สัญญาณและอาการแสดงของอาการอ่อนปานกลางและอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง

เนื้อหา

• จำแนกความซึมเศร้าอย่างไร
• อาการซึมเศร้าเล็กน้อยรู้สึกอย่างไร
• อาการซึมเศร้าปานกลางรู้สึกอย่างไร
• ภาวะซึมเศร้ารุนแรง (หลัก) รู้สึกอย่างไร?
• ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้

จำแนกความซึมเศร้าอย่างไร

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกลดลงเป็นครั้งคราว แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขแยกต่างหากที่ควรได้รับการดูแลอย่างดี นอกเหนือจากการทำให้เกิดความรู้สึกทั่วไปของความเศร้าซึมเศร้าเป็นที่รู้จักกันในการทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังที่ดูเหมือนจะไม่หายไป

คำว่า "ภาวะซึมเศร้า" ได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมกระแสหลัก แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องที่เหมาะสมยิ่งกว่าการใช้งานที่ได้รับความนิยม สำหรับหนึ่งกรณีของภาวะซึมเศร้าไม่เหมือนกันทั้งหมด มีการจำแนกประเภทของภาวะซึมเศร้าที่แตกต่างกันและแต่ละคนสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ภาวะซึมเศร้าอาจแบ่งได้เป็น:

• อ่อน
• ปานกลาง
• รุนแรงเรียกอีกอย่างว่า "สำคัญ"

การจำแนกที่แน่นอนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงประเภทของอาการที่คุณพบความรุนแรงและความถี่ที่เกิดขึ้น ภาวะซึมเศร้าบางประเภทยังสามารถทำให้เกิดอาการหน่วงชั่วคราวในความรุนแรงของอาการ

ให้อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจำแนกประเภทของภาวะซึมเศร้าที่แตกต่างกันและวิธีที่พวกเขาอาจได้รับการปฏิบัติ

อาการซึมเศร้าเล็กน้อยรู้สึกอย่างไร

ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยเกี่ยวข้องกับมากกว่าแค่ความรู้สึกสีฟ้าชั่วคราว อาการของคุณอาจยังคงดำเนินต่อไปเป็นวัน ๆ และสังเกตเห็นได้ชัดเจนว่าสามารถแทรกแซงกิจกรรมตามปกติของคุณได้

ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยอาจทำให้:

• หงุดหงิดหรือโกรธ
• ความสิ้นหวัง
• ความรู้สึกผิดและสิ้นหวัง
• เกลียดชังตัวเอง
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยสนุก
• มีปัญหาในการทำงาน
• ขาดแรงจูงใจ
• disinterest ทันทีในสังคม
• ปวดเมื่อยและปวดโดยไม่มีสาเหตุโดยตรง
• ง่วงนอนตอนกลางวันและความเหนื่อยล้า
• โรคนอนไม่หลับ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
• พฤติกรรมที่ประมาทเช่นการละเมิดแอลกอฮอล์และยาเสพติดหรือการพนัน

หากอาการของคุณยังคงอยู่ตลอดทั้งวันโดยเฉลี่ยสี่วันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองปีคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าแบบถาวร เงื่อนไขนี้จะเรียกว่า dysthymia

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยจะสังเกตได้ง่าย แต่การวินิจฉัยยากที่สุด ง่ายต่อการยกเลิกอาการและหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

แม้จะมีความท้าทายในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษา การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองได้ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับอาการซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์รวมถึง:

• ออกกำลังกายทุกวัน
• ปฏิบัติตามตารางการนอนหลับ
• การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลไม้
• ฝึกโยคะหรือทำสมาธิ
• ทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดเช่นการจดบันทึกการอ่านหรือการฟังเพลง

การรักษาอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยรวมถึงการเยียวยาทางเลือกเช่น Wort ของเซนต์จอห์นและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิน อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสามารถรบกวนยาบางชนิดได้ ให้แน่ใจว่าได้ถามแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า

คลาสของยากล่อมประสาทที่เรียกว่า selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจใช้ในบางกรณี อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในคนที่มีรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น ภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นบ่อยมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและรูปแบบของการพูดคุยบำบัดเช่นจิตบำบัดมากกว่ายา

แม้ว่าอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล แต่ก็ไม่จำเป็นต้องหายไปเอง ในความเป็นจริงเมื่อทิ้งไว้ตามลำพังภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยสามารถพัฒนาไปสู่รูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น

อาการซึมเศร้าปานกลางรู้สึกอย่างไร

ในแง่ของความรุนแรงของอาการภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางอยู่ในระดับต่อไปจากกรณีที่ไม่รุนแรง อาการซึมเศร้าปานกลางและไม่รุนแรงมีอาการคล้ายกัน นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางอาจทำให้:

• ปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง
• ผลผลิตลดลง
• ความรู้สึกไร้ค่า
• ความไวที่เพิ่มขึ้น
• กังวลมากเกินไป

ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคืออาการของภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางรุนแรงพอที่จะทำให้เกิดปัญหาที่บ้านและที่ทำงาน คุณอาจพบปัญหาที่สำคัญในชีวิตสังคมของคุณ

ภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางนั้นวินิจฉัยได้ง่ายกว่ากรณีที่ไม่รุนแรงเพราะอาการเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญในการวินิจฉัยคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่

อาจกำหนด SSRIs เช่น sertraline (Zoloft) หรือ paroxetine (Paxil) ยาเหล่านี้อาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์จึงจะได้ผลเต็มที่ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) นอกจากนี้ยังใช้ในบางกรณีของภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลาง

ภาวะซึมเศร้ารุนแรง (หลัก) รู้สึกอย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าที่รุนแรง (สำคัญ) จัดว่ามีอาการของโรคซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่อาการรุนแรงและสังเกตได้แม้กับคนที่คุณรัก

ตอนของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมีอายุเฉลี่ยหกเดือนหรือนานกว่า บางครั้งภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงสามารถหายไปหลังจากที่ในขณะที่ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นอีกสำหรับบางคน

การวินิจฉัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและอาจมีความอ่อนไหวต่อเวลา

รูปแบบที่สำคัญของภาวะซึมเศร้าอาจทำให้:

• ความหลงผิด
• ความรู้สึกของอาการมึนงง
• ภาพหลอน
• ความคิดหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย

ภาวะซึมเศร้ารุนแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด แพทย์ของคุณอาจแนะนำ SSRI และรูปแบบการพูดคุยบำบัด

หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตายหรือมีพฤติกรรมคุณควรไปพบแพทย์ทันที โทรหาบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหรือเส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255 ทันที

ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้

เพื่อรักษาอาการซึมเศร้าอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดมาตรการรักษาที่เหมาะสม การรักษาอาจรวมถึง SSRIs ยาสมุนไพร CBT หรือการปรับวิถีชีวิต

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องติดต่อแพทย์ของคุณในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางเนื่องจากอาการอาจไม่ชัดเจนสำหรับผู้อื่น แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาในการรักษาเพื่อสร้างความแตกต่างที่เห็นได้ชัด แต่การไปพบแพทย์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกสู่การรู้สึกดีขึ้น

หากคุณกำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเองให้โทรหาบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหรือสายด่วนวิกฤติทันที คุณสามารถลองใช้สายป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติได้ที่ 800-273-8255