การรักษาภาวะซึมเศร้าทำได้อย่างไร

เนื้อหา

• เมื่อมีการระบุการเยียวยา
• การรักษาทางจิตใจสำหรับภาวะซึมเศร้า
• การบำบัดอื่น ๆ
• 1. ธรรมชาติบำบัด
• 2. การรักษาทางเลือก
• 3. โปรแกรมโต้ตอบ Deprexis
• 4. Electroshock
• สัญญาณของการปรับปรุง
• สัญญาณของการแย่ลง

การรักษาภาวะซึมเศร้ามักทำด้วยยาต้านอาการซึมเศร้าเช่น Fluoxetine หรือ Paroxetine รวมทั้งการทำจิตบำบัดร่วมกับนักจิตวิทยา นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสริมการรักษาด้วยการบำบัดทางเลือกและทางธรรมชาติเช่นกิจกรรมยามว่างการเดินเล่นกลางแจ้งอ่านหนังสือหรือทำสมาธิเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและความรู้สึกเป็นสุข

แพทย์ทุกคนสามารถแนะนำการรักษาภาวะซึมเศร้าได้ไม่ว่าจะโดย SUS หรือแบบส่วนตัวอย่างไรก็ตามขอแนะนำให้มีการติดตามผลกับจิตแพทย์ซึ่งเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถประเมินอาการได้ดีขึ้นและระบุทางเลือกที่ดีที่สุด ดังนั้นเมื่อมีอาการและอาการแสดงที่บ่งบอกถึงความเศร้าอย่างต่อเนื่องหรือการขาดความสุขในการทำกิจกรรมประจำวันจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ ตรวจสอบอาการหลักที่อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า

ไม่มีเวลาที่แน่นอนในการรักษาภาวะซึมเศร้าดังนั้นบางคนจึงมีอาการดีขึ้นภายในไม่กี่เดือนในขณะที่บางคนต้องรักษาเป็นเวลาหลายปีเนื่องจากสถานการณ์เช่นสาเหตุความรุนแรงและความรุนแรงของอาการนอกเหนือจากความเป็นไปได้และความเต็มใจที่จะปฏิบัติตาม การรักษาอย่างถูกต้องมีผลอย่างมากในแต่ละกรณี

เมื่อมีการระบุการเยียวยา

ตัวอย่างเช่นการรักษาด้วยยากล่อมประสาทเช่น Fluoxetine, Sertraline, Amitriptyline, Nortriptyline, Paroxetine หรือ Citalopram จะมีการระบุไว้สำหรับภาวะซึมเศร้าเกือบทุกกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่มีอาการปานกลางหรือรุนแรง มีความสำคัญเนื่องจากช่วยทดแทนสารสื่อประสาทในสมองที่ขาดภาวะซึมเศร้าเช่น Serotonin และ Noradrenaline ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี

เนื่องจากมียาหลายประเภทสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละกรณีจะถูกระบุโดยแพทย์ตามปฏิกิริยาที่อาจทำให้เกิด ผลของการแก้ไขจะปรากฏขึ้นหลังจากใช้ไปประมาณ 3 เดือนซึ่งต้องเป็นทุกวันและควรทำในเวลาเดียวกันเพื่อให้ผลเป็นที่น่าพอใจ

เวลาในการรักษาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตั้งแต่ประมาณ 6 เดือนถึงหลายปีเนื่องจากอาการซึมเศร้าจะดีขึ้นเป็นรายบุคคล ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาแก้ซึมเศร้าที่ใช้บ่อยที่สุดและวิธีรับประทาน

การรักษาทางจิตใจสำหรับภาวะซึมเศร้า

จิตบำบัดช่วยลดปัญหาทางอารมณ์กระตุ้นความรู้ในตนเองของบุคคลและการแก้ไขความขัดแย้งภายใน จิตบำบัดเท่านั้นที่จะเพียงพอในการรักษากรณีที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย แต่ก็จำเป็นเช่นกันแม้ว่าจะเป็นภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงหรือผู้ที่ใช้ยาอยู่แล้วก็ตามเนื่องจากจะช่วยจัดระเบียบความคิดความรู้สึกและความรู้สึกเบิกบาน

จิตบำบัดควรทำโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชซึ่งเป็นผู้ประเมินแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของบุคคลนั้น ตัวอย่างเช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมหรือ CBT เป็นหนึ่งในประเภทของจิตบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อลดอาการวิตกกังวลหรือควบคุมพฤติกรรมบีบบังคับหรือครอบงำที่พบบ่อยใน OCD

การบำบัดอื่น ๆ

แม้ว่าการใช้ยาและจิตบำบัดจะเป็นวิธีหลักในการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่ทางเลือกอื่น ๆ ที่อาจระบุได้ ได้แก่

1. ธรรมชาติบำบัด

การรักษาภาวะซึมเศร้าแบบธรรมชาติช่วยเสริม แต่ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์ ได้แก่ :

• กินอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3: เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนเมล็ดเจียหรือถั่วเนื่องจากโอเมก้า 3 ทำหน้าที่ต่อสมองช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
• กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและดี: เช่นไก่ไก่งวงหรือไข่เพราะช่วยขจัดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
• ดื่มชาสาโทเซนต์จอห์นหรือชาวิลโลว์ขาวตลอดทั้งวัน: ช่วยให้สงบลงเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
• ดื่มน้ำองุ่นแอปเปิ้ลและเสาวรส: ช่วยให้สงบต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจและภาวะซึมเศร้า

นอกจากเคล็ดลับเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือผู้ป่วยต้องออกกำลังกายเป็นประจำเช่นพิลาทิสเดินปานกลางหรือว่ายน้ำเนื่องจากการออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

2. การรักษาทางเลือก

การบำบัดทางเลือกเช่นการฝังเข็มโยคะเรกิและการทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าเนื่องจากสามารถให้ความผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีและมีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้า

นอกจากนี้แนะนำให้ทำกิจกรรมยามว่างเช่นอ่านหนังสือวาดภาพเต้นรำหรือฟังเพลงเพื่อคลายความเครียดและความวิตกกังวล

3. โปรแกรมโต้ตอบ Deprexis

โปรแกรมแบบโต้ตอบที่สามารถเข้าถึงได้บนโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์และได้รับการรับรองจาก ANVISA ก็เป็นตัวเลือกในการรักษาโรคซึมเศร้าเช่นกัน โปรแกรมนี้ประกอบด้วยการวิเคราะห์อาการที่นำเสนอด้วยตนเองและทำงานได้ดังนี้:

• บุคคลนั้นลงชื่อสมัครใช้และเข้าถึงได้จากนั้นมีคำถามเกิดขึ้นว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
• ในทางโต้ตอบบุคคลนั้นจะตอบสนองโดยการเลือกตัวเลือกและ
• โปรแกรมตอบสนองด้วยการนำเสนอวิธีแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน

เซสชันแบบโต้ตอบในแอปพลิเคชันนี้ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีและต้องจัดขึ้นไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ในการเข้าถึงข้อมูลในโปรแกรมนี้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและเพื่อให้สามารถประเมินอาการของคุณและเข้าร่วมในการรักษาคุณต้องซื้อโปรแกรมและเพิ่มหมายเลข CRM ของแพทย์ของคุณ

โปรแกรมออนไลน์ Deprexis มีค่าใช้จ่ายประมาณ R $ 1,000 และใช้เวลา 90 วัน แต่ไม่รวมถึงความจำเป็นในการใช้ยาและจิตบำบัด แต่นี่เป็นความช่วยเหลือที่ดีในการเสริมการรักษาภาวะซึมเศร้า

4. Electroshock

การรักษาประเภทนี้ระบุไว้เฉพาะในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากซึ่งไม่มีการปรับปรุงใด ๆ กับการรักษาอื่น ๆ ที่มีอยู่และประกอบด้วยการแสดงอิเล็กโตรช็อกของสมองด้วยวิธีที่ควบคุมได้และไม่เจ็บปวดซึ่งช่วยในการปรับโครงสร้างการทำงานของสมอง

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยไฟฟ้าแล้วการบำบัดสมัยใหม่อื่น ๆ เช่นการกระตุ้นด้วยแม่เหล็กและการกระตุ้นสมองส่วนลึกเป็นวิธีที่มีแนวโน้มในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ยากต่อการปรับปรุงเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระตุ้นไฟฟ้าสมองส่วนลึก

สัญญาณของการปรับปรุง

อาการของภาวะซึมเศร้าที่ดีขึ้นมักจะปรากฏขึ้นประมาณ 1 เดือนหลังจากเริ่มการรักษาและรวมถึงความปรารถนาที่จะร้องไห้น้อยลงการมองโลกในแง่ดีและความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมประจำวันมากขึ้นเป็นต้น อย่างไรก็ตามผู้ป่วยไม่ควรหยุดรับประทานยาจนกว่าจะได้รับคำแนะนำของแพทย์หากรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากการรักษาควรใช้เวลาอย่างน้อย 2-3 เดือนถึง 1 ปีหรืออาจมีอาการแย่ลง

สัญญาณของการแย่ลง

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่แย่ลง ได้แก่ ความปรารถนาที่จะร้องไห้ความเศร้าและการขาดความสนใจในชีวิตที่เพิ่มขึ้นและมักจะปรากฏขึ้นเมื่อผู้ป่วยหยุดรับประทานยาโดยไม่มีข้อบ่งชี้ของแพทย์เพราะเขารู้สึกดีขึ้นแล้วหรือในกรณีที่รุนแรง ในกรณีที่จำเป็นต้องปรับการรักษา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความปรารถนาหรือการวางแผนที่จะฆ่าตัวตายเป็นสัญญาณที่ร้ายแรงของภาวะซึมเศร้าและบ่งบอกถึงความจำเป็นในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อการติดตามทางการแพทย์อย่างใกล้ชิด ตรวจหาสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย