ผู้หญิงยุคมิลเลนเนียลมากกว่าครึ่งตั้งปณิธานในการดูแลตัวเองสำหรับปีใหม่ในปี 2018

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

อาจจะไม่น่าแปลกใจเลยที่ความเป็นอยู่ที่ดีของชาวอเมริกันกำลังลดลงในปี 2560 ซึ่งเป็นการพลิกกลับของแนวโน้มขาขึ้นในสามปี การลดลงนี้เป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงการเพิ่มขึ้นของประชากรที่ไม่มีประกันและรายงานความกังวลที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน การลดลงนี้ยังคงอยู่แม้จะมีการปรับปรุงตัวชี้วัดเกี่ยวกับการว่างงานและความเชื่อมั่นในระบบเศรษฐกิจ ซึ่งเป็นปัจจัยสองประการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเป็นอยู่ที่ดี

ที่น่าสนใจคือคุณอาจสังเกตเห็นว่าการสนทนาเกี่ยวกับการดูแลตนเองเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงปลายปีที่แล้ว และดูเหมือนว่าแนวโน้มดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นในปี 2018 ในปีนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะให้ความสำคัญกับความผาสุกทางอารมณ์ เป็นส่วนหนึ่งของปณิธานปีใหม่ จากการสำรวจโดยบริษัทเทคโนโลยีด้านสุขภาพ Shine พบว่า ผู้หญิงยุคมิลเลนเนียล 72 เปอร์เซ็นต์กำลังเคลื่อนตัวออกจากเป้าหมายทางร่างกายและการเงินเพียงอย่างเดียว เพื่อให้การดูแลตนเองและสุขภาพจิตเป็นอันดับแรก (ดูเพิ่มเติมที่: เคล็ดลับ 3 วินาทีที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย)

มีการถามผู้หญิงกว่า 1,500 คนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 36 ปีว่ารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับปี 2560 โดยรวม คำตอบยอดนิยม? ผู้หญิงใช้คำว่า "เหนื่อย" และ "เศร้า" เพื่อบรรยายประสบการณ์ของพวกเขา (ฟังดูคุ้น ๆ ไหม เพิ่มอารมณ์ด้วย 25 สิ่งที่เราทุกคนเห็นด้วย)

อย่างไรก็ตาม น่าแปลกที่เมื่อถูกถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับปี 2018 ในระดับ 1 ถึง 10 (โดยที่ 1 คือ "ไม่สำคัญเลย" และ 10 คือ "สำคัญมาก") ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกมองโลกในแง่ดี โดยได้รับคำตอบโดยเฉลี่ย 7.33 . แต่บางทีข้อมูลที่น่าสนใจที่สุดคือความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตเหนือสิ่งอื่นใดได้รับคะแนน 9.14 สูงในหมู่ผู้หญิง (ป.ล. นี่คือความละเอียดในการดูแลตนเอง 20 ข้อที่คุณควรทำ)

แบบสำรวจของ Shine ยังเจาะลึกถึงรายละเอียด โดยถามผู้หญิงอย่างตรงไปตรงมา อย่างไร พวกเขาวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายนี้โดยเฉพาะ ปรากฎว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ (65 เปอร์เซ็นต์) กล่าวว่าพวกเขาวางแผนที่จะปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม คำตอบอื่นๆ รวมถึงการประหยัดเงิน การจัดระเบียบ การเดินทางมากขึ้น การอ่านมากขึ้น การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น และการหางานอดิเรกใหม่

แม้ว่าแบบสำรวจจะเน้นที่กลุ่มผู้หญิงกลุ่มเล็กๆ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการฝึกดูแลตัวเองสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับทุกคนได้ Heather Peterson หัวหน้าเจ้าหน้าที่โยคะของ CorePower Yoga กล่าวว่า "การดูแลตนเองเป็นตัวคูณของเวลา" ก่อนหน้านี้เคยบอกกับเราในหัวข้อ How to Make Time for Self-Care when you have none “เมื่อคุณใช้เวลา ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิสั้นๆ ห้านาที 10 นาทีในการเตรียมอาหารสำหรับสองสามวันข้างหน้า หรือโยคะเต็มชั่วโมง คุณสร้างพลังงานและโฟกัสได้” อย่างจริงจัง การสละเวลาเล็กน้อยให้กับตัวเองเป็นครั้งคราวสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ระยะยาวได้ “ความพยายามเพียงเล็กน้อยตลอดชีวิตทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่” ปีเตอร์สันกล่าว

Shine ยังถามผู้หญิงว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับปณิธานของปีใหม่ทั้งหมดตั้งแต่แรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ทำให้การแก้ปัญหาเป็นเรื่องยาก ร้อยละแปดสิบเอ็ดเห็นด้วยว่าไม่ได้กำหนดเป้าหมายที่ยากนัก มันติดอยู่กับมันเป็นเวลานานซึ่งทำให้ความละเอียดน่ากลัวมาก

เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง เนื่องจากข้อมูลอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าความละเอียดเพียง 46 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ทำได้ในช่วงหกเดือนแรก

แต่สิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณเลิกตั้งเป้าหมายไปเลย การบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับ อย่างไร คุณตั้งค่าไว้ นี่คือสิ่งที่ Jen Widerstrom Trainer ของ Shape Activewear พยายามจะสอนคุณในแผน 40 วันขั้นสูงสุดของเราเพื่อเอาชนะทุกเป้าหมาย เขียนเป้าหมายของคุณด้วยปากกาและกระดาษ แล้วแชร์กับเพื่อน ครอบครัว และผู้คนบนโซเชียลมีเดีย วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับการสนับสนุนในทุกๆ ที่ที่คุณหันไป แทนที่จะหาข้ออ้างที่จะซ่อนอยู่เบื้องหลัง Widerstrom กล่าว

หากคุณกำลังมองหาข้อมูลสำรองเล็กๆ น้อยๆ เข้าร่วม Goal Crushers Facebook Group สุดพิเศษของเรา กลุ่มนี้เป็นส่วนตัวโดยสมบูรณ์ เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น และให้พื้นที่ที่ปลอดภัยแก่คุณในการแบ่งปันความสำเร็จของคุณในขณะที่รับคำแนะนำจำนวนมากจาก Widerstrom ด้วยตัวเอง เชื่อเราสิ ทุกสิ่งที่คุณต้องการในปีนี้คือแรงบันดาลใจ

รีวิวสำหรับ