คนรุ่นมิลเลนเนียลมีเวลาลดน้ำหนักยากกว่าคนรุ่นก่อนๆ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากการต่อสู้กับส่วนนูนนั้นยากขึ้นในทุกวันนี้ มันอาจจะไม่ใช่ทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณ จากผลการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยยอร์กในออนแทรีโอ พบว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียลในการลดน้ำหนักมากกว่าพ่อแม่ในวัย 20 ปี โดยทั่วไปมีเหตุผลที่คุณยายของคุณไม่เคยออกกำลังกายเลยแม้แต่ครั้งเดียวในชีวิตและสวมชุดแต่งงานเล็กๆ ที่คุณคาดไม่ถึง แม้ว่าคุณจะวิ่งมาราธอน

อย่างไรก็ตาม การพูดว่า "มันไม่ยุติธรรม" ไม่ได้เริ่มสรุปความรู้สึกของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ และแม้ว่ามันอาจจะไม่ยุติธรรม แต่ก็เป็นความจริง นักวิจัยกล่าว “ผลการศึกษาของเราแนะนำว่า ถ้าคุณอายุ 25 ปี คุณจะต้องกินให้น้อยลงและออกกำลังกายให้มากกว่าคนสูงอายุ เพื่อป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก” Jennifer Kuk, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านกายภาพและผู้เขียนร่วมของกล่าว กระดาษ.

อันที่จริง ทีมงานของเธอพบว่าถ้าวันนี้เด็กอายุ 25 ปีกินและออกกำลังกายในปริมาณเท่ากันกับเด็กอายุ 25 ปีในปี 1970 คนรุ่นมิลเลนเนียลในวันนี้จะมีน้ำหนักมากกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเท่ากับ 14 ปอนด์สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 140 ปอนด์ วันนี้และบ่อยครั้งพอที่จะรับคนจากประเภทปกติไปจนถึงน้ำหนักเกิน (เนื่องจากคุณต้องระวังเป็นพิเศษ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผนอาหาร 16 ข้อผิดพลาดที่สามารถป้องกันได้อย่างง่ายดายนั้นอยู่ในเรดาร์ของคุณ)

Kuk เน้นย้ำว่านี่เป็นหลักฐานเพิ่มเติมว่า "อาจมีการเปลี่ยนแปลงเฉพาะอื่น ๆ ที่เอื้อต่อการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนนอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย" จากหลักฐานของความเป็นจริงอันเจ็บปวดนั้น CDC ได้เปิดเผยตัวเลขใหม่ในรายงานภาวะอ้วนประจำปีซึ่งแบ่งย่อยแนวโน้มของการเพิ่มน้ำหนักตามรัฐ ไม่มีข้อมูลที่น่าแปลกใจมากนักในแผนภูมิล่าสุด - อาร์คันซอมีเปอร์เซ็นต์โรคอ้วนสูงสุด โคโลราโดต่ำที่สุด แต่สิ่งที่น่าสนใจ (และสนับสนุนประเด็นของ Kuk) คือการปีนขึ้นไปบนแผนภูมิน้ำหนักอย่างไม่หยุดยั้งในทุกรัฐ .

Kuk อธิบายว่าการควบคุมน้ำหนักนั้นซับซ้อนมากกว่าแค่แบบจำลองแคลอรีเข้า/แคลอรีออก “มันคล้ายกับการบอกว่ายอดเงินในบัญชีการลงทุนของคุณเป็นเพียงเงินฝากของคุณลบการถอนออก และไม่นับรวมสิ่งอื่นทั้งหมดที่ส่งผลกระทบต่อยอดเงินของคุณ เช่น ความผันผวนของตลาดหุ้น ค่าธรรมเนียมธนาคาร หรืออัตราแลกเปลี่ยน” เธอกล่าว

Kuk ชี้ไปที่การศึกษาก่อนหน้านี้ที่แสดงว่าน้ำหนักตัวของเราได้รับผลกระทบจากวิถีชีวิตและสิ่งแวดล้อมของเรา รวมถึงข้อเท็จจริงที่คนรุ่นก่อนไม่ต้องรับมือ (อย่างน้อยก็เท่าๆ กัน) เช่น การใช้ยา มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม พันธุกรรม ระยะเวลาของอาหาร การบริโภค ความเครียด แบคทีเรียในลำไส้ และแม้กระทั่งการได้รับแสงในเวลากลางคืน

“ในที่สุด การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ดีนั้นท้าทายกว่าที่เคย” เธอกล่าว

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งการมีสุขภาพที่ดี การวิจัยจำนวนมากได้แสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากสำหรับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียดในชีวิตของคุณ การศึกษาใหม่ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณไม่ควรตัดสินความสำเร็จของคุณเพียงแค่ขนาดหรือรูปภาพของคุณยาย!

รีวิวสำหรับ