ยาระงับความอยากอาหารที่ดีที่สุด: ธรรมชาติและเภสัช
เนื้อหา
ยาระงับความอยากอาหารทั้งยาธรรมชาติและยาออกฤทธิ์โดยทำให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้นหรือลดความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับการอดอาหาร
ตัวอย่างของยาลดความอยากอาหารตามธรรมชาติ ได้แก่ ลูกแพร์ชาเขียวหรือข้าวโอ๊ตในขณะที่วิธีการรักษาหลัก ๆ ได้แก่ ไซบูทรามีนที่ขายในร้านขายยาหรือ 5HTP ซึ่งเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ
1. อาหาร
ภายในอาหารหลักที่ยับยั้งความอยากอาหารและความหิว ได้แก่
- ลูกแพร์: เนื่องจากอุดมไปด้วยน้ำและเส้นใยลูกแพร์จึงคลายความอยากกินขนมและยืดความรู้สึกอิ่มในลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารช้า
- ชาเขียว: อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอลคาเทชินและคาเฟอีนสารที่กระตุ้นการเผาผลาญลดการอักเสบในร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมัน
- ข้าวโอ๊ต: อุดมไปด้วยเส้นใยที่เพิ่มความอิ่มตามธรรมชาติและปรับปรุงพืชในลำไส้นอกเหนือจากการกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่
นอกจากนี้อาหารที่ให้ความร้อนยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเช่นพริกไทยอบเชยและกาแฟ
ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาว่าอาหารเสริมชนิดใดที่ช่วยลดความหิว:
2. อาหารเสริมจากธรรมชาติ
อาหารเสริมจากธรรมชาติมักขายในรูปแบบแคปซูลและสร้างจากพืชสมุนไพร:
- 5 HTP: ทำจากพืชแอฟริกัน Griffonia Simplicifoliaและช่วยลดความอยากอาหารโดยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและยังช่วยในการควบคุมปัญหาอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับไมเกรนและอาการวัยทอง นี่คือวิธีการใช้งาน
- โครเมียมพิโคลิเนต: โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินช่วยให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและลดความรู้สึกหิว นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อปลาไข่ถั่วถั่วเหลืองและข้าวโพด
- สาหร่ายเกลียวทอง: เป็นสาหร่ายทะเลธรรมชาติที่เรียกว่าซุปเปอร์ฟู้ดเพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์โปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากกินขนม พบในผงหรือแคปซูล
- วุ้น - วุ้น: เป็นอาหารเสริมธรรมชาติที่ทำจากสาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเมื่อกินกับน้ำจะนำไปสู่การสร้างเจลในกระเพาะอาหารซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกอิ่ม
อาหารเสริมเหล่านี้สามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาบางแห่ง นอกจากนี้ในสถานที่เหล่านี้ยังสามารถหาวิธีแก้ไขอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบหลายอย่างผสมกับเส้นใยและมีผลเช่นเดียวกัน ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ Slim Power, ReduFit หรือ Fitoway เป็นต้น
3. เภสัชบำบัด
ยาเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น:
- ไซบูทรามีน: ใช้เพื่อลดความหิวและควบคุมอารมณ์หลีกเลี่ยงจุดสูงสุดของความวิตกกังวลที่นำไปสู่การดื่มสุรา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sibutramine และความเสี่ยง
- แซ็กเซ็นดา: เป็นยาฉีดที่ควบคุมความหิวการผลิตฮอร์โมนในสมองและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือด
- Victoza: ส่วนใหญ่จะใช้ในการควบคุมโรคเบาหวาน แต่ยังมีผลเสริมในการลดน้ำหนัก
- เบลวิค: เพิ่มระดับของเซโรโทนินในสมองซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่ลดความอยากอาหารและเพิ่มความอิ่ม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเหล่านี้ทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นควรใช้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อลดความหิว
ทางเลือกของเรา
วิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
