คุณสามารถเจ็บป่วยตอนเช้าในเวลากลางคืนได้หรือไม่?

เนื้อหา

• สาเหตุ
• อาการแพ้ท้องตอนกลางคืนหมายความว่าคุณมีผู้หญิงหรือผู้ชาย?
• การรักษาและการป้องกัน
• ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
• เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
• Takeaway

ภาพรวม

อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปเรียกว่าอาการแพ้ท้อง คำว่า“ แพ้ท้อง” ไม่ได้อธิบายถึงสิ่งที่คุณอาจพบได้ทั้งหมด ผู้หญิงบางคนมีอาการคลื่นไส้อาเจียนในช่วงเช้าเท่านั้น แต่การเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน

ความรุนแรงของการเจ็บป่วยแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเว้นแต่คุณจะอิ่มท้องหรือคุณอาจรู้สึกไม่สบายหนักและอาเจียนแม้จะดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการแพ้ท้องในตอนกลางคืนวิธีจัดการอาการนี้และเวลาที่คุณควรขอความช่วยเหลือ

สาเหตุ

แพทย์ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเหตุใดการตั้งครรภ์จึงเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และการตอบสนองของคุณมีแนวโน้มที่จะมีบทบาท ในบางกรณีภาวะที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นโรคต่อมไทรอยด์หรือตับอาจทำให้คลื่นไส้หรืออาเจียนรุนแรงโดยเฉพาะ ผู้หญิงที่มีลูกแฝดหรือหลายคนอาจมีอาการป่วยที่เด่นชัดกว่า

อาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะเริ่มก่อนถึงเก้าสัปดาห์ ในผู้หญิงบางคนอาจเริ่มได้เร็วถึงสองสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนมีอาการป่วยเร็วในเวลาต่อมาหรือไม่ป่วยเลย อาการแพ้ท้องอาจกินเวลา 2-3 สัปดาห์หรือหลายเดือน แต่โดยทั่วไปจะบรรเทาลงเมื่อใกล้สิ้นสุดไตรมาสแรก

ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมด อาการแพ้ท้องที่รุนแรงกว่านี้เรียกว่า hyperemesis gravidarum มีผู้หญิงประมาณสามเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เกิดภาวะนี้ ได้รับการวินิจฉัยหลังจากที่ผู้หญิงสูญเสียน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ไปแล้ว 5 เปอร์เซ็นต์และมักต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อจัดการภาวะขาดน้ำ

อาการแพ้ท้องตอนกลางคืนหมายความว่าคุณมีผู้หญิงหรือผู้ชาย?

ดูเหมือนว่าจะไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างเพศของทารกกับช่วงเวลาที่มีอาการคลื่นไส้มากนัก อย่างไรก็ตามงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีภาวะ hyperemesis gravidarum มีแนวโน้มที่จะอุ้มเด็ก

การรักษาและการป้องกัน

ไม่มีวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันอาการแพ้ท้องได้ทั้งหมด แต่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยให้คุณมีอาการคลื่นไส้ได้ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตาม คุณอาจต้องทดลองกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อดูความโล่งใจ และสิ่งที่อาจใช้ได้ผลในวันหนึ่งอาจไม่ได้ผลในวันถัดไป

• รับประทานก่อนนอนทุกเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ท้องว่าง อาหารรสเลิศเช่นขนมปังปิ้งแห้งหรือแครกเกอร์อบเกลือเป็นทางเลือกที่ดี
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นกลิ่นแรงที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้
• รับอากาศบริสุทธิ์เมื่อคุณทำได้ สิ่งที่สั้นพอ ๆ กับการเดินไปรอบ ๆ ตึกอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
• ลองผสมขิงในแต่ละวันของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถชงชาขิงด้วยขิงสดโดยแช่ขิงปอกเปลือกขนาด 2 นิ้วลงในน้ำร้อน 1 ถึง 2 ถ้วยเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที นอกจากนี้คุณยังสามารถหาแคปซูลขิงและลูกอมขิงได้ที่ร้านขายของชำหลายแห่ง
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก การกดจุดการฝังเข็มการบำบัดด้วยกลิ่นหอมและแม้แต่การสะกดจิตอาจช่วยได้
• ทานวิตามินรวมก่อนคลอดทุกวัน คุณสามารถหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์หรือแพทย์อาจสั่งให้คุณ

หากคุณพบว่าอาการคลื่นไส้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนให้ลองจดบันทึกไว้เพื่อมองหาสิ่งกระตุ้น ท้องว่างหรือเปล่า คุณกำลังรับประทานอาหารที่ย่อยยากหรือมีไขมันที่ทำให้คุณไม่มั่นคงหรือไม่? อาหารหรือมาตรการอื่น ๆ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? การค้นหาความโล่งใจอาจเกี่ยวข้องกับงานนักสืบเล็กน้อย

แม้แต่วิตามินรวมประจำวันของคุณก็อาจทำให้คุณเจ็บป่วยได้ ลองใช้เวลาอื่นของวันเพื่อดูว่าช่วยได้ไหม หรืออาจลองทานคู่กับขนมขบเคี้ยว หากดูเหมือนจะไม่ได้ผลขอให้แพทย์แนะนำวิตามินรวมชนิดอื่นที่อาจไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย บางครั้งธาตุเหล็กในวิตามินรวมอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ มีหลายพันธุ์ที่ไม่มีธาตุเหล็กและแพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการนี้ได้

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

การแพ้ท้องในระดับเล็กน้อยถึงปานกลางมักไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารก หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่สามารถช่วยได้มีวิธีการรักษาอื่น ๆ :

• วิตามิน B-6 และ doxylamine. ตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เหล่านี้เป็นแนวทางแรกที่ดีในการป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมียาตามใบสั่งแพทย์ที่รวมส่วนผสมทั้งสองนี้ ยาเหล่านี้ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
• ยาลดความอ้วน หาก B-6 และ doxylamine ไม่ได้ผลยาลดความอ้วนสามารถช่วยป้องกันการอาเจียนได้ ยาลดความอ้วนบางชนิดถือว่าปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ในขณะที่ยาชนิดอื่นอาจไม่เป็นเช่นนั้น แพทย์ของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดในการพิจารณาผลประโยชน์เทียบกับความเสี่ยงในแต่ละกรณีของคุณ

หากคุณมีภาวะ hyperemesis gravidarum คุณอาจต้องไปพบแพทย์ทันที การไม่เก็บอาหารหรือของเหลวใด ๆ ไว้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยที่กำลังเติบโต คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ตับและความสมดุลของของเหลว

สังเกตอาการเช่น:

• คลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างรุนแรง
• ผ่านปัสสาวะเพียงเล็กน้อยที่อาจมีสีเข้มซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ
• ไม่สามารถเก็บของเหลวได้
• รู้สึกเป็นลมหรือเวียนหัวเมื่อยืน
• รู้สึกหัวใจเต้นแรง
• อาเจียนเป็นเลือด

คลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงอาจต้องนอนโรงพยาบาลเพื่อเติมของเหลวและวิตามินผ่านทางหลอดเลือดดำ (IV) คุณอาจได้รับยาเพิ่มเติมขณะอยู่ในโรงพยาบาล ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำการให้อาหารทางท่อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารเพียงพอ

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี

อย่ากังวลมากเกินไปหากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารตามปกติได้ ในหลาย ๆ กรณีคุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังจากไตรมาสแรกของคุณ

ในระหว่างนี้ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

• ทำให้อิ่มท้อง แต่อย่าให้อิ่มเกินไปโดยรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
• ลองรับประทานอาหารที่มี“ BRAT” ร่วมกับอาหารรสจืดเช่นกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสขนมปังปิ้งและชา อาหารเหล่านี้มีไขมันต่ำและย่อยง่าย
• ลองเพิ่มโปรตีนให้กับมื้ออาหารและของว่างเช่นถั่วเมล็ดพืชถั่วผลิตภัณฑ์นมและเนยถั่ว
• ดื่มน้ำเช่นน้ำเปล่าบ่อยๆ การดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยป้องกันการขาดน้ำได้เช่นกัน

หากอาการ“ แพ้ท้อง” รบกวนการนอนของคุณอย่านอนราบเร็วเกินไปหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ เมื่อคุณต้องลุกจากเตียงให้ลุกขึ้นช้าๆ และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพักผ่อนตลอดทั้งวันเมื่อทำได้

มิฉะนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานวิตามินบี 6 และด็อกซิลามีน Doxylamine เป็นสารออกฤทธิ์ใน Unisom SleepTabs ซึ่งเป็นสารช่วยในการนอนหลับ OTC ผลข้างเคียงของยานี้คืออาการง่วงนอนดังนั้นการรับประทานตอนกลางคืนอาจช่วยให้นอนหลับและคลื่นไส้ได้

Takeaway

อาการแพ้ท้องอาจเป็นอุปสรรคที่ยากจะข้ามไปในการตั้งครรภ์ของคุณ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวในขณะที่คุณรู้สึกไม่สบาย พยายามอย่างดีที่สุดในการระบุสิ่งกระตุ้นของคุณและทดลองใช้มาตรการการดำเนินชีวิตต่างๆจนกว่าคุณจะพบส่วนผสมที่เหมาะกับคุณ และอย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อขอทางเลือกในการรักษาและคำแนะนำอื่น ๆ