ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่จะล้มเหลวในการทดสอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คิดว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี? จากผลการวิจัยใหม่จาก Oregon State University พบว่ามีชาวอเมริกันเพียง 2.7 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ 4 ประการที่นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายในระดับปานกลาง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แนะนำ และผู้ไม่สูบบุหรี่ โดยทั่วไปคำแนะนำด้านสุขภาพที่แพทย์จะทำได้ (และบางทีคุณก็เช่นกัน) เหตุใดประเทศส่วนใหญ่จึงล้มเหลวในการทำเครื่องหมายที่ช่องเหล่านี้

Ellen Smit ผู้เขียนอาวุโสด้านการศึกษาและรองศาสตราจารย์ใน OSU College of Public Health and Human Sciences กล่าวว่า "นี่ค่อนข้างต่ำที่จะมีคนเพียงไม่กี่คนที่รักษาสิ่งที่เราคิดว่าเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี "นี่เป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อ เห็นได้ชัดว่ายังมีช่องว่างให้ปรับปรุงอีกมาก" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Smint ตั้งข้อสังเกตว่า "มาตรฐานพฤติกรรมที่เราวัดนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผล ไม่สูงมาก เราไม่ได้มองหานักวิ่งมาราธอน" (ท้ายที่สุด คุณต้องการการออกกำลังกายมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ)

สมิทและทีมของเธอดูกลุ่มศึกษาขนาดใหญ่ 4,745 คนจากการสำรวจตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ และยังรวมพฤติกรรมที่วัดได้หลายอย่าง แทนที่จะอาศัยข้อมูลที่รายงานด้วยตนเอง ทำให้พบว่ามีค่ามากขึ้น (และควบคุมได้มากกว่า) . งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสารฉบับเดือนเมษายน การดำเนินการของ Imsengco Clinic, ใช้เกณฑ์ต่างๆ ในการวัดสุขภาพของแต่ละบุคคลนอกเหนือจากแบบสอบถามที่รายงานด้วยตนเอง: พวกเขาวัดกิจกรรมด้วยมาตรความเร่ง (โดยมีเป้าหมายเพื่อให้เป็นไปตาม American College of Sports Medicine- ที่แนะนำให้ออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์) ดึงตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจสอบ การตรวจสอบผู้ไม่สูบบุหรี่ วัดไขมันในร่างกายด้วยเทคโนโลยีการดูดกลืนรังสีเอกซ์ (แทนเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางเหล่านั้น) และถือว่า "อาหารเพื่อสุขภาพ" อยู่ในกลุ่ม 40 เปอร์เซ็นต์แรกที่รับประทานอาหารที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาแนะนำ

ในขณะที่ชาวอเมริกันเพียง 2.7 คนเท่านั้นที่สามารถทำเครื่องหมายในช่องทั้งสี่ที่กล่าวถึงข้างต้นได้ แต่อาการดีขึ้นมากเมื่อดูเกณฑ์แต่ละเกณฑ์เป็นรายบุคคล: 71 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ไม่สูบบุหรี่ 38 เปอร์เซ็นต์กินอาหารเพื่อสุขภาพ 46 เปอร์เซ็นต์ทำงานเพียงพอ และที่น่าตกใจที่สุดคือมีเพียงสิบเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายปกติ สำหรับผู้เข้าร่วมที่เป็นสตรี สมิทและทีมของเธอพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะไม่สูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่มีแนวโน้มน้อยกว่าที่จะออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

นั่นคือสัญญาณของคุณที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนไหว แม้ว่าคุณจะขี้เกียจ เราช่วยคุณได้!

รีวิวสำหรับ