัยในเยื่อบุจมูกของคุณ
• เทอร์ไบน์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้น
• รูปร่างของจมูก
• รูปร่างและขนาดของกราม
• เนื้องอก (หายาก)

บางคนพัฒนานิสัยการหายใจทางปากแทนที่จะเป็นจมูกแม้หลังจากล้างจมูกสำหรับบางคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมันอาจกลายเป็นนิสัยที่ต้องนอนโดยเปิดปากเพื่อรองรับความต้องการออกซิเจน

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้คนหายใจทางปากแทนที่จะเป็นจมูก ความเครียดจะกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจซึ่งนำไปสู่การหายใจที่ตื้นเร็วและผิดปกติ

ปัจจัยเสี่ยงต่อการหายใจทางปากมีอะไรบ้าง

ทุกคนสามารถพัฒนานิสัยการหายใจทางปากของพวกเขา แต่เงื่อนไขบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงของคุณ เหล่านี้รวมถึง:

• โรคภูมิแพ้เรื้อรัง
• ไข้ละอองฟาง
• การติดเชื้อไซนัสเรื้อรังหรือเกิดซ้ำ
• โรคหอบหืด
• ความเครียดเรื้อรังและความวิตกกังวล

การหายใจทางปากวินิจฉัยได้อย่างไร?

ไม่มีการทดสอบเพียงครั้งเดียวสำหรับการหายใจทางปาก แพทย์อาจวินิจฉัยการหายใจทางปากระหว่างการตรวจร่างกายเมื่อมองไปที่รูจมูกหรือในระหว่างการเยี่ยมชมเพื่อดูว่ามีอะไรที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกบ่อย พวกเขาอาจถามคำถามเกี่ยวกับการนอนกรนปัญหาไซนัสและหายใจลำบาก

ทันตแพทย์อาจวินิจฉัยการหายใจทางปากในระหว่างการตรวจทางทันตกรรมเป็นประจำหากคุณมีกลิ่นปากโพรงฟันหรือโรคเหงือก

หากทันตแพทย์หรือแพทย์สังเกตเห็นต่อมทอนซิลบวมติ่งจมูกและเงื่อนไขอื่น ๆ พวกเขาอาจส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเช่นหูจมูกและลำคอ (ENT) แพทย์สำหรับการประเมินผลต่อไป

การหายใจทางปากนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้หรือไม่?

หายใจทางปากแห้งมาก ปากแห้งหมายความว่าน้ำลายไม่สามารถล้างแบคทีเรียออกจากปาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่:

• กลิ่นปาก (กลิ่นปาก)
• โรคปริทันต์เช่นเหงือกอักเสบและฟันผุ
• การติดเชื้อในลำคอและหู

การหายใจทางปากอาจทำให้ความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดต่ำ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและหัวใจล้มเหลว การศึกษาแสดงการหายใจทางปากอาจลดการทำงานของปอดและอาการแย่ลงและอาการกำเริบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

ในเด็กการหายใจทางปากสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางร่างกายและความท้าทายทางปัญญา เด็ก ๆ ที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยการหายใจทางปากสามารถพัฒนาได้:

• ใบหน้ายาวแคบ
• ปากแคบ
• รอยยิ้มเหนียว ๆ
• malocclusion ฟันรวมถึงฟันเหยินขนาดใหญ่และฟันแออัด
• ท่าไม่ดี

นอกจากนี้เด็กที่หายใจทางปากมักจะไม่นอนหลับสนิทในเวลากลางคืน การนอนหลับไม่ดีสามารถนำไปสู่:

• การเจริญเติบโตไม่ดี
• ผลการเรียนไม่ดี
• ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
• ความผิดปกติของการนอนหลับ

การหายใจทางปากได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษาสำหรับการหายใจทางปากขึ้นอยู่กับสาเหตุ ยาสามารถรักษาอาการคัดจมูกเนื่องจากโรคหวัดและภูมิแพ้ ยาเหล่านี้รวมถึง:

• decongestants จมูก
• ระคายเคือง
• ใบสั่งยาหรือสเปรย์ฉีดสเตียรอยด์ทางจมูก

แถบกาวที่ใช้กับสะพานจมูกสามารถช่วยหายใจได้ แถบกาวแข็งที่เรียกว่าตัวขยายช่องจมูกซึ่งใช้ทั่วทั้งจมูกช่วยลดแรงต้านทานการไหลเวียนของอากาศและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นผ่านทางจมูกของคุณ

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอุดกั้นแพทย์อาจจะให้คุณสวมใส่หน้ากากตอนกลางคืนเรียกว่าการรักษาด้วยความดันอากาศที่ต่อเนื่อง (CPAP)

อุปกรณ์ CPAP ช่วยให้อากาศผ่านจมูกและปากของคุณผ่านหน้ากาก ความดันของอากาศทำให้สายการบินของคุณไม่สามารถยุบตัวและถูกบล็อกได้

ในเด็กการผ่าตัดต่อมทอนซิลบวมและโรคเนื้องอกในจมูกสามารถรักษาปากหายใจ

ทันตแพทย์อาจแนะนำให้บุตรหลานของคุณสวมใส่อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อขยายเพดานปากและช่วยเปิดรูจมูกและจมูก การจัดฟันและการจัดฟันอื่น ๆ อาจช่วยรักษาสาเหตุของการหายใจทางปาก

แนวโน้มการหายใจทางปากคืออะไร?

การรักษาการหายใจทางปากในเด็ก แต่เนิ่นๆสามารถลดหรือป้องกันผลเสียต่อการพัฒนาใบหน้าและฟัน เด็กที่ได้รับการผ่าตัดหรือการแทรกแซงอื่น ๆ เพื่อลดการหายใจทางปากแสดงการปรับปรุงในระดับพลังงานพฤติกรรมผลการเรียนและการเจริญเติบโต

การหายใจทางปากที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ฟันผุและเป็นโรคเหงือกได้ การนอนหลับไม่ดีเกิดจากการหายใจทางปากยังสามารถลดคุณภาพชีวิตและความเครียดที่เพิ่มขึ้น

วิธีป้องกันการหายใจทางปาก

การหายใจทางปากเรื้อรังที่เกิดจากรูปร่างใบหน้าหรือจมูกของคุณไม่สามารถป้องกันได้

หากคุณพบว่าจมูกของคุณแออัดบ่อยครั้งเนื่องจากการแพ้หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจมีการดำเนินการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ปากหายใจเป็นนิสัย เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดการกับความแออัดของจมูกหรือความแห้งกร้านในทันที เคล็ดลับในการป้องกันการหายใจทางปาก ได้แก่ :

• ใช้หมอกน้ำเกลือในระหว่างเที่ยวบินยาวหรือการล่องเรือ
• ใช้น้ำเกลือหมอกจมูกและสเปรย์และ decongestants จมูกหรือโรคภูมิแพ้ปลดปล่อยยาที่สัญญาณแรกของโรคภูมิแพ้หรืออาการหวัด
• นอนหงายโดยยกศีรษะขึ้นเพื่อเปิดทางเดินหายใจและส่งเสริมการหายใจทางจมูก
• รักษาบ้านของคุณให้สะอาดและปราศจากสารก่อภูมิแพ้
• ติดตั้งตัวกรองอากาศในระบบความร้อนและปรับอากาศ (HVAC) เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของสารก่อภูมิแพ้ในบ้านของคุณ
• ฝึกหายใจเข้าทางจมูกอย่างมีสติในระหว่างวันเพื่อช่วยให้คุณมีนิสัยหายใจเข้าทางจมูก

หากคุณกำลังประสบกับความเครียดหรือความวิตกกังวลมันอาจช่วยให้คุณฝึกโยคะหรือทำสมาธิ

โยคะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่หายใจทางปากเนื่องจากความเครียดเพราะเน้นการหายใจเข้าทางจมูก

โยคะเพื่อการบูรณะได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นระบบประสาทกระซิกและส่งเสริมการหายใจเข้าทางจมูกช้าลง