Moon Milk เป็นเทรนด์เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณหลับได้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ถึงตอนนี้ คุณอาจไม่สะทกสะท้านกับอาหารและเครื่องดื่มแปลกใหม่ที่โผล่ขึ้นมาในฟีดโซเชียลของคุณ คุณคงเคยเห็นมุมโค้งมนในทุกเฉดของรุ้ง ตกแต่งด้วยกลิตเตอร์ เสิร์ฟมาในเปลือกอะโวคาโด และด้วยภาพพอร์ตเทรตระดับปิกัสโซที่เคลือบด้วยลาเต้โฟม

อย่างไรก็ตาม จิบยอดนิยมล่าสุดจะไม่ดึงดูดความสนใจของคุณด้วยรูปลักษณ์ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ Moon milk - เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ทำจากนม - มีไว้เพื่อช่วยให้คุณหลับใหล เครื่องดื่มนี้มาจากประเพณีอายุรเวทที่มีมายาวนานในการดื่มนมอุ่นๆ เพื่อกระตุ้นการนอนหลับ แต่กำลังได้รับความนิยม Pinterest รายงานการค้นหาที่เพิ่มขึ้น 700 เปอร์เซ็นต์ นมพระจันทร์ ตั้งแต่ปี 2017 (ดูเพิ่มเติมที่: นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่นี้เป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่ดีที่สุดหากคุณเกลียดการทำสมาธิ)

ส่วนที่ดีที่สุด? คุณไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรเฉพาะหรือทำอะไรบ้าๆ เพื่อตีนมพระจันทร์ คุณสามารถปีกได้สวยมาก ในการทำมูนมิลค์ คุณเพียงแค่อุ่นนมที่คุณเลือกและเพิ่มความพิเศษเพื่อรสชาติ ประโยชน์ต่อสุขภาพ และ - บอกตามตรงศักยภาพของ IG คุณสามารถหาสูตรนมพระจันทร์ที่มีทุกอย่างตั้งแต่ขมิ้นและดอกไม้ที่กินได้ไปจนถึงน้ำมัน CBD

นมพระจันทร์ช่วยให้คุณหลับได้อย่างไร? มีแนวโน้มมากกว่าเกี่ยวกับ ~ความผาสุก~ ของทั้งหมดเมื่อเทียบกับวิทยาศาสตร์แบบตรง นมร้อนเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่นิยมใช้กันมากที่สุดเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ แต่จากการศึกษาในปี 2546 พบว่านมอุ่นจริง ๆ ลด ความสามารถของทริปโตเฟน (กรดอะมิโนที่กระตุ้นให้นอนหลับ) เข้าสู่สมอง เป็นไปได้มากกว่าที่ผลทางจิตวิทยาของการดื่มจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย อย่างไรก็ตาม หากคุณเปลี่ยนนมปกติเป็นถั่วเหลือง อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ นมถั่วเหลืองมีแมกนีเซียมสูงกว่านมจากนม และการมีแมกนีเซียมเพียงพอในอาหารของคุณสามารถช่วยปัดเป่าอาการนอนไม่หลับได้

การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถเพิ่มปัจจัยของนมพระจันทร์ของคุณได้เช่นกัน สำหรับยาชูกำลังที่ทำให้นอนหลับง่าย ๆ ให้ผสมน้ำผึ้ง: มันอาจลดการผลิตโอเรซินในสมองของคุณ ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัว Add-on ทั่วไปอีกประการหนึ่งคือ adaptogens ICYDK, adaptogens คือกลุ่มของสมุนไพรและเห็ดที่คิดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก พลังพิเศษที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การลดความเครียด ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณให้สมดุล สำหรับนมพระจันทร์ คุณอาจลองเพิ่ม ashwagandha ซึ่งช่วยลดความเครียดหรือโหระพาศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเกี่ยวข้องกับผลที่สงบ (ดู: 9 Adaptogens ที่อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณตามธรรมชาติ)

เมื่อคุณได้ผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพตามที่ต้องการแล้ว มูนมิลค์สามารถดึงออกได้ง่ายมาก และคุณจะติดใจ ใครบ้างจะไม่ดื่มเครื่องดื่มแสนสวยและผ่อนคลายไปกับการนับแกะ?

รีวิวสำหรับ