Milk Crate Challenge ของ TikTok คืออะไรและอันตรายแค่ไหน?

เนื้อหา

• ทำไมการท้าทายลังนมจึงเป็นอันตราย?
• ความท้าทายของลังนมสามารถทำได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?
• ทางเลือกอื่นมีอะไรบ้าง?
• รีวิวสำหรับ

เป็นเรื่องยากที่จะแปลกใจกับความท้าทายของ TikTok ในปัจจุบัน ไม่ว่างานจะเกี่ยวข้องกับการกินน้ำผึ้งแช่แข็งหรือการทดสอบความสมดุล ความปลอดภัยมักจะเป็น วิชาเอก กังวลเมื่อต้องแสดงโลดโผนเหล่านี้ ตัวอย่างหนึ่งคือความท้าทายในลังนมในปัจจุบัน ซึ่งเห็นได้ชัดว่าทำให้เกิดการบาดเจ็บที่น่าสยดสยองในผู้ที่พยายามดึงออกไม่สำเร็จ

ความท้าทายของลังนมที่คุณถามคืออะไร? มันเกี่ยวข้องกับการซ้อนลังนมพลาสติกในบันไดรูปปิรามิดก่อนที่จะพยายามเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง โดยที่สิ่งที่สร้างขึ้นนั้นไม่แตกสลาย และในขณะที่ #MilkCrateChallenge มียอดดูเกือบ 10 ล้านครั้งบน TikTok ในบ่ายวันอังคาร แพลตฟอร์มวิดีโอไวรัสดูเหมือนจะลบแฮชแท็กออกจากแพลตฟอร์ม ตามรายงานเมื่อวันพุธจาก นิวยอร์กโพสต์. ในแถลงการณ์ของ Fast Company TikTok กล่าวว่าแพลตฟอร์ม "ห้ามเนื้อหาที่ส่งเสริมหรือเชิดชูการกระทำที่เป็นอันตราย"

“เราสนับสนุนให้ทุกคนใช้ความระมัดระวังในพฤติกรรมของพวกเขาไม่ว่าจะออนไลน์หรือออฟไลน์” TikTok กล่าวในแถลงการณ์ต่อ Fast Company

แม้ว่าลังนมแบบแข็งมาตรฐานจะรับน้ำหนักได้ประมาณ 40 ปอนด์ ตามข้อมูลของ Uline บริษัทขนส่งและจัดหาวัสดุ พวกเขาไม่ได้มีไว้สำหรับพื้นผิวที่แข็งแรงสำหรับการเดิน เพิ่มส่วนผสมที่หลายคนวางปิรามิดลังนมของพวกเขาบนพื้นที่ที่ไม่สบายใจ เช่น หญ้า มันคือ (เนื้อหา) สูตรสำหรับภัยพิบัติ

ทำไมการท้าทายลังนมจึงเป็นอันตราย?

อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ความเสี่ยงสำหรับการบาดเจ็บเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก - นับประสาความเสียหายต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย - สูงเมื่อพูดถึงแนวโน้ม Mitch Starkman, MScPT, นักกายภาพบำบัดและเจ้าของร่วม Synergy Sports Medicine and Rehabilitation ในโตรอนโตกล่าวว่า "มีข้อเสียที่ชัดเจนบางประการในการพยายามท้าทายนี้ แต่โดยปกติแล้วฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บจาก FOOSH (หกล้มบนมือที่เหยียดออก) “เมื่อเราล้ม ร่างกายเรามักจะพยายามจับตัวให้ได้ บ่อยครั้งเราจะเอาแขนออกไปข้างหน้าเพื่อกันไม่ให้ล้ม ปัญหาคือ แขนและมือของเราไม่ได้ถูกสร้างให้เป็นห้องค้ำถ่อ และเพื่อให้พวกเขาสามารถ 'สแนป แคร็กเกอร์ และป๊อป' สตาร์คแมนกล่าว โดยสังเกตว่าบ่อยครั้งที่สุดกับการหกล้มประเภทนี้ "คุณสามารถคาดได้ว่าข้อมือจะหักหรือข้อไหล่หลุด" (ดูเพิ่มเติมที่: ข้อเท้าที่อ่อนแอและการเคลื่อนไหวของข้อเท้าส่งผลต่อส่วนที่เหลือของร่างกายคุณอย่างไร)

ความเสี่ยงของกระดูกหักและสิ่งที่คล้ายกันนั้นเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามท้าทายลังนมบนพื้นผิวที่แข็งกว่า (เทียบกับหญ้า) Siddharth Tambar, M.D. แพทย์โรคข้อที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการโรคข้ออักเสบและเวชศาสตร์ฟื้นฟูแห่งชิคาโกกล่าวว่า "การล้มลงบนคอนกรีตในลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บรวมถึงกระดูกหัก การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ/เส้นเอ็น/เอ็น และการบาดเจ็บของอวัยวะภายใน

อาการบาดเจ็บใดๆ ที่คุณรับไว้ (รวมถึงกระดูกหักและข้อต่อเคล็ด) ก็อาจมีการแตกแขนงในระยะยาวได้เช่นกัน Starkman กล่าว “ร่างกายของเราน่าทึ่ง แต่เราไม่ใช่วูล์ฟเวอรีน พวกมันไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์” สตาร์คแมนกล่าว "จุดแตกหักเก่ามักจะเกิดการแตกหักซ้ำมากกว่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ"

“หากการล้มของคุณนำไปสู่การบาดเจ็บที่สำคัญ ความเสียหายเรื้อรังต่อพื้นที่นั้นสามารถอยู่ได้นาน” ดร. แทมบาร์กล่าวเสริม "โดยปกติสามารถนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและการทำงานลดลงหากอาการบาดเจ็บมีความสำคัญ" (ตรวจสอบปัญหากระดูกและข้อทั่วไปสำหรับผู้หญิงที่กระตือรือร้น)

ความท้าทายของลังนมสามารถทำได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?

มีวิธีใดบ้างที่จะลองใช้ความท้าทายอย่างปลอดภัย? ในระยะสั้นไม่ได้จริงๆ "ความปลอดภัยเป็นคำที่สัมพันธ์กันสำหรับกิจกรรมประเภทนี้" ดร. แทมบาร์กล่าว "เนื่องจากพื้นผิวปีนเขาที่ไม่มั่นคงของลังไม้ ให้สวมรองเท้าที่เหมาะสมซึ่งช่วยให้คุณทรงตัวได้ (เช่น รองเท้าผ้าใบ) นอกจากนี้ การรู้ว่าคนส่วนใหญ่จะล้มเมื่อทำเช่นนี้ คุณควรตกลงบนพื้นหญ้าหรือพื้นผิวที่อ่อนนุ่มอื่นๆ เช่น เสื่อโฟม แทนที่จะเป็นแผ่นแข็ง แม้ว่าหญ้าอาจไม่ใช่พื้นผิวเรียบ อย่างน้อยเมื่อคุณล้ม คุณจะไม่โดนคอนกรีตแข็ง มันเป็นการแลกเปลี่ยนระหว่างพื้นผิวที่ไม่เรียบกับพื้นที่มีแรงกระแทกมากกว่า"

"ยิ่งนุ่มยิ่งดี" สตาร์คแมนกล่าวเสริม โดยแนะนำอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับมือ สนับเข่า และสนับศอก ร่วมกับหมวกนิรภัย เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำความท้าทายนี้อย่างเต็มที่

ทางเลือกอื่นมีอะไรบ้าง?

หากคุณต้องการทดสอบการทรงตัวของคุณ — แม้ว่าจะปลอดภัยกว่าและควบคุมได้มากกว่านี้ — ผู้เชี่ยวชาญแนะนำกิจกรรมแบบไดนามิก เช่น โยคะ พิลาทิส และการยกน้ำหนักด้วยเครื่องจักร ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหว และการประสานงาน ดังที่สตาร์คแมนตั้งข้อสังเกตว่า "ยอดคงเหลือมีความสำคัญอย่างยิ่ง และมีวิธีง่ายๆ มากมายในการปรับปรุง เราไม่ต้องการความท้าทายนี้อย่างแน่นอน... แม้ว่าฉันจะเห็นว่าความสมดุลของคุณจะใช้เงินของคุณได้อย่างไร" (คุณสามารถลองออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวได้ทั้งหมดเพื่อไม่ให้บาดเจ็บตลอดชีวิต)

รีวิวสำหรับ