การนวดแผนไทยคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร

เนื้อหา

• วิธีการทำ
• มีไว้ทำอะไร
• ใครไม่ควรทำ

การนวดแผนไทยหรือที่เรียกว่า ไทย การนวดส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์และเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นลดความเครียดบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การนวดประเภทนี้เป็นการนวดแบบโบราณที่มีต้นกำเนิดในอินเดียและใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลโดยเน้นที่จุดที่มีพลังหลักของร่างกายเพื่อปลดปล่อยพลังงานที่ถูกปิดกั้นเพิ่มความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย

ในระหว่างการนวดแผนไทยบุคคลนั้นมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเคลื่อนไหวซึ่งแตกต่างจากการปฏิบัติของ ชิอัตสึ และการนวดสวีดิชซึ่งผู้เข้าพักนอนอยู่บนเตียง อย่างไรก็ตามจำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคกระดูกสันหลังควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการนวดประเภทนี้

วิธีการทำ

การนวดแผนไทยมีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าร่างกายประกอบด้วยช่องพลังงานที่อยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อกระดูกเลือดและเส้นประสาท พลังงานนี้สามารถปิดกั้นและก่อให้เกิดโรคความตึงและความเจ็บปวดในร่างกายได้นอกจากจะส่งผลต่อจิตใจและจิตสำนึกดังนั้นการนวดนี้จึงมีประโยชน์เนื่องจากจะปล่อยช่องพลังงานเหล่านี้ที่ถูกปิดกั้น

ในระหว่างการนวดแผนไทยผู้นั่งบนพื้นและผู้นวดสามารถเคลื่อนไหวได้หลายอย่างด้วยมือเท้าและแม้แต่ข้อศอกสิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าที่เบาและสบาย

หลังจากการนวดแผนไทยบุคคลนั้นจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างมากอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่ากล้ามเนื้อได้รับการทำงานยืดและกระตุ้นดังนั้นจึงจำเป็นต้องพักผ่อนและดื่มน้ำมาก ๆ

จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและข้อบ่งชี้ของผู้นวด แต่สามารถนำเทคนิคบางอย่างของการนวดแผนไทยมาใช้ในชีวิตประจำวันได้เช่นการยืดกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย

มีไว้ทำอะไร

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนวดแผนไทยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นลดความเครียดลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตบรรเทาอาการปวดหลังและศีรษะ

การนวดประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับและผู้ที่มีอาการประหม่าอยู่เสมอเนื่องจากจะช่วยผ่อนคลายร่างกายและปล่อยสารที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดี

นอกจากนี้ประโยชน์อื่น ๆ ของการนวดแผนไทยยังระบุว่าช่วยลดอาการของโรคระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยในโรคเบาหวานและในบางกรณีก็สามารถใช้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของนักกีฬาได้

ใครไม่ควรทำ

การนวดแผนไทยสามารถทำได้กับคนทุกวัย แต่ผู้ที่มีอาการติดเชื้อกระดูกพรุนปัญหากระดูกสันหลังขั้นรุนแรงและโรคหัวใจที่ควบคุมไม่ได้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการนวดเพื่อให้ทราบว่าสามารถทำได้หรือไม่และการดูแลเฉพาะใด ๆ คืออะไร แนะนำ.

ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เนื่องจากแม้ว่าผู้นวดจะปรับความเข้มของการเคลื่อนไหว แต่หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเหล่านี้ทำการนวดแผนไทยอาการก็อาจแย่ลงได้